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Livres Taekwondo

Livre « Le Taekwondo » par Michel Carron

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Découvrez le livre « Le Taekwondo » par Michel Carron.

Ouvrage sur la tradition, la technique et la compétition en Taekwondo. Édité par Milan Jeunesse.

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  • Édition : Milan jeunesse
  • Année : 2005
  • Auteur : Michel Carron (5ème Dan au moment de la réalisation de l’ouvrage)

 

Le sommaire :

  • Introduction
  • Préface
  • L’auteur
  • Lexique Coréen-Français

I. Découvrir le Taekwondo

  • Historique
  • Le Taekwondo en France
  • À quel âge commencer
  • Les conditions d’inscription
  • Choisir son club, son professeur
  • Mettre sa tenue
  • Nouer sa ceinture
  • Plier sa tenue
  • Le salut

 

II. Les techniques fondamentales

  • Les points vitaux
  • Les armes naturelles
    • Le poings
    • La main
    • Le bras
    • Le pied
    • Le genou
  • Les positions
    • Ouvertes
    • Fermées
    • Spécifiques
  • Les blocages
    • Bas
    • Moyen
    • Haut
  • Les différentes attaques
    • Jileugui
    • Tchigui
    • Tsileugui
    • Tchagui

 

III. Les mouvements de base

  • Généralités
  • Les 12 techniques de base :
    • Jouchoum so momtong jileugui
    • Alé makki
    • Momtong pandé jileugui
    • Ap tchagui
    • Momtong makki
    • Momtong balo jileugui
    • Yop tchagui
    • Eulgoul makki
    • Sonnal mok tchigui
    • Dollyo tchagui
    • Sonnal makki
    • Sonnal bakkat tchigui

 

IV. Les poomsae

  • L’origine des poomsae
  • La symbolique des poomsae
  • Applications :
    • Taegeuk il jang
    • Taegeuk Yi jang
    • Taegeuk sam jang
    • Taegeuk sa jang
    • Taegeuk oh jang
    • Taegeuk youk jang
    • Taegeuk tchil jang
    • Taegeuk pal jang
    • Koryo poomsae

 

V. Vers la compétition

  • Matchoueu kyeulougui
  • La compétition :
    • Les 3 étapes de la compétition
    • Les compétitions combats
    • Les catégories de poids
    • Les compétitions techniques

 

VI. Les règles et l’arbitrage

  • Les règles dans un dojang
  • L’arbitrage :
    • La règlementation des compétitions
    • Les actes prohibés
    • Les gestes de l’arbitre

 

VII. les passages de grades

  • Généralités
  • Devenir ceinture noire

 

Ce que je pense de cet ouvrage

livre-le-taekwondo-michel-carron-milanI. Découvrir le Taekwondo :

Dans la 1ère partie, tout le cadre est posé et tout l’essentiel y est pour comprendre dans quoi on va mettre les pieds.

II. Les techniques fondamentales :

Le Taekwondo étant en constante évolution, on remarquera des différences techniques avec les techniques officielles d’aujourd’hui.

Cependant, encore une fois, l’essentiel y est et convient très bien aux débutants… Un livre ne remplaçant jamais un Maître dans un Dojang…

Les illustrations sont claires, nombreuses et ne portent pas à confusion comme dans beaucoup de livres.

Seule, une erreur d’impression et de mise en page se glissera pour les techniques oesanteul makki et kawi makki (dans l’édition de 2005 au moins)… Mais sans gravité puisque ces techniques ne concernent pas les débutants avant quelques temps de pratique ;-).

 

livre-le-taekwondo-michel-carron-jeunesseIII. Les mouvements de base

Des explications viennent en soutient des images dessinés et des photos. Là encore, les armements ayant évolués, il ne faut pas prendre ces technique comme une bible mais comme un très bon mémo, ce que à quoi doit servir un livre de ce type… Donc, pas de panique encore.

IV. Les poomsés

Les enchainements sont photographiés, technique par technique, et numérotés pour se référer au schéma de déplacement.

Il est ici bien précisé dans la partie des poomsés qu’un livre ne remplace pas un enseignant et qu’il doit avant tout, servir de mémo et non de méthode d’apprentissage car les différents rythmes à avoir, par exemple, n’est pas transposable sur le papier.

V. Vers la compétition

On voit ici, une évolution pour aller vers la compétition avec des exemple de hanbon et saebon kyorugui (défense sur un et 3 pas).

VI. Les règles et arbitrage

Les règles en compétition évoluent donc la partie règlementation est forcement obselète.

VII. Les passages de grades (Sim sa)

Des explication sur le pourquoi et le comment des passages de ceintures.

Les épreuves pour l’accessibilité à la ceinture noire ont également changés, mais nous donne une bonne idée de ce que l’on doit accomplir..

 

Pour résumer, en général

Livre très agréable à regarder, à lire, belle mise en page. Peux devenir facilement le livre de chevet de tout pratiquants débutants ou ayant qu’une poignée d’années de pratique. L’ouvrage s’adresse plus particulièrement à un public adolescent.

L’auteur est un expert complet en matière de Taekwondo, et cela fait plaisir car c’est de plus en plus dur à trouver :-/

 

Avec membre supérieur, Han Bon Kyorugui, Techniques

Han Bon Kyorugui – Technique avec membres supérieurs-1

7 commentaires

Voici un Han Bon Kyorugui avec une réponse par un enchainement de techniques avec les membres supérieurs.

 

Cet exemple d’enchainement technique de défense de Taekwondo doit être réalisé, comme d’habitude, avec justesse et rigueur.

 

 

hanbon-taekwondo-bras1-1
1- Face à face

1- Face à face, l’attaquant est en « ap koubi seugui« , celui qui reçoit l’attaque est en « joumbi seugui« .

 

 

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-bras1-2
2- Bloquez en han sonnal montong makki.

2- Le partenaire avance et attaque avec le poing droit au niveau du visage.

Reculez la jambe droite, en position « duit koubi seugui » en bloquant le poing grâce à un blocage en « han sonnal montong makki« .

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-bras1-3
3- Après une rotation par l’arrière, Frappez dans les cotes avec le coude.

3- Pivotez sur le pied gauche en rotation arrière en vous avançant vers le partenaire.

En position « jouchoum seugui« , frappez dans les cotes flottantes en coup de coude sur le coté, « palkoup yop tchigui ».

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-bras1-4
4- Armez le même gras.

4- En ramenant la jambe droite vers la jambe arrière, réarmez le bras avec la main ouverte au dessus de votre épaule.

 

 

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-bras1-5
5- Frappez en tranchant au niveau du coup.

5- Passez en position « ap seugui » en frappant avec le tranchant de la main vers l’extérieur, au niveau du cou, « sonnal bakkat mok tchigui« .

 

 

 

 

 

 

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6- Repassez en position du cavalier et frappez du poing.

6- Avancez en diagonal votre pied gauche de façon à retrouver votre partenaire face à vous.

Placez vous en position « jouchoum seugui » en frappant du poing gauche, « montong jireugui« .

 

 

 

 

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7- Deuxième coup de poing enchainé

7- Enchainez avec un deuxième coup de poing avec le bras droit et poussez le « Kiap« .

Les deux coups de poings sont enchainés : « douboun jireugui« .

 

 

 

 

 

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8- Replacez vous en garde.

8- Remettez vous en garde, « kyorugui seugui ».

 

 

 

 

 

 

 

Bon entrainement 😉

Hoshinsoul, Saisie des deux poignets de face, Techniques

Hoshinsoul – Saisie des deux poignets de face – Technique1

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Voici une technique de Hoshinsoul, self défense du Taekwondo sur une saisie des deux poignets de face.

 

Cette technique de self défense est un enchaînement avec une sortie en clé de coude.

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-1
1- Face à votre partenaire.

1- Face à face, vous êtes en Joumbi seugui, votre partenaire en kyorugui seugui.

 

 

 

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-2
2- Le partenaire vient saisir les deux poignets.

2- Le partenaire vous saisi les deux poignets de face.

 

 

 

 

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-3
3- Saisissez le poignet de votre partenaire par dessous.

3- Si vous voulez aller du côté droit, par exemple, tournez votre main gauche, paume vers le ciel, et saisissez le poignet de votre partenaire avec l’autre main, par dessous.

 

 

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-4
4- Frappez avec ap tchagui au niveau bas ventre.

4- En même temps que l’étape précédente, frappez votre partenaire avec un coup de pied de face, ap tchagui au niveau du bas ventre.

 

 

 

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-5
5- Posez la jambe devant et avancez en déséquilibrant votre partenaire.

5- Après la frappe, réarmez la jambe et posez la en avançant vers le coté intérieur de votre partenaire.

Vous devez avoir votre coude collé à son coude.

 

 

 

 

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6- Tournez lorsque vous avez vos deux mains au dessus de vous.

6- Levez les deux bras devant vous et passez en dessous de vos mains en réalisant un autre grand déplacement..

Tournez lorsque vos deux mains sont juste au dessus de votre tête.

Votre main tient toujours fermement le poignet du partenaire.

 

 

 

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7- Terminez votre rotation.

7- Tournez jusqu’à revenir vers votre partenaire.

Votre deuxième main vient attraper le poignet de votre partenaire.

Ensuite redressez vous en reculant légèrement.

 

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-9
8- Descendez vos mains devant vous.

8- Debout, descendez les deux mains devant vous doucement en réalisant une flexion sur le poignet du partenaire.

 

 

 

 

 

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9- Amenez votre partenaire un sol progressivement.

9- Contrôlez bien la descente de votre partenaire, en continuant d’amenez son bras fléchi, sans à-coup.

Allez jusqu’au sol en pliant bien vos jambes, sans vous vouter le dos.

Vous devez être collé le plus possible à votre partenaire, le genou au sol est celui du côté du partenaire.

 

 

taekwondo-hoshinsoul-saisie-2-poignets-11
10- Vous pouvez terminer par une frappe.

10- Avec votre main gauche appuyez sur le coude de votre partenaire en faisant en sorte que son coude soit à la vertical de son poignet.

Vous pouvez alors lâchez ensuite le poignet avec votre main droite.

Terminez le mouvement par une frappe en pique de doigts au niveau de la gorge (pyon son keut eupo tchigui) avec votre main droite.

 

Cet enchainement est relativement technique et il y a des heures de répétition si l’on veux que cela devienne efficace, même si, à première vue, cela à l’air simple à réaliser.

 

Bon entrainement 🙂

 

Hoshinsoul, Saisie poignet directe, Techniques

Hoshinsoul – Saisie poignet main directe – Technique2

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Voici un deuxième exemple sur cette saisie de poignet par la main directe avec une clé de bras.

Nous sommes donc ici dans le cas où le partenaire attrape, par exemple, le poignet gauche du partenaire avec sa main droite, directe et non croisée.

 

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-1
Face à face en position d’attente.

1- Face à face, un position d’attente « joumbi seugui », le partenaire est en garde, prêt à attaquer.

 

 

 

 

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-2
Laissez vous saisir le poignet direct.

2- Le partenaire vous saisi le poignet de façon direct.

Par exemple, le partenaire vous saisi le poignet gauche avec sa main droite.

 

 

 

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-3
Faites un coup de pied de face « ap tchagui »

3- Stoppez l’avancé du partenaire par un coup de pied de face « ap tchagui » ou légèrement incliné « bandal tchagui », selon comment se place votre partenaire.

Le coup de pied se fait en même temps que vous saisissez la base du poignet de votre partenaire.

 

 

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-4
Après le coup de pied commencez votre mouvement de torsion.

4- Après la frappe avec le pied, posez votre jambe devant en vous plaçant de façon à réaliser un déséquilibre au partenaire.

Vous obtenez le déséquilibre en réalisant une torsion au partenaire. Pour cela vous saisissez le poignet de votre partenaire également avec votre deuxième main et passez l’ensemble devant vous en allongeant le bras du partenaire.

Réalisez un contrôle avec votre coude, sur le coude du partenaire.

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-5
Tournez sous vos mains et retrouvez vos mains sont devant vous.

5- Levez ensuite vos main au dessus de votre tête et tournez.

Votre demi-tour terminé, redescendez vos main devant vous.

 

 

 

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-6
Descendez les mains devant vous.

6- Restez droit, en descendant vos mains en face de vous.

 

Pas besoin de force, cela se fait par une simple action sur les articulations en créant le déséquilibre.

 

 

hoshinsoul-saisie-poignet-direct-2-7
Continuez le mouvement jusqu’au sol sur le même rythme.

7– Amenez le mouvement en posant un genou au sol en accompagnant votre partenaire sans à coup.

 

Évitez toute saccade dans votre enchainement pour que votre partenaire ne se crispe pas et éviter ainsi de le blesser.

 

 

Bon Hoshinsoul 🙂

Conseils pratiques, Le Taekwondo

Les protections du Taekwondo

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Le Taekwondo, parmi ces différentes formes de pratiques, couvre une forme d’opposition pieds/poings de percussions qui ressemblerai de loin à de la boxe française ou à de la boxe américaine.

protections-combat-taekwondo-plastron
Les protections en Taekwondo WTF sont nombreuses.

Dans cette pratique du taekwondo WTF, le combattant est vraiment bien protégé :

  • Le casque, pour la tête, de plus en plus en version électronique avec des capteurs de proximités.
  • Le protège dents.
  • Le protège poitrine, pour les femmes, évite l’écrasement de la poitrine, mais n’est pas obligatoire.
  • Le plastron, pour le buste, ventre et une bonne partie du dos. Criblé de capteurs en cas de plastron électronique.
  • Les protèges avant-bras, protège du poignet au coude.
  • La coquille, pour les parties génitales.
  • Les protèges tibias, protège du dessous du genou à la cheville.
  • Les mitaines, pour les mains.
  • Les pitaines, protèges les pieds mais en cas de plastrons électroniques, accueil également 3 capteurs.

 

Les protections et les catégories d’âges :

  • Poussins (5/6 ans), Pupilles (7/8ans)

Pas de touches, c’est de l’initiation au combat, de la démonstration technique.

  • Benjamins (9/10 ans)

Possibilité de faire soit des compétitions combat soit de l’initiation sans touche, c’est une catégorie charnière. Ils ne touchent qu’au plastron, pas à la tête, ils n’ont pas de protège dents mais portent le casque.

  • Minimes (11/12 ans)

Ils ne touchent qu’au plastron, pas à la tête, ils n’ont pas de protège dents mais portent le casque.

  • Cadets (13/14 ans) , Juniors (15,16 et 17 ans), Seniors (18 ans et +)

Système de touche au pieds et au poings au plastron et de touche aux pieds à la tête.

  • Vétérans (à partir de 30 ans)

Ne touchent qu’au plastron, que ce soit en cas de plastrons sans capteur ou en système de plastron électronique… Mais peuvent toucher à la tête dans certains Open.

 

Avec toutes ces protections, le Taekwondo est l’art-martial ou le sport de combat où les pratiquants sont les mieux protégés.

 

C’est également parce que de gros travaux de la part de la WTF (World Taekwondo Federation) ont été portés sur le fait de garder l’intégrité des combattants, que le taekwondo est devenu et reste une discipline inscrite lors des jeux Olympiques.

 

L’équipement électronique pourrait nous faire penser à l’équipement des compétiteurs en escrime, dès qu’il y a touche au bon endroit, il y a le point.

Mais soyons clair également quant à la partie martiale du Taekwondo Traditionnel… Ce la ne ressemble plus à du Taekwondo dans le sens ou on n’utilise qu’une infime partie des techniques du Taekwondo et que les coups de points ne marques pratiquement jamais. Il faut alors prendre cette partie de la pratique comme un « jeux d’escrime » avec les jambes.

Cette évolution est dù à la volonté d’Olympisme afin de rendre le Taekwondo plus artistique, plus visuel et donc plus télévisuel. Ce sont donc les médias et les sponsors qui décident du devenir du Taekwondo…

 

Où cela nous mènera t-il? Une idée?

 

Hoshinsoul

Hoshinsoul – Frappe du poing arrière – Technique 1

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Voici dans ce tutoriel, un exemple de technique de Hoshinsoul, self-defense du taekwondo sur une frappe du poing arrière.

Cet enchainement peut être repris dans vos cours (en tant qu’enseignant) ou pour votre leçon et travail personnel en tant que pratiquant.

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique1
Départ : face à face

1- Démarrer en joumbi seugui, et soyez prêt.

 

 

 

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique2
Attaque en coup de poing arrière du partenaire, et tout s’enchaine pour la défense.

2- Le partenaire attaque avec un coup de poing arrière, celui-ci peut être direct ou en crochet.

Si l’attaque est directe, décalez vous plus vers le centre du partenaire.

Réalisez un blocage vers l’extérieur avec une frappe en riposte vers le visage du partenaire (ici une frappe avec la paume de la main dans le menton).

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique3
Le but ici est d’attraper les deux extrémités du partenaire.

3- Saisissez, avec la main qui bloque, le poignet du partenaire, et agrippez la veste du côté de l’épaule.

L’objectif est d’avoir le plus grand levier possible.

 

 

 

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique4
Amenez la main tenant l’épaule vers le côté opposé.

4- Passez la main tenant la veste sur le côté de l’épaule sous l’autre épaule en levant votre deuxième main maintenant le poignet au niveau de la tête, cette dernière se retrouve alors en face de vous.

Le partenaire va de ce fait, pivoter sur lui-même et se retrouver dos à vous.

Ce mouvement va ainsi le déséquilibrer vers l’arrière.

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique5
Déséquilibre accompli, descendez votre partenaire.

5- Votre partenaire étant déséquilibré, amenez le au sol en fléchissant bien sur vos cuisse sans plier votre buste.

 

 

 

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique6
Votre partenaire est au sol, entre de bonnes mains 🙂

6- Ne lâchez pas votre partenaire tant que vous n’avez pas totalement maitriser la descente.

Descendez, dos droit, avec vos cuisses, en posant un genou au sol.

 

 

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique7
Une fois le partenaire allongé totalement vous pouvez le lâcher.

7- Votre partenaire étant allongé sur le sol vous pouvez lâcher la main de la veste côté épaule mais garder la saisie du poignet.

 

 

 

 

 

 

hoshinsoul-taekwondo-attaque-poing-technique8
Dans la position où vous êtes, le plus judicieux est une frappe descendante en « marteau », main ouverte ou poing fermé.

8- Pour finir votre enchainement de self-défense, terminez par une frappe au niveau du visage ou de la gorge avec le tranchant de la pain (sonnal mok tchigui) en poussant un Kiap.

 

 

 

 

Si vous avez des questions pour la réalisation de cet enchainement, n’hésitez pas à passez par les commentaires ci-dessous.

 

Bon entrainement.

Conseils pratiques, Les Articles sur le Taekwondo

Comment plier son dobok ou kimono?

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« Tiens, tu as dormis avec ton dobok ? »

Voilà ce que je demande à celui ou celle qui se présente en cours avec sa tenue froissée, fripée.

plier-dobok-kimono-0
Exemple type de la mise en boule avant de « stockage » dans le sac de sport !

 

 

Pourquoi un tel état ?

Généralement par flemme de plier son vêtement après l’entrainement ou après l’avoir sorti de la machine à laver…

Pourtant il est bien rapide de plier correctement son dobok afin d’être présentable en cours de Taekwondo.

 

Il est même « normal », de demander à un élève qui se présente mal, de devoir faire des « pompes » pour comprendre que c’est une question de respect avant tout, d’être correctement vêtu.

Respect d’abord envers soi, envers ses compagnons et surtout envers le Maitre…

 

Alors voilà une antisèche :

3 façons de plier son dobok

–


Pliage Rapide du dobok

En fin de cours, je file dans les vestiaires et zouh! Il faut vite rentrer alors je plie rapidement mon dobok pour ne pas le froisser, d’autant plus qu’avec l’humidité de la sueur, tous les mauvais plis risquent d’être marqués…

–


Pliage roulé du dobok

Une autre façon assez rapide également qui prend très peu de place dans le sac de sport…

–


Pliage traditionnel du dobok

Ce pliage est plutôt réservé pour le rangement dans l’armoire après avoir été lavé et repassé, mais rien n’empêche de le plier ainsi à un autre moment.

 

Il est de votre devoir de pratiquant de Taekwondo, ou d’arts martiaux en général (Judo, Karaté, Aïkido), d’être dans une tenue irréprochable lors de différents événements :

  • Par exemple au moment d’un passage de ceinture pour changer de grade.
  • Lors d’une démonstration, cela est tout de même plus « vendeur » que d’être mal vêtu !
  • Ou encore lors d’une compétition technique, là où la présentation et l’esthétisme est primordial !!

 

Dans tous ces cas, votre présentation fait partie de votre prestation générale.

 

Cet article n’a pas pour but de recenser tous les types de pliages de façon exhaustive, mais juste 3 façons courantes et usuelles pour vous aider dans votre pratique, ou plutôt, entre deux moments de pratiques 😉

Alors faites votre choix !

Lequel choisissez-vous ?

 

Conseils pratiques, Les Articles sur le Taekwondo, Vidéos

Vidéo pour bien faire sa ceinture de Taekwondo,judo,karaté,aïkido

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Comment faire sa ceinture de Taekwondo, judo, karaté, aïkido, etc…

 

Comme promis, voici la vidéo pour nouer sa ceinture dans sa pratique des arts martiaux.

Je rappel que ce noeud est commun à tous les arts martiaux, que ce soit pour du Taekwondo, du judo, du karaté, de l’Aïkido, du vietvodao, etc…

 

Il est important, à mon sens, d’avoir un noeud de ceinture correctement réalisé. Cela fait partie de l’apprentissage vers une certaine maitrise.

Si déjà on est incapable de se vêtir correctement et d’être présentable de façon vestimentaire, c’est que l’on a pas encore la fibre et la volonté de la recherche de la perfection. Pour moi, cela fait donc partie de l’apprentissage d’une certaine rigueur.

Cette rigueur est aussi une forme de respect. Un respect envers soi-même, mais surtout envers le Maître enseignant. En effet, dans beaucoup d’arts martiaux, le fait d’avoir un noeud de ceinture avec les deux pans de longueurs différentes, est considéré comme un manque de respect et même parfois de défi envers le Maitre…

 

Alors qu’il ne tiens à pas grand chose de réaliser un noeud de ceinture correctement !

 

Alors bonne visualisation et bon noeud 🙂

 

 

Vous pouvez également voir ce tutoriel avec explications sous forme de photo ici

Conseils pratiques, Les Articles sur le Taekwondo

Comment faire le noeud de ceinture en Taekwondo, Judo, Karate, Aïkido…

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Allez, c’est parti, je me décide, je vais pratiquer le Taekwondo !

J’enfile donc mon pyjama… heu, mon dobok, et hop, je mets la ceinture.

Tiens, il n’y a pas de trou, je fais comment pour la mettre?

je fais un double noeud, un noeud papillon, un noeud de cravate?

 

Allez…

Suivez ces conseils pour faire votre noeud de ceinture

…et ne pas paraitre trop bête quand vous arriverez en club.

 

Ce noeud est commun à tous les arts martiaux, que ce soit pour du judo, du karaté, de l’aïkido, etc…

 

Pour une personne adulte, la ceinture est entre 2m50 et 3m de long.

La bonne longueur est quand la ceinture est au niveau du bas de la veste, sur le haut de la cuisse. Mais celle ci ne doit pas être trop longue pour des questions de sécurité, elle ne doit pas arrivée au niveau du genou.

 

  1. Prenez votre ceinture par le milieu.
  2. Posez le milieu en dessous du nombril.
  3. Déroulez la ceinture en la croisant par le dos
  4. Revenez par devant.
  5. Ajustez bien serré à la taille en croisant devant votre nombril.
  6. Prenez un pan de ceinture que vous posez par dessus en croisant devant.
  7. Ce même pan, passez le derrière le croisement de ceinture, devant votre nombril, en passant par dessous, du bas vers le haut.
  8. Un pan part donc vers le haut, l’autre vers le bas, serrez bien fort ce premier noeud.
  9. Faites un noeud normal avec ces deux pans.
  10. C’est fini !

 

 

Vous pouvez voir ici l’explication en vidéo, avec une petite astuce pour ne pas avoir le croisement de la ceinture visible derrière le dos 🙂

 

 

 À vos ceintures, et maintenant que votre tenue est solidement attachée, bon entrainement!

Actualités, Les Interviews

Le stage d’été de Maître Lee Won Sik à Béziers

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Je tenais à vous présenter sous une forme d’interview, le stage d’été de Maître Lee Won Sik.

groupe-stage-beziers

 

Pourquoi?

Tout simplement parce que je ne voulais pas que vous ayez qu’un seul point de vu…

– Ce stage existe depuis 25 ans et se déroule comme cela durant 5 jours :

 

  • Le matin, 2h d’entraînement dans les rues de Portiragnes, puis dans le sable de la plage, pour finir dans la mer… Chaude ou pas d’ailleurs 🙂
  • L’après midi, (après une sieste vivement conseillé) 3h d’entraînement en salle avec un maximum de contenu… et de transpiration…

 

Vous aurez alors, ci-dessous, le retour de deux stagiaires, au profil différents qui vous présenteront cette semaine très spéciale.

  1. Jean-Michel Hertzog, Région Lorraine.
  2. Didier Chassefeyre, Région Auvergne.
jean-michel-yop-tchagui
Jean-Michel Hertzog en yop tchagui

Bonjour Jean-Michel,

 

  • Peux tu te présenter rapidement?

« Je pratique le Taekwondo depuis 1985, dans le club de mon village prés de Nancy, j’avais 16 ans. J’ai fait de la compétition combat quand j’avais une vingtaine d’année et technique ces dernières années. J’ai passé mon 1er dan en 1995 et 5èmé dan depuis 2010. J’ai repris le club Seichamps avec Sébastien Borges lors du départ de mon professeur Thierry Chaminadas en 2010. Dans les années 2000 j’ai été vice-président de la ligue lorraine et depuis 3 ans je suis responsable du CRAHN technique de Lorraine. »

jean-michel-et-sebastien
Jean-Michel, « un coeur à prendre » lol, sais prendre soin de ses amis entre deux coups de pieds.
Ici Jean-Michel avec son ami Sébastien Borges.

 

  • Avec Sébastien Borges, ton collègue et ami, vous êtes les plus anciens dans ce stage, depuis combien d’année le faite vous? Pourquoi revenir tous les ans?

« C’est en 1997 que je découvre lors d’un stage organisé par la ligue lorraine Me Lee Won Sik. Un dimanche de stage qui nous a surpris par l’intensité physique dans un premier temps, mais également par la richesse de l’enseignement. Et un tel niveau de maîtrise nous a tous impressionnés. Après renseignements auprès du maître, il nous apprend l’existence d’un stage d’été la dernière semaine de juillet.

C’était parti.

Je peux dire, et je pense que Sébastien sera d’accord avec moi, ce fut la semaine la plus intense de notre vie de taekwondoïste…

On a appris dans tous les domaines : technique, physique, timing, rythme, précision, puissance, stabilité, équilibre, mental, etc….

Depuis on revient chaque année, et chaque année on apprend des choses nouvelles. Non seulement parce que le panel de choses à savoir est vaste mais aussi parce que Me Lee sait évoluer en même temps qu’évolue le Taekwondo ( contrairement à certains autres maîtres ). »

 

  • Que pourrait tu dire sur l’ambiance dans ce stage?

« En plus de tout cela, l’ambiance de ce stage est particulière; il faut avouer que physiquement c’est loin d’être de tout repos et même si au début du stage certains sont plus en forme que d’autres, ce n’est pas toujours le cas le dernier jour. On y découvre beaucoup de chose sur soi-même. Les stagiaires viennent de différentes régions et les échanges sont vraiment intéressants. Me Lee est bien évidement beaucoup pour l’ambiance, il sait s’adapter à son public, a beaucoup d’humour mais sait être ferme quand il le faut. »

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Du physique, de la technique, de la casse, du hoshinsoul, du combat… bref un stage complet.

 

  • Que pourrais tu dire, en comparaison avec d’autre stage que tu aurai fait avec d’autres maîtres.

« En plus de 25 ans de pratique, j’ai fait pas mal de stages avec des grands champions, des grands entraineurs et d’autres grands maîtres en France et à l’étranger. Et j’ai pu me rends compte que non seulement le niveau de maîtrise du Taekwondo de maître Lee Won Sik est l’un des tout meilleur au monde mais également qu’il sait transmettre son enseignement et surtout sa passion pour cet art. »

 

  • Avec tout ce que cela t’apporte, arrives tu a en faire profiter ta région?

  » De mon côté, j’essaye au niveau de mon club de retransmettre son enseignement à nos élèves du club. Et en temps que responsable du CRAHN c’est une source intarissable de détails techniques pour mes élèves et moi-même. »

 

  • Aurais tu quelque chose a ajouter?

« J’ajouterai enfin que Me Lee, bien sûr m’impressionne par ses qualités dans sa pratique du Taekwondo, mais aussi par ses qualités humaines. »

 

Jean Michel, merci beaucoup

 

 

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Didier Chassefeyre en yop tchagui sur la plage de Portiragnes.

Bonjour Didier,

 

  • Peux tu te présenter rapidement?

« Début du Taekwondo en 95, ceinture noire 4eme dan, arbitre national 1er degré, RAR & DTR ligue d’Auvergne, Juge technique national, juge passage de grade ligue d’Auvergne, membre du comité directeur de la fédération, Entraîneur du club de Chadrac & du club de Vorey (43). »

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Didier et Jean-Michel décompressent après les entrainements autour d’un verre.

 

  • Cela fait 4 ans que tu viens au stage d’été de Maître Lee, qu’ est ce que cela t’as apporter?

« Chaque année les stages sont toujours très intéressants, ils sont riches d’explications sur l’exécution des poomsées, la compréhension et l’efficacité des mouvements. L’utilisation de ces derniers afin d’éviter au maximum des blessures inutiles. Ce stage est pour moi aussi une occasion de bénéficier de cours dirigés par un expert honorable et émérite. »

 

  • Avec tous ce que cela t’apporte, arrives tu a en faire profiter ta région?

« Certains clubs de ma région, autre que mes clubs, peuvent effectivement bénéficier des biens faits que je rapporte des stages de Maitre Lee, à l’occasion des stages organisés par moi même dans ma région. »

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Surpassement et convivialité pour un stage pas comme les autres…

 

  • Que pourrai tu dire, en comparaison avec d’autre stage que tu aurais fait avec d’autres maîtres?

 » En comparaison avec d’autres stage dirigés par d’autre Maîtres, je dirai que Maître Lee est quelqu’un d’exceptionnel avec qui il est agréable d’apprendre, où la communication est aisée. C’est une personne intéressante qui sait être le Maître en ce qui concerne sa discipline et où l’on retrouve l’homme conviviale est sympathique après l’entraînement. »

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Des moments conviviaux comme cela, ce n’est pas dans tous les stages…

 

  • Que pourrait tu dire sur l’ambiance dans ce stage?

« Depuis quatre ans maintenant, nous nous retrouvons, quelques habitués, puis chaque année une pièce de plus rejoint l’équipe. Pour les plus anciens des liens se sont crées et c’est toujours un plaisir de venir partager cette semaine de stage. Le soir on se retrouve pour de moments sympathiques au camping, où l’on partage quelques chips autour du verre de l’amitié.

A la fin du stage le pique nique préparé par Christine, partagé dans le bosquet signe la récompense de maître Lee puis le repas au restaurant où tout le monde se retrouve, viens clôturer cette semaine de travail sans relâche. »

 

  • Aurais tu quelque chose a ajouter?

 « Bref le stage d’été de Maître Lee est pour moi un stage que beaucoup d’adepte du Taekwondo devraient faire car c’est aussi à cette occasion qu’ils découvriraient la vrai discipline du Taekwondo !!!!! »

 

Didier, merci beaucoup

 

J’espère que cet article vous donnera envi de réfléchir sur votre pratique du Taekwondo.