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Le Taekwondo

Les 7 aspects de la pratique du Taekwondo martial et sportif

Le Taekwondo et ses diverses pratiques le composant…

 

En France, quand on parle de Taekwondo (Quand on en parle… 🙁 ), c’est pour parler de la partie Olympique, celle qui est médiatisée (un peu…), et qui peux rapporter de l’argent à la fédération, comme toutes autres fédérations avec leur discipline inscrite aux Jeux Olympiques par ailleurs.
Cela a pour effet de faire la promotion de cette belle discipline relativement complète…

Les combats en Taekwondo sont bien souvent spectaculaires
Les combats en Taekwondo sont bien souvent spectaculaires

 

Une discipline complète vous dites??

Heu… Oui normalement!

Bon, c’est vrai que si on regarde les quelques rares moments où le Taekwondo est affiché sur le petit écran, c’est toujours pour montrer le « Kyorugui » qui est la partie combat plastron dans sa version « sportive ».
…et comme toute pratique sportive, il y a des règles à respecter.

Ces règles ont évoluées très rapidement ces dernières années, guidées par la volonté d’olympisme (plus de spectacle, meilleur compréhension pour le profane, moins de contestations des athlètes, dirigeants, organisateurs, staff, etc…).

Bref, tout cela pour dire que pour beaucoup, non pratiquants, et même pratiquants(!!!), le Taekwondo se résume à ce que l’on appel du « pit au plastron« …

…Ce qui est, bien sûr et malheureusement, bien réducteur…

Le Taekwondo dans sa version martial
Le Taekwondo dans sa version martial

Cet Art Martial Coréen à le fascinant avantage de nous faire jouer avec nos pieds, mains, coudes, genoux, etc… De nous permettre de nous sortir de mauvaises situations,  de se défendre face à des attaques diverses avec et sans arme ou face à des saisies.

Le Taekwondo à un répertoire de techniques très larges et est très démonstratif grâce à ces nombreux coups de pieds sautés.

 

Les différents aspects du Taekwondo sont donc :

 

  1. Le Kyorugui et ses différentes formes d’apprentissages (ex: yaksok cajou kyorugui : combat semi-codifié)
  2. Le Hanbon Kyorugui et assimilés (ex : saebon kyorugui : « han bon sur trois pas »)
  3. Les Poomsés, les enchaînements de mouvements.
  4. Le Hoshinsoul, la self défense du Taekwondo.
  5. Le Kibon, la technique de base.
  6. Le Kyoppa, la casse.
  7. La partie démonstrative et artistique, le freestyle, le Taekwondo dance, le body Taekwondo (Fitness et Taekwondo).

 

Je vous laisse donc approfondir maintenant les différents aspects de la discipline en cliquant sur la liste ci dessus.

Hoshinsoul, Saisie poignet croisée

Hoshinsoul – self-défense du taekwondo – saisie croisée

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 Découvrez un exemple de Hoshinsoul, self-défense du taekwondo avec cette technique et enchainement de défense sur une attaque en saisie croisée. Suivez ce cours-tutoriel pour vous aider dans cette partie de discipline spécifique du Taekwondo.

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-1
1- Face à face.

1- Face à votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-2
2- Le partenaire saisi le poignet en diagonal.

2- Le partenaire vient saisir votre poignet de façon croisée. Dans notre exemple, il saisi le poignet gauche avec sa main gauche.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-3
3- Passez en diagonal.

3- Tournez la main gauche avec la paume vers le ciel, en ouvrant la hanche vers le dos du partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-4
4- Levez votre poignet saisi et tournez.

4- Levez votre main saisie au dessus de vous et tournez en passant en dessous du bras de votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-5
5- Replacez vous.

5- Une fois passé, replacez vous en reculant (la jambe droite, dans notre exemple), tout en restant avec le dos droit.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-6
6- Attrapez la main du partenaire.

6- Saisissez la main du partenaire au niveau du tranchant en réalisant une torsion légère en gardant le coude du partenaire fléchi vers le haut.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-7
7- Déplacez vous.

7- Placez vous de façon à avoir votre partenaire de profil en face de vous…

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-8
8- Armez votre jambe.

8- …Ainsi vous êtes placez pour réaliser un biteuro tchagui au niveau du vendre.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-9
9- Frappez en Pitoreu tchagui.

9- Frappez en biteuro tchagui sans lâcher votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-10
10- Réalisez une torsion du bras.

10- Déplacez vous ensuite pour vous retrouvez à nouveau en face du partenaire en continuant une torsion progressive au niveau du poignet.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-11
11- Placez vous devant.

11- Une fois placé, vous pouvez frapper avec un sonnal au niveau du triceps ou de la jonction épaule/bras.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-12
12- Descendez le partenaire avec le tranchant de la main.

12- Continuez ainsi le mouvement en descente pour amener le partenaire au sol en réalisant un pas en arrière.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-13
13- Armez votre poing.

13- Collez le bras du partenaire sur votre genou haut et armez un dong joumok ou un me joumok.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-14
14- Frappez en deung joumok ap tchigui derrière la base du crâne.

14- Frappez alors au niveau du coup ou à l’arrière du crâne.

 

 

 

 

 

Avec technique sautée, Han Bon Kyorugui, Techniques

Hanbon Kyorugui – Enchainement Taekwondo technique sauté

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Découvrez un Hanbon Kyorugui avec un enchainement de Taekwondo technique sauté, défense en momdolieu tchagui, coup de pied sauté retourné circulaire

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-1
1- Face à face.

1- face à face avec son partenaire.

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-2
2- Saluez.

2- Saluez vous en même temps.

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-3
3- En position d’attente, le partenaire est en ap koubi seugui.

3- Placez vous en « joumbi seugui », le partenaire se place en « ap koubi seugui » en reculant sa jambe droite, en effectuant un « alé makki » et en poussant le kiap.

Poussez le kiap à votre tour.

 

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-4
4- Bloquez main ouverte.

4- Le partenaire attaque en coup de poing droit au niveau de votre tête, « eulgoul pandé jireugui ».

Reculez votre jambe droite en position « duit koubi seugui » en réalisant un « batang sonn eulgoul makki ».

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-5
5- Déviez l’attaque.

5- Votre action doit être réalisée avec tonicité de telle sorte que le blocage repousse et dévie le coup de poing.

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-6
6- Préparer votre technique sautée.

6- Tout en regardant toujours votre partenaire, vous pouvez préparer votre technique de coup de pied sauté.

 

 

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-7
7- Pliez la jambe de frappe avant de la tendre.

7- Pour bien tournez et réaliser une frappe réelle, n’oubliez pas qu’il faut plier avant de vouloir frapper, avec la jambe de frappe.

 

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-8
8- Frappez avec le kiap.

8- Pour montrer que vous maitrisez, réalisez la frappe en passant devant le visage du partenaire et non au dessus de sa tête.

N’oubliez pas le kiap à la frappe.

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-9
9- Attérissage.

9- Lors de votre atterrissage, ce qui va comptez, c’est votre équilibre directement après le retour au au contacte avec le sol.

Alors redressez vous bien pendant la technique pour ne pas tomber à la réception.

 

 

hanbon-taekwondo-technique-saute-10
10- replacez vous en garde.

10- Replacez vous vite pour montrer votre aptitude à une nouvelle réaction en cas de besoin et que vous maitrisez votre enchainement.

 

 

 

Articles, Saison 2013-2014

Les Challengers vice Champions de France Technique-Taekwondo

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Les 5 et 6 avril, L’équipe technique de Taekwondo des Challengers Main Ho a représenté l’Aquitaine lors du Championnat de France Technique qui ce sera tenu à Toulouse cette saison.

Nos participants étaient Margaux Minaro en junior féminine, Vincent Meslier en Junior Masculin, Estelle Videau et Fanny Albasini en Senior 2 féminine, François Bourbon et Éric Albasini en senior 2 masculin, Éric Briffeuille en Master 2 masculin, les paires +30 Estelle-François et Fanny-Éric A et enfin l’équipe masculine +30 de Gaël Le Scouarnec, François et Éric A.
Inès Biron en Critérium enfant. Karel Levesque, Cécile Gainard et Ludivine Guerin en Body Taekwondo.
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Dans l’hôtel, une ambiance très décontracté avant la compétition.
  • Margaux assure et arrivera en 4ème place à 2 dixième du podium!
  • Fanny passera tous ces tours pour atteindre la 8ème place en finale.
    Tous bien fatigué mais remonté pour les équipes et paires de demain…
  • François, tremble sur Keumgan et ne pourra donc pas continuer après le premier tour.
  • Estelle s’est bien améliorée mais cela ne suffira pas pour passer également.
  • Éric A, passe le tour sur Keumgan mais se déséquilibre bien comme il faut sur Taebek au deuxième tour… Dommage, il y avait moyen de moyenner 😉 , il n’y aura donc pas de finale cette année, mais une 10ème place sur 23 malgré tout.
  • La paire d’Estelle et François ne passe pas le premier tour.
  • La paire Fanny-Éric se classe 6ème finalement, après avoir devancer au tour précédent les 14 autres paires… Mais les erreurs alternées de nos compétiteurs leur auront été fatales. Il finiront 6ème de cette catégorie.
  • Vincent et Éric B découvrent la compétition technique sur un événement national… A suivre.
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L’équipe masculine sur la deuxième marche!!
  • C’est l’équipe masculine avec Gaël, François et Éric A qui montera sur la 2ème marche du podium cette saison!
  • Au niveau du Critérium technique enfant, Inès, sera malheureusement soumise a une défaillance de mémoire
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Petit entrainement des deux comparses au parc de Toulouse.
Ce sera que partie remise pour notre tête blonde, seule de l’équipe venue pour le critérium national.
  • Déçu par contre que l’équipe de Body ne remporte rien au Challenge… Chorégraphie trop technique et complexe, a revoir donc…
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L’équipe de Body avec Fanny leur coach.

Bravo a toutes et a tous de l’équipe pour votre implication et votre volonté!!

Les résultats sont donc mitigés car il y aura eu ce weekend de bons résultats et des contre-performances également…

D’autant plus que le niveau lors des compétitions technique augmente, et même si l’équipe technique de la Région progresse elle manque encore d’échéances pour sa préparation et une meilleure progression.

france-taekwondo-technique-2014-aquitaine-31
L’équipe technique sur le chemin de la progression…

Un grand merci à Éric Briffeuille pour les photos prises durant la compétition.

Frappe coup de pied de côté, Hoshinsoul, Techniques

Hoshinsoul – self défense du Taekwondo sur yop-tchagui

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Découvrez un Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, sur une attaque en yop-tchagui, le coup de pied de côté. Cours et initiation en ligne pour votre apprentissage dans cet art martial Coréen.

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-yop-tchagui-1
1- face au partenaire.

1- Face à face avec votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-2
2- Se déplacer sur le côté de la frappe.

2- Le partenaire attaque en coup de pied de côté, « yop tchagui ».

Déplacez vous du côté du dos du partenaire avec votre bras plié pour servir de « glissière » pour la jambe d’attaque.

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-3
3- Replacez vous.

3- Continuez à vous déplacez avec un pas chassé.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-4
4- Attrapez le cole par derrière.

4- Placez vous bien derrière le dos de votre partenaire en venant saisir le col opposé de ce dernier.

L’autre bras remonte sous le triceps de celui-ci en le crochetant.

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-5
5- Basculez en arrière.

5- Remontez vos deux bras avec le partenaire vers l’arrière en bascule et faites en sorte qu’il diminue ses appuis au sol.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-6
6- Amenez au sol.

6- Commencez la descente au sol en reculant une jambe tout en gardant votre dos droit, ne vous penchez pas pour garder votre équilibre et donc le contrôle.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-7
7- Placez vous pour le contrôle.

7- Posez un genou au sol. Glissez votre main contrôlant le bras vers l’extrémité côté poignet.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-8
8- Finition en étranglement.

8- Le contrôle du partenaire se fait avec un genoux au sol.

Resserrez la nuque du partenaire en tenant bien fort le col du dobok, l’autre main saisie le poignet avec une action vers le bas, le coude posé sur votre genou pour exercé un levier.

 

Frappe coup de pied de face, Hoshinsoul, Techniques

Hoshinsoul – self défense du Taekwondo sur ap-tchagui

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Découvrez un Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, sur une attaque en ap-tchagui, le coup de pied de face. Cours et initiation en ligne pour votre apprentissage dans cet art martial Coréen.

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-1
1- Face à face

1- Face à face avec votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-2
2- Le partenaire attaque.

2- Laissez passer l’attaque avec une torsion du bassin et du buste en guidant l’attaque avec votre bras avant.

Passez en même temps vers le côté extérieur du partenaire.

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-3
3- Entrez dans l’attaque.

3- Continuez votre déplacement en arment votre coude du côté de votre partenaire.

L’autre main reste en protection et attrape soit la cheville, soit le genou ou encore pantalon de l’attaquant.

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-4
4- Donnez un coup de coude.

4- Frappez avec votre coude en »palkoup yop tchigui« , au niveau visage ou au niveau plexus.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-5
5- Déstabilisez le partenaire.

5- Tendez ensuite votre bras qui vient de frapper en rotation pour déséquilibrer le partenaire vers l’arrière tout en plaçant votre pied et genoux derrière celui de l’assaillant.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-6
6- Amenez au sol.

6- Amenez donc ensuite au sol en contrôlant la chute de notre partenaire d’entrainement. …Chose que l’on a pas besoin de faire si l’attaque et le mouvement était réel.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-7
7- Armez votre frappe.

7- Sans attendre armez votre bras arrière pour pouvoir donner le dernier coup.

Vous pouvez en plus avoir posé votre pied ou votre genoux sur le bras au sol du partenaire afin de le fixer à terre.

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-ap-tchagui-8
8- Frappez avec un tranchant de la main.

8- Frappez au niveau du coup ou de la tempe, selon la position de la tête, avec le tranchant de votre main.

 

 

 

 

Kibon, Technique de défense

Eulgoul Makki

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Technique de défense/blocage, niveau haut, avec l’avant bras.

Découvrez Eulgoul makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau haut avec l’avant bras.

 

  • Eulgoul : Niveau haut
  • Makki : Technique de défense/blocage

 

eulgoul-makki-blocage-taekwondo-1
1- Armement, poing à la ceinture.

1- L’armement de cette technique de défense se fait en passant à la hanche opposée.

 

 

 

 

eulgoul-makki-blocage-taekwondo-2
2- Le blocage monte vers le haut.
eulgoul-makki-blocage-taekwondo-2b
2bis- Le bras de blocage est devant votre front.

 

 

 

 

 

 

2- Le blocage monte devant les yeux, au dessus du front.

Ce mouvement sert donc à se défendre d’une attaque arrivant au niveau de votre visage telle qu’une attaque en « Me joumok eulgoul ap tchigui » dans cet exemple.

eulgoul-makki-blocage-taekwondo

Le poing de votre bras de blocage Eulgoul Makki part du bas vers le haut en passant devant la hanche opposée. Le blocage s’effectue avec une rotation de l’avant bras de façon progressive avec une direction inclinée vers l’avant. L’autre poing reviens à la hanche, toujours en tirant le coude vers l’arrière avec une rotation. Les deux poings arrivent à leurs destinations finales au même instant.

Articles, Saison 2013-2014

Assemblée générale associative sur Coutras

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Le samedi 22 mars aura eu l’assemblée générale de l’association Challengers Taekwondo Club. Nous avons réalisé l’assemblée générale de la saison 2012/2013, décalée cette saison à cause de notre calendrier bien chargée, entre les différentes manifestations, compétitions, stages, formations, etc…

Ce samedi, nous auront transpiré avant, avec un entrainement technique physique soutenu qui signe également la fin d’une préparation pour les deux compétitions à venir; à savoir l’open combat de Villeneuve sur Lot et le Championnat de France Technique où toute notre équipe à été sélectionnée pour représenter la Région Aquitaine à Toulouse.

Ce début de week-end aura été également le moment où l’on permet de réunir l’équipe des Challengers Main Ho pour décider du devenir de l’équipe sur Génissac, Coutras et Bouliac.

Cette réunion annuelle est donc l’occasion pour les adhérents de venir échanger, discuter et de se proposer pour s’investir dans le club et l’équipe afin de contribuer à son bon développement. Les bonnes âmes sont toujours les bienvenues car, malheureusement, très peu s’investissent en dehors des cours.

AG-challengers-taekwondo-coutras-2013
Un petit gouter après un dur entrainement et une réunion, ça fait du bien 😉

Je souhaite alors remercie particulièrement, Estelle, Gilles, François, John et Sébastien, pour ce bon moment qui se termine autour d’un goûter apéritif bien apprécié et convivial.

Je rappel que nous aurons une autre réunion de l’équipe en fin de saison…

Kibon, Technique de défense

Montong makki

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Technique de défense/blocage, niveau moyen, avec l’avant bras.

Découvrez Montong makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau moyen avec l’avant bras.

 

  • Montong : Niveau moyen
  • Makki : Technique de défense/blocage
montong-makki-technique-taekwondo-1bis
1- Armement du bras de blocage

1- Armez le bras du blocage avec le même angle qu’à la finalité du mouvement, c’est à dire entre 110 et 120°.

 

 

 

 

montong-makki-technique-taekwondo-2
2- Bloquez en plaçant votre avant bras devant.
montong-makki-technique-taekwondo-2bis
2bis- Votre technique de défense peut alors bloquer une attaque comme un coup de poings.

 

 

 

2- Votre technique de défense peut alors bloquer, ou dévier plus exactement, une attaque comme un coup de poings au niveau du buste.

 

montong-makki-technique-taekwondo

– Ce blocage s’effectue en arment le poings du blocage au dessus du niveau de votre épaule pour finir devant avec le même poings juste en dessous du niveau de l’épaule. Ce mouvement se réalise de façon circulaire.

L’avant-bras à un angle légèrement incliné, c’est à dire que le coude est vers l’extérieur par rapport au poings.

Articles, Saison 2013-2014

Championnat et Critérium Régional Technique-poomsae

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Le 23 février 2014, eu lieu le Championnat et Critérium Régional Technique à Toulouse, à Castelginest exactement.

Nous engagerons dans cette compétition, 10 athlètes ado/adulte au Championnat et 4 enfants sur le Critérium.

Certains compétiteur auront profité du minibus de Coutras pour partir la veille, tandis que d’autres partirons le matin même car juste de retour des vacances à la montagne.

…Autant dire que tout le monde n’était pas forcement très frais 😉

Le dimanche matin sera dédié au Championnat Régional Poomsae. Ce dernier est réservé à partir de Cadet (12 ans) et accessible à partir du grade de 3ème Keup (Ceinture rouge).

challengers-toulouse-2014-2
L’équipe des « noir et rouge » lors du Championnat.

Le Championnat d’Aquitaine

La particularité de cette année, est que nous faisons le Championnat Régional dans une autre Région par manque de juge. Nous profiterons ainsi des juges de la ligue Midi-Pyrénées qui organise.

La matinée sera donc rythmé par les passages des compétiteurs de midi-Pyrénées, puis par les compétiteurs de la ligue Aquitaine dans la même catégorie. Les classements et les quotas de qualification restant inchangé pour les deux ligues.

Cela nous permettra malgré tout de pouvoir apprécier, quantifier et comparer notre niveau avec d’autres clubs.

challengers-toulouse-2014
Petite anecdote : Estelle, sans le survêtement pour cette compétition, certainement bien plié à la maison avec son dobok!
Merci à Gaël pour le prêt d’un dobok car notre belle demoiselle est venue le sac vide lol ! Sacrée Estelle ^_^

Les anciens de l’équipe technique, Fanny, Estelle, Margaux, Agathe, François, Gaël, Benjamin et Eric épauleront les deux nouvelles recrues : Vincent et Eric de Bouliac.

Nos résultats seront sans surprise :

  • Fanny, 1ère en Senior 2.
  • Estelle, 2ème en Senior 2.
  • Margaux, 1ère en Junior.
  • Agathe, 2ème en Junior.
  • Eric, 1er en Senior 2.
  • François, 2ème en Senior 2.
  • Gaël, 3ème en Senior 2.
  • Benjamin, 1er en Junior.
  • Vincent, 2ème en Junior.
  • Eric de Bouliac, 1er en Master 2.
  • L’équipe François, Gaël et Eric, 1ère.
  • La paire Fanny et Eric, 1ère.
  • La paire Estelle et François, 2ème.

…Mais cela nous relance dans la motivation vers des entrainements plus axés sur les défauts et difficultés rencontrés, pour une meilleur préparation pour les Championnats de France.

Le Critérium Technique

En ce qui concerne le Critérium, ce sera bien une compétition inter-ligue, Aquitaine/Midi-Pyrénées, nous laissant présager de l’avenir des compétitions qui, dès l’an prochain devraient toutes être en inter-ligue.

Cela aura donc eu l’effet de grossir nos catégories enfants car les catégories présentent en benjamin et minime étaient chargées d’au moins 15 compétiteurs.

championnat-criterium-technique-aquitaine-taekwondo-challengers-12
Bien content de mon équipe technique jeune.

Nos compétiteurs enfants, Sacha de Bouliac, Sacha de Génissac, Lola et Malcom auront eu une véritable compétition pleine d’acharnement à chaque tour où ils passeront. Même s’il n’y aura pas de 1ère place, ils auront eu, pour moi, la médaille de la persévérance et auront bien représenté la section jeune avec de belles prestations toujours mieux réglées à chaque tour.

championnat-criterium-technique-aquitaine-taekwondo-challengers
Bravo l’équipe technique!

Je salut bien bas de travail accompli par chacun et vous félicite d’avoir mené jusqu’au bout le fruit de vos durs entrainements ;-)!