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Articles, Saison 2014-2015

Tournoi International Technique de Paris 2015

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Comme son nom l’indique, le TITP, Tournoi International Technique de Paris du 7 mars 2015 est à Paris!
La compétition de l’année dans notre capitale.

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Les deux Éric se baladent dans Paris…

…Bon il faut ce qui est et… malheureusement, cette compétition de classe A pourtant, a perdu de son ampleur.

En effet, il y a quelques année, il y avait au moins 500 compétiteurs techniques venant de toute l’Europe et même plus…

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Résultat de l’équipe, 1 or, 3 bronze

Désormais, près de 200 athlètes présentant leur Poomsé étaient au rendez vous… Certainement du à un problème d’organisation d’une part,  de promotion d’autre part et de jugement pour terminer. En effet,  beaucoup de juge parisiens et un souci de partialité  viens entacher cette compétition de taekwondo internationale.

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Une équipe Féminine improvisée…

Peu de compétition technique durant la saison,  l’équipe technique des Challengers à besoin de cette échéance pour parfaire sa préparation au championnat de France technique.

Pour ce rendez vous  nous serons 5 à nous présenter.

Agathe, en junior,  s’est bien donné le jour J,  mais un manque de préparation fera qu’elle stoppera sa course à la 5ème place lors de la finale malgré un potentiel évident. 

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Mélina, coaché par Maïtre Albasini Éric.

Mélina, en cadette, par ma que d’expérience cumul les erreurs,  mais s’accroche…  C’est en forgeant que l’on devient forgeron,  il faut s’accrocher encore,  c’est bien. 

Éric B. en Master 2 se confronte aux gros poissons rempli de DAN à  leur ceinture.  Des erreurs, certe,  mais de la progression surtout !  4ème, ça fait  plaisir  🙂

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Fanny, 1ère compétition/entrainement depuis la naissance de Lilou.

Fanny reprend la compétition avant les entrainements lol… Pas de surprise donc après avoir accouché, il faut du temps.

Fanny fera également une équipe féminine avec deux pratiquantes de deux ligues différentes, Région Nord pas de calais et Région Ile de France. Elles ramèneront une médaille d’or pour leur prestation.

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En balade avec la petite dernière…

Éric A, s’arrache et se bat jusqu’au bout pour terminer 3ème en senior 2 derrière 2 Parisiens…

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3ème marche en paire.

En paire, Fanny et Éric, 3ème en paire s’en avoir eu le temps de préparation du coup.

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Un petit souvenir de Paris, une contravention…

Pas de place facile  quand on viens en voiture dans Paris, toutes les places sont payantes et il faut mettre une pièce dans l’horodateur toute les deux heures… On choisira la contravention et restera concentré sur notre compétition 😉

En bref, un magnifique weekend avec une sortie et découverte culinaire aux portes de Paris dans un fabuleux restaurant Coréen. Encore une fois, il n’y a pas que la compétition qui compte mais surtout l’échange humain.

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…Les meilleurs moments de convivialité dans nos périples.
Attaque membre inférieur, Kibon, Techniques

Momdolyo tchagui – Coup de pied retourné circulaire

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Momdolyeu tchagui : coup de pied retourné circulaire.

 

Découvrez la technique du Taekwondo, Momdolyo tchagui, le Coup de pied  retourné circulaire avec ce cours/tutoriel et des explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.

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1- Concentrez vos appuis sur les bol de pieds.

1– Placez vous en garde avec la jambe de frappe disposée derrière.

 

 

 

 

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2- Commencez la rotation.

2– Sans quitter des yeux la cible pour le moment, commencez la rotation du corps par le dos, c’est à dire que c’est la direction du talon de pied arrière qu’il faut suivre.

 

 

 

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3- Tournez la tête et la ligne d’épaule.

3– Tournez le plus vite possible la tête pour récupérer de visuel la cible, cela entraine alors les épaules.

 

 

 

 

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4- Armez la jambe de frappe.

4– Commencez l’armement en levant le genoux de la jambe de frappe.

 

 

 

 

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5- Ouvrez la hanche en basculant le tibia et le bassin.

5– La rotation continue légèrement et ouvrez la hanche en levant le tibia.

 

 

 

 

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6- Tendez la jambe pour l’impact.

6– C’est le moment de la frappe, tendez la jambe juste avant l’impact sur la cible.

 

 

 

 

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7- Réarmez en continuant la rotation.

7– Après la frappe, vous pouvez continuez jambe tendue (momdolieu furyo tchagui) ou réaliser un crochet en repliant la jambe au moment de l’impact (momdolieu nako tchagui).

 

 

 

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8- Stoppez la rotation et descendez la jambe.

8– Redressez-vous en redescendant la jambe de frappe.

 

 

 

 

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9- Reposez la jambe derrière de façon stable.

9– Reposez le pied de frappe au même emplacement qu’au départ. Vous avez réalisé un tour complet sur la jambe d’appuie au sol.

 

 

 

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C’est un coup de pied qui se réalise au niveau de la tête de votre adversaire.

Vous pouvez toucher avec le talon, le bol de pied ou la voute plantaire.

Pensez toujours à tourner votre pied d’appui au sol sur le bol de pied et non sur le talon. Veillez à garder le dos droit, le corps bien gainé et la jambe d’appuie au sol bien tendue.

 

Kibon, Technique de défense, Techniques

Han sonnal bakkat makki : blocage vers l’extérieur avec tranchant de main

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Han Sonnal bakkat makki : blocage vers l’extérieur avec tranchant externe de la main.

Découvrez la technique du Taekwondo, Han sonnal bakkat makki; le blocage vers l’extérieur avec le tranchant de la main avec ce cours/tutoriel et des explications pour bien apprendre à réaliser cette technique de défense.

 

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1- Relâchez le bras du blocage.

1- Réalisez une torsion du tronc pour tourner la ligne d’épaule sur l’axe central.

Relâchez le bras qui va réaliser la technique de défense en allant chercher vers l’arrière.

Le second bras, replié avec le poing en avant coulisse en touchant le tranchant de la main puis l’avant-bras.

 

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2- Le tronc reprend sa place, le bras suit.

2- Commencez une rotation continue,progressive et sans à coup à partir du moment où le tranchant de la main dépasse le poing du second bras.

 

 

 

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3- Le tranchant de la main vient bloquer l’attaque.

3- Finissez avec une fin de rotation en même temps que le moment de l’impact.

 

 

 

 

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Une série de rotation vient dans tour à tour jouer un rôle…

– Faites la technique en ayant pris soin d’avoir réalisé une trajectoire toujours en arrondi.

Le mouvement met en oeuvre une série de rotation autour de différents axes. La complexité sera de réaliser ces enchainements de rotations et de relâchements de façon coordonnée pour certains et en suivant l’ordre d’exécution pour d’autres.

 

Attaque membre inférieur, Kibon, Techniques

Dolyo tchagui – Coup de pied circulaire

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Dolyeu tchagui : coup de pied circulaire.

 

Découvrez la technique du Taekwondo, Dolyo tchagui qui est un coup de pied circulaire. Suivez ce cours/tutoriel pour avoir les explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.

 

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1- Démarrez en poussant sur le pied au sol et en tournant la hanche.

1- Poussez la hanche arrière dans une rotation vers l’avant en poussant en même temps avec le bol de pied de la jambe qui va frapper.

 

 

 

 

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2- Levez le genou et tournez les épaules.

2- Tournez le tronc et les épaules, levez le genou devant vous et commencez à le tourner.

 

 

 

 

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3- Tendez la jambe en réalisant un demi cercle.

3- Tendez la jambe vers le point d’impact en frappant, ici, avec le dessus du pied.

Il est également possible de plier la cheville et de frapper avec le bol de pied en relevant bien les orteils.

 

 

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La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui et lance la jambe de frappe.

La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui jusqu’à environ 110° à 120°, et lance la jambe de frappe sans utiliser uniquement les muscles de la cuisse.

Gardez le dos droit, celui-ci peut être pencher mais pas courbé. Tour le tronc doit resté bien gainé.

 

 

Hoshinsoul, Saisie poignet croisée

Hoshinsoul – self-défense du taekwondo – saisie croisée

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 Découvrez un exemple de Hoshinsoul, self-défense du taekwondo avec cette technique et enchainement de défense sur une attaque en saisie croisée. Suivez ce cours-tutoriel pour vous aider dans cette partie de discipline spécifique du Taekwondo.

 

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1- Face à face.

1- Face à votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-2
2- Le partenaire saisi le poignet en diagonal.

2- Le partenaire vient saisir votre poignet de façon croisée. Dans notre exemple, il saisi le poignet gauche avec sa main gauche.

 

 

 

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3- Passez en diagonal.

3- Tournez la main gauche avec la paume vers le ciel, en ouvrant la hanche vers le dos du partenaire.

 

 

 

 

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4- Levez votre poignet saisi et tournez.

4- Levez votre main saisie au dessus de vous et tournez en passant en dessous du bras de votre partenaire.

 

 

 

 

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5- Replacez vous.

5- Une fois passé, replacez vous en reculant (la jambe droite, dans notre exemple), tout en restant avec le dos droit.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-6
6- Attrapez la main du partenaire.

6- Saisissez la main du partenaire au niveau du tranchant en réalisant une torsion légère en gardant le coude du partenaire fléchi vers le haut.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-7
7- Déplacez vous.

7- Placez vous de façon à avoir votre partenaire de profil en face de vous…

 

 

 

 

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8- Armez votre jambe.

8- …Ainsi vous êtes placez pour réaliser un biteuro tchagui au niveau du vendre.

 

 

 

 

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9- Frappez en Pitoreu tchagui.

9- Frappez en biteuro tchagui sans lâcher votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-10
10- Réalisez une torsion du bras.

10- Déplacez vous ensuite pour vous retrouvez à nouveau en face du partenaire en continuant une torsion progressive au niveau du poignet.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-11
11- Placez vous devant.

11- Une fois placé, vous pouvez frapper avec un sonnal au niveau du triceps ou de la jonction épaule/bras.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-12
12- Descendez le partenaire avec le tranchant de la main.

12- Continuez ainsi le mouvement en descente pour amener le partenaire au sol en réalisant un pas en arrière.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-13
13- Armez votre poing.

13- Collez le bras du partenaire sur votre genou haut et armez un dong joumok ou un me joumok.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-14
14- Frappez en deung joumok ap tchigui derrière la base du crâne.

14- Frappez alors au niveau du coup ou à l’arrière du crâne.

 

 

 

 

 

Kibon, Technique de défense

Montong makki

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Technique de défense/blocage, niveau moyen, avec l’avant bras.

Découvrez Montong makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau moyen avec l’avant bras.

 

  • Montong : Niveau moyen
  • Makki : Technique de défense/blocage
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1- Armement du bras de blocage

1- Armez le bras du blocage avec le même angle qu’à la finalité du mouvement, c’est à dire entre 110 et 120°.

 

 

 

 

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2- Bloquez en plaçant votre avant bras devant.
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2bis- Votre technique de défense peut alors bloquer une attaque comme un coup de poings.

 

 

 

2- Votre technique de défense peut alors bloquer, ou dévier plus exactement, une attaque comme un coup de poings au niveau du buste.

 

montong-makki-technique-taekwondo

– Ce blocage s’effectue en arment le poings du blocage au dessus du niveau de votre épaule pour finir devant avec le même poings juste en dessous du niveau de l’épaule. Ce mouvement se réalise de façon circulaire.

L’avant-bras à un angle légèrement incliné, c’est à dire que le coude est vers l’extérieur par rapport au poings.

Kibon, Technique de défense, Techniques

Aré makki

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Technique de défense/blocage, niveau bas, avec l’avant bras.

Découvrez Aré makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau bas avec l’avant bras.
  • Aré : Niveau bas
  • Makki : Technique de défense/blocage
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1- Armement du bras
are-makki-blocage-taekwondo-1bis
1bis- Pliez le bras avec la poings devant l’épaule.

 

 

 

 

 

1- L’armement de ce blocage s’effectue en pliant le bras avec le poings se plaçant devant l’épaule opposé.

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2- Tendez le bras.
are-makki-blocage-taekwondo-2bis
2bis- La défense niveau bas peut alors bloquer un coup de pied pandal tchagui.

 

 

 

 

 

 

2- La défense niveau bas peut alors bloquer, par exemple, un coup de pied pandal tchagui. Pour cette technique, on utilisera la partie externe de l’avant bras.

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Utilisez les deux bras en même temps.

– Il faut effectuer deux rotations simultanées au niveau des avant-bras.

La technique de blocage descends donc en tournant tandis que l’autre bras reviens avec le poings au niveau de la hanche et son coude tiré vers l’arrière.

Les rotations sont progressives et doivent se terminées en même temps que les destinations finales des poings.

Kyokpa, Le Taekwondo, Techniques

Kyokpa, la casse du Taekwondo

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Le kyokpa, la casse en Taekwondo est très présente dans toutes les grandes démonstration de la discipline.

 

C’est une épreuve spectaculaire qui fait toujours son effet.

Mais le kyokpa n’est pas un jeux, c’est avant tout une épreuve pour tester ses techniques sur leur efficacité.

 

Le pratiquant doit alors faire preuve d’une grande justesse technique. On utilisera les armes naturelles de notre corps, c’est à dire, les partie dures, tel que le talon, le poing, le tranchant de la main, le bol de pied, etc…

 

En effet, si l’on ne veux pas se blesser et bien réaliser la casse, il faut avant tout avoir un geste juste, avec la bonne distance, la bonne hauteur, et frapper avec la partie du corps désirée.

  • Il existe des casses en puissances où l’objectif sera de casser le plus grand nombre ou la plus grosse épaisseur de matériaux (bois, parpaings, briques, tuiles, etc…)
  • Il y a également les casses techniques, où l’on cherchera à réaliser une technique de façon la plus pure possible pour chercher son efficacité en utilisant le moins de force possible, donc en épurant la technique et en éliminant tous les gestes parasites… Une technique simple en générale pour une casse optimisée, mais cela peut être aussi une casse avec des armes naturelles plus fragiles et plus dur à maitriser comme la casse avec le bout des doigts par exemple.
  • Pour finir, il y a les casses spectacles, en coup de pieds sauté en général. Avec ou sans appui, ses casses font sensation en démonstration avec parfois des acrobaties.

 

Un exemple ici d’une casse en tyo momdolyo tchagui (coup de pieds sauté retourné circulaire) :

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Kibon, Techniques

Ap tchagui

Voyons ici un Kibon du Taekwondo, la Technique « Ap tchagui« , le coup de pied de face. Comment bien le réaliser. Conseils pour savoir le faire correctement.

 

 Ce coup de pied sera effectué sur un partenaire pour en comprendre l’application. On peux utiliser différentes partie du pied pour ap tchagui. Ici, le coup de pied sera réalisé en utilisant la partie du bol de pied comme arme naturel, « ap tchouk« .

  • Ap : De face.
  • Tchagui : Coup de pied.

technique-taekwondo-ap-tchagui-11- Le coup de pied de face peux se faire en partant de la jambe avant ou de la jambe arrière.

Dans notre cas, se sera un départ jambe arrière, « duit bal« .

 

 

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2- Levez le genou comme un point de visé

2- La première étape consiste à pointer le genou dans l’axe de la cible à atteindre avec le pied.

Pour ce coup de pied, les épaules et le genou de frappe restent le plus de face possible.

 

 

 

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3- Tendre la jambe de frappe

3- Lorsque vous allez tendre la jambe de frappe, vous pouvez, selon la hauteur de frappe et votre souplesse, tourner le pied d’appui au sol afin de frapper également avec la puissance de la hanche.

L’impact sera comme précisé plus haut, réalisé avec le bol du pied, cheville tendue mais avec les orteils bien relevés.

 

 

Ne penchez pas votre corps, restez le plus droit possible durant tout le mouvement.

 

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4- Repliez la jambe de frappe sans redescendre le genou

4- Tout en gardant le genou au même niveau, repliez la jambe de frappe.

Repliez la jambe avec le pied à l’aplomb de l’endroit où vous voulez le poser sans vous relâcher pour ne pas perdre l’équilibre.

 

 

 

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5- Reposez sans laissé tomber pour être stable

5- Posez le pied au sol. Dans cet exemple on reposera devant, après avoir frappé, mais il est tout à fait possible de reposer derrière, à la même place qu’au départ.

 

 

 

 

 

Articles, Saison 2013-2014

Démonstration du Téléthon 2013 au Dojang de Bouliac

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Comme chaque année, la section de Taekwondo de Bouliac réalise une démonstration lors du Téléthon.

 

C’est notre façon à nous de donner un petit quelque chose pour cet événement National…

Un jour où l’on pense un peu plus aux autres…

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Paul en pleine action lors de cette démonstration bien sympathique.

Au programme, de la techniques, des enchainements de poomsés, de la self défense, du Hanbon, des techniques sur cible sans oublier des « appui mur » et pour finir un combat plastron par deux jeunes de la section enfant.

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L’équipe de Taekwondo se présente et salut le public.

Merci donc à Gaël, Vincent, Paul, Sacha, baptiste, Basile, Laurianne, Lola et Maxime de Bouliac pour la démonstration du Téléthon qui à apparemment bien plu ;-).


Bravo à vous tous.