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Dolyo tchagui – Coup de pied circulaire

Dolyeu tchagui : coup de pied circulaire.

 

Découvrez la technique du Taekwondo, Dolyo tchagui qui est un coup de pied circulaire. Suivez ce cours/tutoriel pour avoir les explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.

 

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1- Démarrez en poussant sur le pied au sol et en tournant la hanche.

1- Poussez la hanche arrière dans une rotation vers l’avant en poussant en même temps avec le bol de pied de la jambe qui va frapper.

 

 

 

 

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2- Levez le genou et tournez les épaules.

2- Tournez le tronc et les épaules, levez le genou devant vous et commencez à le tourner.

 

 

 

 

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3- Tendez la jambe en réalisant un demi cercle.

3- Tendez la jambe vers le point d’impact en frappant, ici, avec le dessus du pied.

Il est également possible de plier la cheville et de frapper avec le bol de pied en relevant bien les orteils.

 

 

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La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui et lance la jambe de frappe.

La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui jusqu’à environ 110° à 120°, et lance la jambe de frappe sans utiliser uniquement les muscles de la cuisse.

Gardez le dos droit, celui-ci peut être pencher mais pas courbé. Tour le tronc doit resté bien gainé.

 

 

Le club de Taekwondo de Génissac et Coutras fait le point

Tout les ans, le club de Taekwondo de Génissac et de Coutras réalise leur assemblée générale pour montré ce qui a été fait durant la saison, mais c’est également le moment où l’on va dévoiler ce qui va se passer la prochaine saison en commençant par les démonstrations de Libourne…

Un stage de 1h30 de Taekwondo traditionnel avec notamment des HanBon un peu particulier 😉 qui dérouterons les plus posés et des Hoshinsoul (techniques de self défense) sur attaques au couteau, auront été là pour le plus grand plaisir des plus assidus.

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Réunion toujours sympathique autour d’un verre !

Cette assemblée général sur Coutras était suivie comme chaque de la réunion de l’équipe des Challengers qui regroupe en plus la section de Taekwondo de Bouliac.

La nouveauté pour la saison prochaine sera la mise en place du « groupe performance » pour quelques compétiteurs avec un suivi et un programme personnalisé…

Voila des heures de sueurs en perspective 🙂

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La réunion après le stage…

 

La commune de Coutras récompense l’équipe technique Taekwondo

Pour ses résultats cette saison, et dernièrement pour l’obtention de la 2ème place sur le podium au Championnat de France Technique, la commune de Coutras récompense l’équipe technique Taekwondo.

L’équipe masculine avait fait brillé la commune en compétition Poomsé.

La nouvelle équipe communale à donc félicité le club de Taekwondo pour ce résultat sportif à l’occasion de la cérémonie de remise des trophées pour la saison 2013/2014.

Gilles, le secrétaire de l’association des Challengers accueillant cet art martial, nous a bien représenté…

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Une coupe bien méritée.

Jireugui

 Jireugui : Technique de coup de poings du Taekwondo.

Frappe avec le poing fermé pouvant se faire à différentes hauteurs.

 

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1- Épaule tirée en arrière, poing à la hanche.

1- Tirez l’épaule du bras de frappe en arrière avant de la relâcher.

 

 

 

 

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2- Les poings se croisent en rotation intermédiaire.

2- Les poings se croisent à mis course tout en tournant.

 

 

 

 

 

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3- Tendez le bras en finissant la rotation..

3- Terminez la technique en tendant le bras de frappe et en ramenant l’autre poing au dessus de la hanche opposée.

 

 

 

 

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4- Les poings arrivent en même temps.

4- Les deux poings fermés arrivent au même instant à leurs destinations respectives, prêt à frapper à nouveau avec l’autre poing.

 

 

 

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5- Les rotations sont également synchronisés.

5- Réalisez des rotations régulières avec les deux bras, l’un pour frapper, l’autre pour le réarmement au dessus de la ceinture.

 

 

 

Compétition Taekwondo initiation enfants Aquitaine-Gironde 2014

4 épreuves attendes nos petites têtes blondes et brunes lors de cette compétition de Taekwondo ludique et festive de fin de saison destinée aux enfants de 5 à 10 ans :

  • Combat sans touche en réalisant deux techniques chacun son tour.
  • Technique sur cible en vitesse (bandal tchagui).
  • Parcours de vitesse et de motricité.
  • Épreuve de coups de pieds sautés en hauteur en réalisant tyo ap tchagui (coup de pied sauté de face).
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9h : Lana n’est vraiment pas du matin ^_^
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Hugues enchaine sans relâche les coups de pieds face à son adversaire.
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Lana montrera toute sa conviction au combat.
5 jeunes compétiteurs de l’équipe représenterons les Challengers MainHo ce dimanche 8 juin 2014 à Saint Andrée de Cubzac :
Julie, Lana, Gabriel, Maxime et Hugues.
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Maxime ne se laisse pas faire!
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Julie montre de belles techniques en confrontation.
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Gabriel était encore en section Baby Taekwondo il y a peu, et le voila dans la cours des grands 😉
Tous, ce seront bien amusés et m’auront fait de bonnes surprises. Certains ce seront plus que surpassés en réalisant même de véritables performances.
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Hugues se donne à fond et avale le parcours à bonne vitesse.
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Gabriel y va à fond.
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Lana file dans la dernière ligne droite.
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Julie… en extension!
Bravo aux parents présents également pour avoir résisté à cette terrible chaleur, que dis-je, à cette fournaise dans le gymnase 😉
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Julie montre une bonne coordination sur le parcours.
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Lana, Julie, Gabriel, Maxime et Hugues.
Un rassemblement après un échauffement et ça commence.
Pour ma part je suis ravi des résultats de mes petits Taekwondoïnes.
Ravi également d’avoir passé un bon moment encore avec mes élèves mais également avec leurs parents car c’est un moment ou l’on peut plus facilement échanger en dehors des cours habituels…
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Julie remporte une belle médaille d’or sur l’épreuve de vitesse.
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Lana remporte toutes ses épreuves et ne laisse aucune chance à ses adversaires… 4 médailles d’or!!!
Merci à tous pour votre convivialité!

Compétition combat de Taekwondo, l’Open de Villeneuve sur Lot

Ce 30 mars à Villeneuve sur Lot, en Aquitaine, la matinée aura été pour les gars.


Tony commence cet Open dès l’ouverture des combats et n’arrive pas a se mettre dans ses jambes cette fois ci.

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Tony s’occupe comme il peux après sa compétition ^_^


Alek, lui, se fait voler la victoire au point en or : L’arbitre lui enlevé le point alors que l’on peut voir sur la vidéo que son action est correcte et que le geste de l’arbitre n’est pas visible pour les combattants! Donc, petit souci à cause d’un arbitre placé trop loin…

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Le point en or d’Alek lors de l’ Open de taekwondo de Villeneuve-sur-lot


Quant à Lucas, sonné au début du combat n’arrivera pas à réagir suffisamment pour remonter les points mais évitera de se mettre KO tout de même… Manque d’expérience…

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Lucas se prépare… L’entre-aide entre équipiers.


Les combats côté filles…

 

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Sixtine et toute sa rage 🙂

Sixtine a voulu tester la compétition combat… Plutôt concluant car elle perds à 6-2 contre une « presque » ceinture noire habituée au circuit.

Ses protections sont bonnes mais les Step pour ses déplacements sont à revoir et travailler encore et encore.

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On reste attentif à l’appel…
Avec Inès, Tony et Eric


Pour Inès, ce sera pour une autre fois, décidément… Manque de conviction et un peu trop de perte énergétique… Donc du cardio et surtout plus d’écoute par rapport aux consignes…

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Eric B, notre caméraman… Merci!


Pour tous mes combattants, peut être que venir le matin même de Bordeaux, avec en plus le décalage horaire (une heure de sommeil en moins), n’était pas la bonne solution… La prochaine fois! 😉

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Fanny, notre arbitre nationale et responsable d’aire, arbitrera toute la journée.

Livre -Taekwondo, poomsés et fondamentaux par Serge Trochet

Découvrez le Livre « Taekwondo, poomsés et fondamentaux par Serge Trochet ». Cet ouvrage est dédié à l’ensemble des poomsés du Taekwondo, c’est à dire, aux 8 poomsés inférieurs et 9 poomsés supérieurs ainsi qu’aux techniques de base, les kibon.

 

livre-taekwondo-fondamentaux-poomse-serge-trochet

Au Sommaire :

  • Préfaces
  • Auteurs
  • Introduction
  • Aperçu historique
  • Lexique
  • Kibon :
    • Les positions-seugui
    • Les blocages-maki
    • Les attaques-tchigui
    • Les coups de pieds-tchagui
    • Les coups de pieds sautés-tuyeu tchagui
  • Poomsés keup :
    • Taegeug il jang
    • Taegeug yi jang
    • Taegeug sam jang
    • Taegeug sa jang
    • Taegeug oh jang
    • Taegeug youk jang
    • Taegeug tchil jang
    • Taegeug pal jang
  • Poomsés Dan :
    • Koryo Poomsé
    • Keum gan Poomsé
    • Taebaek Poomsé
    • Pyongwon Poomsé
    • Ship jin Poomsé
    • Ji tae Poomsé
    • Cheon kwon Poomsé
    • Hansoo Poomsé
    • Ilyeo Poomsé
  • Remerciements

 

 Ce que je penses de ce livre :

  • Aperçu historique du Taekwondo :

Comme son nom l’indique, ce sera un aperçu de l’historique sur 3 pages, ce qui est amplement suffisant pour tout pratiquant… Le but n’étant pas de réaliser une recherche historique mais permettra de répondre à certaines de nos questions de pratiquant…

 

  • Lexique :

Certains thermes sont notés en plus coréen, ce qui est idéal pour tout ceux qui veulent prononcer avec exactitude les différents mots. On regrettera que cette notation soit limité à quelques commandements et généralités. 🙁

Toutefois, chaque explication reste bien claire et facilement compréhensible.

Remarquons également la présence de technique tel que des coups de pieds sautés avec étapes de réalisations. Ces technique sont rarement présentent dans les ouvrages écrits… C’est un plus 😉

 

  • Les poomsés :

Les poomsés évoluent avec un Taekwondo qui mûri avec le temps, ces derniers sont donc de bonnes bases pour l’apprentissage des diagrammes et comme mémos des techniques correspondantes… Mais ne seront pas à prendre comme « bible« .

De toute façon, les dessins représentants les enchaînements ne comportent pas assez de détails pour une véritable précision…

Chaque poomsé commence par un schéma représentant le diagramme et les sens de déplacements avec des indices pour vous y retrouver.

On remarquera également la non exactitude des certains gestes et mouvements dans certains poomsés : « ap koubi » trop large, « joumbi seugui » avec les pieds à 10h10, la position du poings à la ceinture trop bas, « an palmok montong etcheu makki » trop large avec une inclinations inversé, etc…

Les images sont de petites tailles, dessiné en noir et blanc mais il reste très facile de se repérer dans un poomsé avec.

 

Par contre il faut souligner que la présence de l’intégralité des poomsés est remarquable car TRES peu d’ouvrage le proposeront!

…Ce qui fera de ce livre, un outils plus adéquats et intéressant pour les ceintures noires et pratiquants avancés techniquement et martialement.

 

En résumé :

Un ouvrage bien spécifique sur la partie technique traditionnelle. L’évolution du Taekwondo fait que cet ouvrage, aussi intéressant soit il, n’est du coup pas à jour pour ceux qui recherche un document véritablement à jour. Il reste néanmoins un livre bien réalisé pouvant rester un très bon outil d’apprentissage et d’aide mémoire bien complet servant de complément à votre pratique et vie de Taekwondoïne.

Les 7 aspects de la pratique du Taekwondo martial et sportif

Le Taekwondo et ses diverses pratiques le composant…

 

En France, quand on parle de Taekwondo (Quand on en parle… 🙁 ), c’est pour parler de la partie Olympique, celle qui est médiatisée (un peu…), et qui peux rapporter de l’argent à la fédération, comme toutes autres fédérations avec leur discipline inscrite aux Jeux Olympiques par ailleurs.
Cela a pour effet de faire la promotion de cette belle discipline relativement complète…

Les combats en Taekwondo sont bien souvent spectaculaires
Les combats en Taekwondo sont bien souvent spectaculaires

 

Une discipline complète vous dites??

Heu… Oui normalement!

Bon, c’est vrai que si on regarde les quelques rares moments où le Taekwondo est affiché sur le petit écran, c’est toujours pour montrer le « Kyorugui » qui est la partie combat plastron dans sa version « sportive ».
…et comme toute pratique sportive, il y a des règles à respecter.

Ces règles ont évoluées très rapidement ces dernières années, guidées par la volonté d’olympisme (plus de spectacle, meilleur compréhension pour le profane, moins de contestations des athlètes, dirigeants, organisateurs, staff, etc…).

Bref, tout cela pour dire que pour beaucoup, non pratiquants, et même pratiquants(!!!), le Taekwondo se résume à ce que l’on appel du « pit au plastron« …

…Ce qui est, bien sûr et malheureusement, bien réducteur…

Le Taekwondo dans sa version martial
Le Taekwondo dans sa version martial

Cet Art Martial Coréen à le fascinant avantage de nous faire jouer avec nos pieds, mains, coudes, genoux, etc… De nous permettre de nous sortir de mauvaises situations,  de se défendre face à des attaques diverses avec et sans arme ou face à des saisies.

Le Taekwondo à un répertoire de techniques très larges et est très démonstratif grâce à ces nombreux coups de pieds sautés.

 

Les différents aspects du Taekwondo sont donc :

 

  1. Le Kyorugui et ses différentes formes d’apprentissages (ex: yaksok cajou kyorugui : combat semi-codifié)
  2. Le Hanbon Kyorugui et assimilés (ex : saebon kyorugui : « han bon sur trois pas »)
  3. Les Poomsés, les enchaînements de mouvements.
  4. Le Hoshinsoul, la self défense du Taekwondo.
  5. Le Kibon, la technique de base.
  6. Le Kyoppa, la casse.
  7. La partie démonstrative et artistique, le freestyle, le Taekwondo dance, le body Taekwondo (Fitness et Taekwondo).

 

Je vous laisse donc approfondir maintenant les différents aspects de la discipline en cliquant sur la liste ci dessus.

Hoshinsoul – self-défense du taekwondo – saisie croisée

 Découvrez un exemple de Hoshinsoul, self-défense du taekwondo avec cette technique et enchainement de défense sur une attaque en saisie croisée. Suivez ce cours-tutoriel pour vous aider dans cette partie de discipline spécifique du Taekwondo.

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-1
1- Face à face.

1- Face à votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-2
2- Le partenaire saisi le poignet en diagonal.

2- Le partenaire vient saisir votre poignet de façon croisée. Dans notre exemple, il saisi le poignet gauche avec sa main gauche.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-3
3- Passez en diagonal.

3- Tournez la main gauche avec la paume vers le ciel, en ouvrant la hanche vers le dos du partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-4
4- Levez votre poignet saisi et tournez.

4- Levez votre main saisie au dessus de vous et tournez en passant en dessous du bras de votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-5
5- Replacez vous.

5- Une fois passé, replacez vous en reculant (la jambe droite, dans notre exemple), tout en restant avec le dos droit.

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-6
6- Attrapez la main du partenaire.

6- Saisissez la main du partenaire au niveau du tranchant en réalisant une torsion légère en gardant le coude du partenaire fléchi vers le haut.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-7
7- Déplacez vous.

7- Placez vous de façon à avoir votre partenaire de profil en face de vous…

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-8
8- Armez votre jambe.

8- …Ainsi vous êtes placez pour réaliser un biteuro tchagui au niveau du vendre.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-9
9- Frappez en Pitoreu tchagui.

9- Frappez en biteuro tchagui sans lâcher votre partenaire.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-10
10- Réalisez une torsion du bras.

10- Déplacez vous ensuite pour vous retrouvez à nouveau en face du partenaire en continuant une torsion progressive au niveau du poignet.

 

 

 

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11- Placez vous devant.

11- Une fois placé, vous pouvez frapper avec un sonnal au niveau du triceps ou de la jonction épaule/bras.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-12
12- Descendez le partenaire avec le tranchant de la main.

12- Continuez ainsi le mouvement en descente pour amener le partenaire au sol en réalisant un pas en arrière.

 

 

 

 

hoshinsoul-self-defense-taekwondo-saisie-croise-13
13- Armez votre poing.

13- Collez le bras du partenaire sur votre genou haut et armez un dong joumok ou un me joumok.

 

 

 

 

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14- Frappez en deung joumok ap tchigui derrière la base du crâne.

14- Frappez alors au niveau du coup ou à l’arrière du crâne.

 

 

 

 

 

Hanbon Kyorugui – Enchainement Taekwondo technique sauté

Découvrez un Hanbon Kyorugui avec un enchainement de Taekwondo technique sauté, défense en momdolieu tchagui, coup de pied sauté retourné circulaire

 

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1- Face à face.

1- face à face avec son partenaire.

 

 

 

 

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2- Saluez.

2- Saluez vous en même temps.

 

 

 

 

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3- En position d’attente, le partenaire est en ap koubi seugui.

3- Placez vous en « joumbi seugui », le partenaire se place en « ap koubi seugui » en reculant sa jambe droite, en effectuant un « alé makki » et en poussant le kiap.

Poussez le kiap à votre tour.

 

 

 

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4- Bloquez main ouverte.

4- Le partenaire attaque en coup de poing droit au niveau de votre tête, « eulgoul pandé jireugui ».

Reculez votre jambe droite en position « duit koubi seugui » en réalisant un « batang sonn eulgoul makki ».

 

 

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5- Déviez l’attaque.

5- Votre action doit être réalisée avec tonicité de telle sorte que le blocage repousse et dévie le coup de poing.

 

 

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6- Préparer votre technique sautée.

6- Tout en regardant toujours votre partenaire, vous pouvez préparer votre technique de coup de pied sauté.

 

 

 

 

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7- Pliez la jambe de frappe avant de la tendre.

7- Pour bien tournez et réaliser une frappe réelle, n’oubliez pas qu’il faut plier avant de vouloir frapper, avec la jambe de frappe.

 

 

 

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8- Frappez avec le kiap.

8- Pour montrer que vous maitrisez, réalisez la frappe en passant devant le visage du partenaire et non au dessus de sa tête.

N’oubliez pas le kiap à la frappe.

 

 

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9- Attérissage.

9- Lors de votre atterrissage, ce qui va comptez, c’est votre équilibre directement après le retour au au contacte avec le sol.

Alors redressez vous bien pendant la technique pour ne pas tomber à la réception.

 

 

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10- replacez vous en garde.

10- Replacez vous vite pour montrer votre aptitude à une nouvelle réaction en cas de besoin et que vous maitrisez votre enchainement.