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Kibon, Technique de défense, Techniques

Han sonnal bakkat makki : blocage vers l’extérieur avec tranchant de main

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Han Sonnal bakkat makki : blocage vers l’extérieur avec tranchant externe de la main.

Découvrez la technique du Taekwondo, Han sonnal bakkat makki; le blocage vers l’extérieur avec le tranchant de la main avec ce cours/tutoriel et des explications pour bien apprendre à réaliser cette technique de défense.

 

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1- Relâchez le bras du blocage.

1- Réalisez une torsion du tronc pour tourner la ligne d’épaule sur l’axe central.

Relâchez le bras qui va réaliser la technique de défense en allant chercher vers l’arrière.

Le second bras, replié avec le poing en avant coulisse en touchant le tranchant de la main puis l’avant-bras.

 

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2- Le tronc reprend sa place, le bras suit.

2- Commencez une rotation continue,progressive et sans à coup à partir du moment où le tranchant de la main dépasse le poing du second bras.

 

 

 

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3- Le tranchant de la main vient bloquer l’attaque.

3- Finissez avec une fin de rotation en même temps que le moment de l’impact.

 

 

 

 

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Une série de rotation vient dans tour à tour jouer un rôle…

– Faites la technique en ayant pris soin d’avoir réalisé une trajectoire toujours en arrondi.

Le mouvement met en oeuvre une série de rotation autour de différents axes. La complexité sera de réaliser ces enchainements de rotations et de relâchements de façon coordonnée pour certains et en suivant l’ordre d’exécution pour d’autres.

 

Hoshinsoul, Saisie poignet croisée

Hoshinsoul – self-défense du taekwondo – saisie croisée

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 Découvrez un exemple de Hoshinsoul, self-défense du taekwondo avec cette technique et enchainement de défense sur une attaque en saisie croisée. Suivez ce cours-tutoriel pour vous aider dans cette partie de discipline spécifique du Taekwondo.

 

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1- Face à face.

1- Face à votre partenaire.

 

 

 

 

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2- Le partenaire saisi le poignet en diagonal.

2- Le partenaire vient saisir votre poignet de façon croisée. Dans notre exemple, il saisi le poignet gauche avec sa main gauche.

 

 

 

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3- Passez en diagonal.

3- Tournez la main gauche avec la paume vers le ciel, en ouvrant la hanche vers le dos du partenaire.

 

 

 

 

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4- Levez votre poignet saisi et tournez.

4- Levez votre main saisie au dessus de vous et tournez en passant en dessous du bras de votre partenaire.

 

 

 

 

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5- Replacez vous.

5- Une fois passé, replacez vous en reculant (la jambe droite, dans notre exemple), tout en restant avec le dos droit.

 

 

 

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6- Attrapez la main du partenaire.

6- Saisissez la main du partenaire au niveau du tranchant en réalisant une torsion légère en gardant le coude du partenaire fléchi vers le haut.

 

 

 

 

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7- Déplacez vous.

7- Placez vous de façon à avoir votre partenaire de profil en face de vous…

 

 

 

 

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8- Armez votre jambe.

8- …Ainsi vous êtes placez pour réaliser un biteuro tchagui au niveau du vendre.

 

 

 

 

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9- Frappez en Pitoreu tchagui.

9- Frappez en biteuro tchagui sans lâcher votre partenaire.

 

 

 

 

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10- Réalisez une torsion du bras.

10- Déplacez vous ensuite pour vous retrouvez à nouveau en face du partenaire en continuant une torsion progressive au niveau du poignet.

 

 

 

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11- Placez vous devant.

11- Une fois placé, vous pouvez frapper avec un sonnal au niveau du triceps ou de la jonction épaule/bras.

 

 

 

 

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12- Descendez le partenaire avec le tranchant de la main.

12- Continuez ainsi le mouvement en descente pour amener le partenaire au sol en réalisant un pas en arrière.

 

 

 

 

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13- Armez votre poing.

13- Collez le bras du partenaire sur votre genou haut et armez un dong joumok ou un me joumok.

 

 

 

 

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14- Frappez en deung joumok ap tchigui derrière la base du crâne.

14- Frappez alors au niveau du coup ou à l’arrière du crâne.

 

 

 

 

 

Avec technique sautée, Han Bon Kyorugui, Techniques

Hanbon Kyorugui – Enchainement Taekwondo technique sauté

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Découvrez un Hanbon Kyorugui avec un enchainement de Taekwondo technique sauté, défense en momdolieu tchagui, coup de pied sauté retourné circulaire

 

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1- Face à face.

1- face à face avec son partenaire.

 

 

 

 

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2- Saluez.

2- Saluez vous en même temps.

 

 

 

 

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3- En position d’attente, le partenaire est en ap koubi seugui.

3- Placez vous en « joumbi seugui », le partenaire se place en « ap koubi seugui » en reculant sa jambe droite, en effectuant un « alé makki » et en poussant le kiap.

Poussez le kiap à votre tour.

 

 

 

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4- Bloquez main ouverte.

4- Le partenaire attaque en coup de poing droit au niveau de votre tête, « eulgoul pandé jireugui ».

Reculez votre jambe droite en position « duit koubi seugui » en réalisant un « batang sonn eulgoul makki ».

 

 

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5- Déviez l’attaque.

5- Votre action doit être réalisée avec tonicité de telle sorte que le blocage repousse et dévie le coup de poing.

 

 

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6- Préparer votre technique sautée.

6- Tout en regardant toujours votre partenaire, vous pouvez préparer votre technique de coup de pied sauté.

 

 

 

 

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7- Pliez la jambe de frappe avant de la tendre.

7- Pour bien tournez et réaliser une frappe réelle, n’oubliez pas qu’il faut plier avant de vouloir frapper, avec la jambe de frappe.

 

 

 

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8- Frappez avec le kiap.

8- Pour montrer que vous maitrisez, réalisez la frappe en passant devant le visage du partenaire et non au dessus de sa tête.

N’oubliez pas le kiap à la frappe.

 

 

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9- Attérissage.

9- Lors de votre atterrissage, ce qui va comptez, c’est votre équilibre directement après le retour au au contacte avec le sol.

Alors redressez vous bien pendant la technique pour ne pas tomber à la réception.

 

 

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10- replacez vous en garde.

10- Replacez vous vite pour montrer votre aptitude à une nouvelle réaction en cas de besoin et que vous maitrisez votre enchainement.

 

 

 

Kibon, Technique de défense

Eulgoul Makki

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Technique de défense/blocage, niveau haut, avec l’avant bras.

Découvrez Eulgoul makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau haut avec l’avant bras.

 

  • Eulgoul : Niveau haut
  • Makki : Technique de défense/blocage

 

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1- Armement, poing à la ceinture.

1- L’armement de cette technique de défense se fait en passant à la hanche opposée.

 

 

 

 

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2- Le blocage monte vers le haut.
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2bis- Le bras de blocage est devant votre front.

 

 

 

 

 

 

2- Le blocage monte devant les yeux, au dessus du front.

Ce mouvement sert donc à se défendre d’une attaque arrivant au niveau de votre visage telle qu’une attaque en « Me joumok eulgoul ap tchigui » dans cet exemple.

eulgoul-makki-blocage-taekwondo

Le poing de votre bras de blocage Eulgoul Makki part du bas vers le haut en passant devant la hanche opposée. Le blocage s’effectue avec une rotation de l’avant bras de façon progressive avec une direction inclinée vers l’avant. L’autre poing reviens à la hanche, toujours en tirant le coude vers l’arrière avec une rotation. Les deux poings arrivent à leurs destinations finales au même instant.

Kibon, Technique de défense

Montong makki

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Technique de défense/blocage, niveau moyen, avec l’avant bras.

Découvrez Montong makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau moyen avec l’avant bras.

 

  • Montong : Niveau moyen
  • Makki : Technique de défense/blocage
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1- Armement du bras de blocage

1- Armez le bras du blocage avec le même angle qu’à la finalité du mouvement, c’est à dire entre 110 et 120°.

 

 

 

 

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2- Bloquez en plaçant votre avant bras devant.
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2bis- Votre technique de défense peut alors bloquer une attaque comme un coup de poings.

 

 

 

2- Votre technique de défense peut alors bloquer, ou dévier plus exactement, une attaque comme un coup de poings au niveau du buste.

 

montong-makki-technique-taekwondo

– Ce blocage s’effectue en arment le poings du blocage au dessus du niveau de votre épaule pour finir devant avec le même poings juste en dessous du niveau de l’épaule. Ce mouvement se réalise de façon circulaire.

L’avant-bras à un angle légèrement incliné, c’est à dire que le coude est vers l’extérieur par rapport au poings.

Kibon, Technique de défense, Techniques

Aré makki

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Technique de défense/blocage, niveau bas, avec l’avant bras.

Découvrez Aré makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau bas avec l’avant bras.
  • Aré : Niveau bas
  • Makki : Technique de défense/blocage
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1- Armement du bras
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1bis- Pliez le bras avec la poings devant l’épaule.

 

 

 

 

 

1- L’armement de ce blocage s’effectue en pliant le bras avec le poings se plaçant devant l’épaule opposé.

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2- Tendez le bras.
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2bis- La défense niveau bas peut alors bloquer un coup de pied pandal tchagui.

 

 

 

 

 

 

2- La défense niveau bas peut alors bloquer, par exemple, un coup de pied pandal tchagui. Pour cette technique, on utilisera la partie externe de l’avant bras.

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Utilisez les deux bras en même temps.

– Il faut effectuer deux rotations simultanées au niveau des avant-bras.

La technique de blocage descends donc en tournant tandis que l’autre bras reviens avec le poings au niveau de la hanche et son coude tiré vers l’arrière.

Les rotations sont progressives et doivent se terminées en même temps que les destinations finales des poings.

Hoshinsoul, Saisie poignet directe, Techniques

Hoshinsoul – Saisie poignet main directe – Technique2

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Voici un deuxième exemple sur cette saisie de poignet par la main directe avec une clé de bras.

Nous sommes donc ici dans le cas où le partenaire attrape, par exemple, le poignet gauche du partenaire avec sa main droite, directe et non croisée.

 

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Face à face en position d’attente.

1- Face à face, un position d’attente « joumbi seugui », le partenaire est en garde, prêt à attaquer.

 

 

 

 

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Laissez vous saisir le poignet direct.

2- Le partenaire vous saisi le poignet de façon direct.

Par exemple, le partenaire vous saisi le poignet gauche avec sa main droite.

 

 

 

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Faites un coup de pied de face « ap tchagui »

3- Stoppez l’avancé du partenaire par un coup de pied de face « ap tchagui » ou légèrement incliné « bandal tchagui », selon comment se place votre partenaire.

Le coup de pied se fait en même temps que vous saisissez la base du poignet de votre partenaire.

 

 

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Après le coup de pied commencez votre mouvement de torsion.

4- Après la frappe avec le pied, posez votre jambe devant en vous plaçant de façon à réaliser un déséquilibre au partenaire.

Vous obtenez le déséquilibre en réalisant une torsion au partenaire. Pour cela vous saisissez le poignet de votre partenaire également avec votre deuxième main et passez l’ensemble devant vous en allongeant le bras du partenaire.

Réalisez un contrôle avec votre coude, sur le coude du partenaire.

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Tournez sous vos mains et retrouvez vos mains sont devant vous.

5- Levez ensuite vos main au dessus de votre tête et tournez.

Votre demi-tour terminé, redescendez vos main devant vous.

 

 

 

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Descendez les mains devant vous.

6- Restez droit, en descendant vos mains en face de vous.

 

Pas besoin de force, cela se fait par une simple action sur les articulations en créant le déséquilibre.

 

 

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Continuez le mouvement jusqu’au sol sur le même rythme.

7– Amenez le mouvement en posant un genou au sol en accompagnant votre partenaire sans à coup.

 

Évitez toute saccade dans votre enchainement pour que votre partenaire ne se crispe pas et éviter ainsi de le blesser.

 

 

Bon Hoshinsoul 🙂