Voyons ici un Kibon du Taekwondo, la Technique « Ap tchagui« , le coup de pied de face. Comment bien le réaliser. Conseils pour savoir le faire correctement.
Ce coup de pied sera effectué sur un partenaire pour en comprendre l’application. On peux utiliser différentes partie du pied pour ap tchagui. Ici, le coup de pied sera réalisé en utilisant la partie du bol de pied comme arme naturel, « ap tchouk« .
Ap : De face.
Tchagui : Coup de pied.
1- Le coup de pied de face peux se faire en partant de la jambe avant ou de la jambe arrière.
Dans notre cas, se sera un départ jambe arrière, « duit bal« .
2- Levez le genou comme un point de visé
2-La première étape consiste à pointer le genou dans l’axe de la cible à atteindre avec le pied.
Pour ce coup de pied, les épaules et le genou de frappe restent le plus de face possible.
3- Tendre la jambe de frappe
3-Lorsque vous allez tendre la jambe de frappe, vous pouvez, selon la hauteur de frappe et votre souplesse, tourner le pied d’appui au sol afin de frapper également avec la puissance de la hanche.
L’impact sera comme précisé plus haut, réalisé avec le bol du pied, cheville tendue mais avec les orteils bien relevés.
Ne penchez pas votre corps, restez le plus droit possible durant tout le mouvement.
4- Repliez la jambe de frappe sans redescendre le genou
4- Tout en gardant le genou au même niveau, repliez la jambe de frappe.
Repliez la jambe avec le pied à l’aplomb de l’endroit où vous voulez le poser sans vous relâcher pour ne pas perdre l’équilibre.
5- Reposez sans laissé tomber pour être stable
5- Posez le pied au sol. Dans cet exemple on reposera devant, après avoir frappé, mais il est tout à fait possible de reposer derrière, à la même place qu’au départ.
Voici un 1er exemple de Han bon Kyorugui avec un exemple d’enchainement technique des membres inférieurs.
face a face
1- Face à face, les bras le long du corps.
« Tchalieut »
Saluez
2- Saluez votre partenaire en même temps que lui.
« Kyungné »
Le partenaire prend sa distance
3- Le partenaire recule en position ap koubi seugui avec un blocage alé makki en poussant le « kiap » (cri).
Réalisez an tchagui
4- Après avoir poussé le kiap à votre tour, le partenaire attaque au niveau de la figure.
Reculez la jambe gauche pour prendre votre distance et faite « an tchagui » (coup de pied vers l’intérieur) avec la jambe droite sur l’avant bras vous attaquant.
Chassez le bras
5- Le an tchagui doit chasser le bras de l’attaquant mais vous devez rester face à votre partenaire.
Réarmez la jambe
6- Réarmez de suite la même jambe avec le genou vers le haut et préparez votre yop tchagui.
faites yop tchagui
7- Faites votre yop tchagui (coups de pied de côté) en visant le visage.
Si votre souplesse ne le permet pas, vous pouvez faire votre yop tchagui au niveau de ventre.
Reposez devant
8- Réarmez bien votre jambe de frappe pour ne pas tomber et contrôler votre descente en position ap koubi seugui en ayant directement la bonne distance pour la suite.
frappe coup de poing visage
9- Réalisez eulgoul jireugui (coup de poing niveau visage) avec le bras gauche.
revenez en garde
10– Marquez la fin de votre enchainement avec un kiap en vous replaçant en garde.
Souhaitons une excellente année pour finir cette saison de Taekwondo.
Que cette année 2014 soit une année en faveur du Taekwondo Français au niveau de son développement et de ses résultats sportifs à l’International !
Que la partie combat continu son ascension à l’International et que la partie Technique-Poomsé se développe en France de la même façon que dans le reste du monde.
Compétition régional combat cadet, junior, senior et vétéran du dimanche 15 décembre 2013
L’équipe Challengers-Main Ho engage 6 compétiteurs…
Inès, Lucas, Alek, Simon, Tony et John.
Résultat de la petite matinée :
1er combat de la journée, Simon à eu le temps de se reposer dans la journée…Simon, section Bouliac, en Senior, ouvre le bal, à peine chaud, premier combat de la journée sur l’aire numéro 2. Il termine 3ème de sa catégorie. Simon bouge de mieux et je l’encourage à s’accrocher et à être plus régulièrement à l’entrainement.
Alek sur le podium, rappelons qu’il était arrivé 1er à la coupe Main Ho…Alek, section Coutras, en junior, termine 3ème. il a eu du mal à se protéger la tête, il va falloir monter la garde ;-). De plus ses frappes n’étant pas assez puissantes, les points seront plus rare que son adversaire car la jauge électronique de puissance ne transformera pas ses points.
Un bon départ pour Lucas 😉Lucas, section Génissac, Junior également, fini 3ème. Il se sera bien défendu pour sa première compétition et va toucher direct à la tête sans hésitation. Une erreur d’arbitrage donnera 3 points à l’adversaire au lieu de les donner à notre combattant :-(…
Inès à montré sa rage de vaincre avec de magnifiques coups de pieds comme ce Nelieu tchagui.Pour finir, un magnifique combat d’Inès, section Bouliac, notre seule féminine d’engagée cette fois. Elle se classe malheureusement que 3ème après avoir mené une partie du combat pour perdre à 1 tout petit point. Vraiment dommage…
…Deux frappes à la tête au moins n’ont pas été validés par les juges autrement dit, au moins 6 points… Rageant…
Simon à fait preuve d’une grande endurrance en gardant Nolan durant sa longue sieste ^_^L’après midi :
Tony à droite et John à gauche se reposent avant leur combat.Tony, section Génissac, en Senior, arrive 3ème et laisse sa place finale sur décision de l’arbitre avec une frappe basse non autorisé puis enchainé à la tête. Il avait toute ces chances. Bon combat avec un score quasi égal… Un double manque d’expérience, d’une part de l’arbitre central et de notre combattant… Pour Tony, je ne m’en fait pas, c’est juste une question de réglage.
Une belle 2ème place pour notre jeune compétiteur Veteran 🙂Pour finir, John, section Génissac, notre Veteran, se classera 2ème. Il passera le 1er tour et se reposera pour la finale après un combat écourté à cause d’une blessure de l’adversaire. La finale sera plus dure après une longue attente, ce sera par ailleurs le dernier combat de cette journée de compétition. En tout cas, pour une deuxième année de pratique, chapeau!
Allez les gars, un Mars et ça repart 😉De beaux combats, propre pour tous. Mes combattants emportent avec eux ma confiance dans l’avenir et mes encouragements.
Qu’ils profitent bien des vacances de Noël pour se reposer…
Éric Albasini, coach et entraineur avec l’un de ses petiots.Bravo encore à ma belle équipe même si le cardio aura été sévèrement mis à l’épreuve pour nos compétiteurs… Il va falloir courir ou pensé à faire du vélo 🙂 !
En tout cas, tous ont eu un courage remarquable.
Photographe, arbitre, coach, combattants et supporters, une équipe complète 😉 Éric notre photographe Officiel ;-).Merci à Simon de Coutras, Gaël et Éric de Bouliac pour leur présence et leur soutient à l’équipe durant la journée, Éric ayant réalisé de belles photos et les vidéos de tous nos combattants.
Fanny, AN3, très sérieuse dans son rôle.Et merci à Fanny que l’on engage en temps qu’Arbitre National à chacune de nos compétitions.
Allez les gars, un Mars et ça repart 😉
Fanny, AN3, très sérieuse dans son rôle.
Simon à fait preuve d’une grande endurrance en gardant Nolan durant sa longue sieste ^_^
Tony à droite et John à gauche se reposent avant leur combat.
Alek sur le podium, rappelons qu’il était arrivé 1er à la coupe Main Ho…
Éric notre photographe Officiel ;-).
1er combat de la journée, Simon à eu le temps de se reposer dans la journée…
Éric Albasini, coach et entraineur avec l’un de ses petiots.
Une belle 2ème place pour notre jeune compétiteur Veteran 🙂
Photographe, arbitre, coach, combattants et supporters, une équipe compère 😉
John, Simon de Coutras et Lucas, tous très attentif.
Comme chaque année, la section de Taekwondo de Bouliac réalise une démonstration lors du Téléthon.
C’est notre façon à nous de donner un petit quelque chose pour cet événement National…
Un jour où l’on pense un peu plus aux autres…
Paul en pleine action lors de cette démonstration bien sympathique.
Au programme, de la techniques, des enchainements de poomsés, de la self défense, du Hanbon, des techniques sur cible sans oublier des « appui mur » et pour finir un combat plastron par deux jeunes de la section enfant.
L’équipe de Taekwondo se présente et salut le public.
Merci donc à Gaël, Vincent, Paul, Sacha, baptiste, Basile, Laurianne, Lola et Maxime de Bouliac pour la démonstration du Téléthon qui à apparemment bien plu ;-).
Découvrez le livre « Le Taekwondo » par Michel Carron.
Ouvrage sur la tradition, la technique et la compétition en Taekwondo. Édité par Milan Jeunesse.
Édition : Milan jeunesse
Année : 2005
Auteur : Michel Carron (5ème Dan au moment de la réalisation de l’ouvrage)
Le sommaire :
Introduction
Préface
L’auteur
Lexique Coréen-Français
I. Découvrir le Taekwondo
Historique
Le Taekwondo en France
À quel âge commencer
Les conditions d’inscription
Choisir son club, son professeur
Mettre sa tenue
Nouer sa ceinture
Plier sa tenue
Le salut
II. Les techniques fondamentales
Les points vitaux
Les armes naturelles
Le poings
La main
Le bras
Le pied
Le genou
Les positions
Ouvertes
Fermées
Spécifiques
Les blocages
Bas
Moyen
Haut
Les différentes attaques
Jileugui
Tchigui
Tsileugui
Tchagui
III. Les mouvements de base
Généralités
Les 12 techniques de base :
Jouchoum so momtong jileugui
Alé makki
Momtong pandé jileugui
Ap tchagui
Momtong makki
Momtong balo jileugui
Yop tchagui
Eulgoul makki
Sonnal mok tchigui
Dollyo tchagui
Sonnal makki
Sonnal bakkat tchigui
IV. Les poomsae
L’origine des poomsae
La symbolique des poomsae
Applications :
Taegeuk il jang
Taegeuk Yi jang
Taegeuk sam jang
Taegeuk sa jang
Taegeuk oh jang
Taegeuk youk jang
Taegeuk tchil jang
Taegeuk pal jang
Koryo poomsae
V. Vers la compétition
Matchoueu kyeulougui
La compétition :
Les 3 étapes de la compétition
Les compétitions combats
Les catégories de poids
Les compétitions techniques
VI. Les règles et l’arbitrage
Les règles dans un dojang
L’arbitrage :
La règlementation des compétitions
Les actes prohibés
Les gestes de l’arbitre
VII. les passages de grades
Généralités
Devenir ceinture noire
Ce que je pense de cet ouvrage
I. Découvrir le Taekwondo :
Dans la 1ère partie, tout le cadre est posé et tout l’essentiel y est pour comprendre dans quoi on va mettre les pieds.
II. Les techniques fondamentales :
Le Taekwondo étant en constante évolution, on remarquera des différences techniques avec les techniques officielles d’aujourd’hui.
Cependant, encore une fois, l’essentiel y est et convient très bien aux débutants… Un livre ne remplaçant jamais un Maître dans un Dojang…
Les illustrations sont claires, nombreuses et ne portent pas à confusion comme dans beaucoup de livres.
Seule, une erreur d’impression et de mise en page se glissera pour les techniques oesanteul makki et kawi makki (dans l’édition de 2005 au moins)… Mais sans gravité puisque ces techniques ne concernent pas les débutants avant quelques temps de pratique ;-).
III. Les mouvements de base
Des explications viennent en soutient des images dessinés et des photos. Là encore, les armements ayant évolués, il ne faut pas prendre ces technique comme une bible mais comme un très bon mémo, ce que à quoi doit servir un livre de ce type… Donc, pas de panique encore.
IV. Les poomsés
Les enchainements sont photographiés, technique par technique, et numérotés pour se référer au schéma de déplacement.
Il est ici bien précisé dans la partie des poomsés qu’un livre ne remplace pas un enseignant et qu’il doit avant tout, servir de mémo et non de méthode d’apprentissage car les différents rythmes à avoir, par exemple, n’est pas transposable sur le papier.
V. Vers la compétition
On voit ici, une évolution pour aller vers la compétition avec des exemple de hanbon et saebon kyorugui (défense sur un et 3 pas).
VI. Les règles et arbitrage
Les règles en compétition évoluent donc la partie règlementation est forcement obselète.
VII. Les passages de grades (Sim sa)
Des explication sur le pourquoi et le comment des passages de ceintures.
Les épreuves pour l’accessibilité à la ceinture noire ont également changés, mais nous donne une bonne idée de ce que l’on doit accomplir..
Pour résumer, en général
Livre très agréable à regarder, à lire, belle mise en page. Peux devenir facilement le livre de chevet de tout pratiquants débutants ou ayant qu’une poignée d’années de pratique. L’ouvrage s’adresse plus particulièrement à un public adolescent.
L’auteur est un expert complet en matière de Taekwondo, et cela fait plaisir car c’est de plus en plus dur à trouver :-/
Voici une technique de Hoshinsoul, self défense du Taekwondo sur une saisie des deux poignets de face.
Cette technique de self défense est un enchaînement avec une sortie en clé de coude.
1- Face à votre partenaire.
1-Face à face, vous êtes en Joumbi seugui, votre partenaire en kyorugui seugui.
2- Le partenaire vient saisir les deux poignets.
2-Le partenaire vous saisi les deux poignets de face.
3- Saisissez le poignet de votre partenaire par dessous.
3- Si vous voulez aller du côté droit, par exemple, tournez votre main gauche, paume vers le ciel, et saisissez le poignet de votre partenaire avec l’autre main, par dessous.
4- Frappez avec ap tchagui au niveau bas ventre.
4- En même temps que l’étape précédente, frappez votre partenaire avec un coup de pied de face, ap tchagui au niveau du bas ventre.
5- Posez la jambe devant et avancez en déséquilibrant votre partenaire.
5- Après la frappe, réarmez la jambe et posez la en avançant vers le coté intérieur de votre partenaire.
Vous devez avoir votre coude collé à son coude.
6- Tournez lorsque vous avez vos deux mains au dessus de vous.
6- Levez les deux bras devant vous et passez en dessous de vos mains en réalisant un autre grand déplacement..
Tournez lorsque vos deux mains sont juste au dessus de votre tête.
Votre main tient toujours fermement le poignet du partenaire.
7- Terminez votre rotation.
7- Tournez jusqu’à revenir vers votre partenaire.
Votre deuxième main vient attraper le poignet de votre partenaire.
Ensuite redressez vous en reculant légèrement.
8- Descendez vos mains devant vous.
8- Debout, descendez les deux mains devant vous doucement en réalisant une flexion sur le poignet du partenaire.
9- Amenez votre partenaire un sol progressivement.
9- Contrôlez bien la descente de votre partenaire, en continuant d’amenez son bras fléchi, sans à-coup.
Allez jusqu’au sol en pliant bien vos jambes, sans vous vouter le dos.
Vous devez être collé le plus possible à votre partenaire, le genou au sol est celui du côté du partenaire.
10- Vous pouvez terminer par une frappe.
10- Avec votre main gauche appuyez sur le coude de votre partenaire en faisant en sorte que son coude soit à la vertical de son poignet.
Vous pouvez alors lâchez ensuite le poignet avec votre main droite.
Terminez le mouvement par une frappe en pique de doigts au niveau de la gorge (pyon son keut eupo tchigui) avec votre main droite.
Cet enchainement est relativement technique et il y a des heures de répétition si l’on veux que cela devienne efficace, même si, à première vue, cela à l’air simple à réaliser.
Pas facile de mettre cette ceinture pour la 1ère fois 🙂
Voici un deuxième exemple sur cette saisie de poignet par la main directe avec une clé de bras.
Nous sommes donc ici dans le cas où le partenaire attrape, par exemple, le poignet gauche du partenaire avec sa main droite, directe et non croisée.
Face à face en position d’attente.
1- Face à face, un position d’attente « joumbi seugui », le partenaire est en garde, prêt à attaquer.
Laissez vous saisir le poignet direct.
2- Le partenaire vous saisi le poignet de façon direct.
Par exemple, le partenaire vous saisi le poignet gauche avec sa main droite.
Faites un coup de pied de face « ap tchagui »
3- Stoppez l’avancé du partenaire par un coup de pied de face « ap tchagui » ou légèrement incliné « bandal tchagui », selon comment se place votre partenaire.
Le coup de pied se fait en même temps que vous saisissez la base du poignet de votre partenaire.
Après le coup de pied commencez votre mouvement de torsion.
4- Après la frappe avec le pied, posez votre jambe devant en vous plaçant de façon à réaliser un déséquilibre au partenaire.
Vous obtenez le déséquilibre en réalisant une torsion au partenaire. Pour cela vous saisissez le poignet de votre partenaire également avec votre deuxième main et passez l’ensemble devant vous en allongeant le bras du partenaire.
Réalisez un contrôle avec votre coude, sur le coude du partenaire.
Tournez sous vos mains et retrouvez vos mains sont devant vous.
5- Levez ensuite vos main au dessus de votre tête et tournez.
Votre demi-tour terminé, redescendez vos main devant vous.
Descendez les mains devant vous.
6- Restez droit, en descendant vos mains en face de vous.
Pas besoin de force, cela se fait par une simple action sur les articulations en créant le déséquilibre.
Continuez le mouvement jusqu’au sol sur le même rythme.
7– Amenez le mouvement en posant un genou au sol en accompagnant votre partenaire sans à coup.
Évitez toute saccade dans votre enchainement pour que votre partenaire ne se crispe pas et éviter ainsi de le blesser.
Le Taekwondo, parmi ces différentes formes de pratiques, couvre une forme d’opposition pieds/poings de percussions qui ressemblerai de loin à de la boxe française ou à de la boxe américaine.
Les protections en Taekwondo WTF sont nombreuses.
Dans cette pratique du taekwondo WTF, le combattant est vraiment bien protégé :
Le casque, pour la tête, de plus en plus en version électronique avec des capteurs de proximités.
Le protège dents.
Le protège poitrine, pour les femmes, évite l’écrasement de la poitrine, mais n’est pas obligatoire.
Le plastron, pour le buste, ventre et une bonne partie du dos. Criblé de capteurs en cas de plastron électronique.
Les protèges avant-bras, protège du poignet au coude.
La coquille, pour les parties génitales.
Les protèges tibias, protège du dessous du genou à la cheville.
Les mitaines, pour les mains.
Les pitaines, protèges les pieds mais en cas de plastrons électroniques, accueil également 3 capteurs.
Les protections et les catégories d’âges :
Poussins (5/6 ans), Pupilles (7/8ans)
Pas de touches, c’est de l’initiation au combat, de la démonstration technique.
Benjamins (9/10 ans)
Possibilité de faire soit des compétitions combat soit de l’initiation sans touche, c’est une catégorie charnière. Ils ne touchent qu’au plastron, pas à la tête, ils n’ont pas de protège dents mais portent le casque.
Minimes (11/12 ans)
Ils ne touchent qu’au plastron, pas à la tête, ils n’ont pas de protège dents mais portent le casque.
Cadets (13/14 ans) , Juniors (15,16 et 17 ans), Seniors (18 ans et +)
Système de touche au pieds et au poings au plastron et de touche aux pieds à la tête.
Vétérans (à partir de 30 ans)
Ne touchent qu’au plastron, que ce soit en cas de plastrons sans capteur ou en système de plastron électronique… Mais peuvent toucher à la tête dans certains Open.
Avec toutes ces protections, le Taekwondo est l’art-martial ou le sport de combat où les pratiquants sont les mieux protégés.
C’est également parce que de gros travaux de la part de la WTF (World Taekwondo Federation) ont été portés sur le fait de garder l’intégrité des combattants, que le taekwondo est devenu et reste une discipline inscrite lors des jeux Olympiques.
L’équipement électronique pourrait nous faire penser à l’équipement des compétiteurs en escrime, dès qu’il y a touche au bon endroit, il y a le point.
Mais soyons clair également quant à la partie martiale du Taekwondo Traditionnel… Ce la ne ressemble plus à du Taekwondo dans le sens ou on n’utilise qu’une infime partie des techniques du Taekwondo et que les coups de points ne marques pratiquement jamais. Il faut alors prendre cette partie de la pratique comme un « jeux d’escrime » avec les jambes.
Cette évolution est dù à la volonté d’Olympisme afin de rendre le Taekwondo plus artistique, plus visuel et donc plus télévisuel. Ce sont donc les médias et les sponsors qui décident du devenir du Taekwondo…
1- Le coup de pied de face peux se faire en partant de la jambe avant ou de la jambe arrière.
