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Hoshinsoul, Saisie poignet croisée

Hoshinsoul – self-défense du taekwondo – saisie croisée

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 Découvrez un exemple de Hoshinsoul, self-défense du taekwondo avec cette technique et enchainement de défense sur une attaque en saisie croisée. Suivez ce cours-tutoriel pour vous aider dans cette partie de discipline spécifique du Taekwondo.

 

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1- Face à face.

1- Face à votre partenaire.

 

 

 

 

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2- Le partenaire saisi le poignet en diagonal.

2- Le partenaire vient saisir votre poignet de façon croisée. Dans notre exemple, il saisi le poignet gauche avec sa main gauche.

 

 

 

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3- Passez en diagonal.

3- Tournez la main gauche avec la paume vers le ciel, en ouvrant la hanche vers le dos du partenaire.

 

 

 

 

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4- Levez votre poignet saisi et tournez.

4- Levez votre main saisie au dessus de vous et tournez en passant en dessous du bras de votre partenaire.

 

 

 

 

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5- Replacez vous.

5- Une fois passé, replacez vous en reculant (la jambe droite, dans notre exemple), tout en restant avec le dos droit.

 

 

 

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6- Attrapez la main du partenaire.

6- Saisissez la main du partenaire au niveau du tranchant en réalisant une torsion légère en gardant le coude du partenaire fléchi vers le haut.

 

 

 

 

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7- Déplacez vous.

7- Placez vous de façon à avoir votre partenaire de profil en face de vous…

 

 

 

 

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8- Armez votre jambe.

8- …Ainsi vous êtes placez pour réaliser un biteuro tchagui au niveau du vendre.

 

 

 

 

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9- Frappez en Pitoreu tchagui.

9- Frappez en biteuro tchagui sans lâcher votre partenaire.

 

 

 

 

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10- Réalisez une torsion du bras.

10- Déplacez vous ensuite pour vous retrouvez à nouveau en face du partenaire en continuant une torsion progressive au niveau du poignet.

 

 

 

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11- Placez vous devant.

11- Une fois placé, vous pouvez frapper avec un sonnal au niveau du triceps ou de la jonction épaule/bras.

 

 

 

 

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12- Descendez le partenaire avec le tranchant de la main.

12- Continuez ainsi le mouvement en descente pour amener le partenaire au sol en réalisant un pas en arrière.

 

 

 

 

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13- Armez votre poing.

13- Collez le bras du partenaire sur votre genou haut et armez un dong joumok ou un me joumok.

 

 

 

 

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14- Frappez en deung joumok ap tchigui derrière la base du crâne.

14- Frappez alors au niveau du coup ou à l’arrière du crâne.

 

 

 

 

 

Avec technique sautée, Han Bon Kyorugui, Techniques

Hanbon Kyorugui – Enchainement Taekwondo technique sauté

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Découvrez un Hanbon Kyorugui avec un enchainement de Taekwondo technique sauté, défense en momdolieu tchagui, coup de pied sauté retourné circulaire

 

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1- Face à face.

1- face à face avec son partenaire.

 

 

 

 

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2- Saluez.

2- Saluez vous en même temps.

 

 

 

 

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3- En position d’attente, le partenaire est en ap koubi seugui.

3- Placez vous en « joumbi seugui », le partenaire se place en « ap koubi seugui » en reculant sa jambe droite, en effectuant un « alé makki » et en poussant le kiap.

Poussez le kiap à votre tour.

 

 

 

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4- Bloquez main ouverte.

4- Le partenaire attaque en coup de poing droit au niveau de votre tête, « eulgoul pandé jireugui ».

Reculez votre jambe droite en position « duit koubi seugui » en réalisant un « batang sonn eulgoul makki ».

 

 

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5- Déviez l’attaque.

5- Votre action doit être réalisée avec tonicité de telle sorte que le blocage repousse et dévie le coup de poing.

 

 

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6- Préparer votre technique sautée.

6- Tout en regardant toujours votre partenaire, vous pouvez préparer votre technique de coup de pied sauté.

 

 

 

 

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7- Pliez la jambe de frappe avant de la tendre.

7- Pour bien tournez et réaliser une frappe réelle, n’oubliez pas qu’il faut plier avant de vouloir frapper, avec la jambe de frappe.

 

 

 

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8- Frappez avec le kiap.

8- Pour montrer que vous maitrisez, réalisez la frappe en passant devant le visage du partenaire et non au dessus de sa tête.

N’oubliez pas le kiap à la frappe.

 

 

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9- Attérissage.

9- Lors de votre atterrissage, ce qui va comptez, c’est votre équilibre directement après le retour au au contacte avec le sol.

Alors redressez vous bien pendant la technique pour ne pas tomber à la réception.

 

 

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10- replacez vous en garde.

10- Replacez vous vite pour montrer votre aptitude à une nouvelle réaction en cas de besoin et que vous maitrisez votre enchainement.

 

 

 

Hoshinsoul, Saisie des deux poignets par derrière, Techniques

Hoshinsoul – Self défense de Taekwondo sur saisie des 2 poignets par derrière

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Découvrez un enchainement de Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, sur une attaque en saisie des 2 mains par derrière, en réalisant une clé de bras.

 

 

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1- Debout, dos à votre partenaire.

1- Debout, dos à votre partenaire, comme si vous étiez en balade dans la rue…

 

 

 

 

 

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2- Le partenaire attrape les deux poignets par l’arrière.

2- Le partenaire attrape les deux poignets par l’arrière.

 

 

 

 

 

 

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3- Tournez les mains.

3- Au moment de la saisie, retournez vos mains, paume de main vers le sol.

 

 

 

 

 

 

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4- Passez sous le bras du partenaire.

4- Déplacez vous vers l’arrière en passant sur un côté, sous le bras du partenaire.

Fléchissez sur vos cuisses pour descendre dos droit.

En vous déplaçant, attrapez la main droite avec votre main gauche.

 

 

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5- Redressez vous en reculant.

5- En vous redressant, reculez en attrapant la main du partenaire avec votre deuxième main.

 

 

 

 

 

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6- Placez vous à la bonne distance et armez votre jambe.

6- Placez vous à la bonne distance, le partenaire en face de vous et armez votre jambe gauche en biteuro tchagui.

 

 

 

 

 

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7- Frappez en biteuro Tchagui.

7- Pliez votre partenaire en frappant en biteuro Tchagui, un coup de pied incliné vers l’extérieur.

 

 

 

 

 

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8- Passez votre genou au dessus du coude.

8- Réarmez votre jambe de frappe en placent votre genou au dessus du coude du bras saisi.

Le bras de votre partenaire se tend et crée ainsi un effet de levier.

 

 

 

 

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9- Amenez votre partenaire au sol.

9- En appuyant toujours avec votre jambe fléchie, amenez votre partenaire jusqu’au sol sans lâcher la main de se dernier.

 

 

 

 

 

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10- Placez l’épaule du partenaire au sol.

10- Continuez ainsi votre mouvement jusqu’à faire toucher l’épaule de votre partenaire au sol.

Vos mains accompagne le mouvement en réalisant une vrille en direction du sol.

 

 

 

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11- Armez votre sonnal.

11- Après avoir donner la main de votre partenaire à votre main droite, libérez votre main gauche pour armer ce dernier pour frapper au niveau du cou.

 

 

 

 

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12- Frappez au niveau du cou.

12- Frappez au niveau du cou avec le tranchant de la main en sonnal bakkat mok tchigui.

Pour finir, revenez en garde, face à votre partenaire au sol.

 

 

 

 

 

Bon hoshinsoul !

Avec membre supérieur, Han Bon Kyorugui, Techniques

Han Bon Kyorugui – Technique avec membres supérieurs-1

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Voici un Han Bon Kyorugui avec une réponse par un enchainement de techniques avec les membres supérieurs.

 

Cet exemple d’enchainement technique de défense de Taekwondo doit être réalisé, comme d’habitude, avec justesse et rigueur.

 

 

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1- Face à face

1- Face à face, l’attaquant est en « ap koubi seugui« , celui qui reçoit l’attaque est en « joumbi seugui« .

 

 

 

 

 

 

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2- Bloquez en han sonnal montong makki.

2- Le partenaire avance et attaque avec le poing droit au niveau du visage.

Reculez la jambe droite, en position « duit koubi seugui » en bloquant le poing grâce à un blocage en « han sonnal montong makki« .

 

 

 

 

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3- Après une rotation par l’arrière, Frappez dans les cotes avec le coude.

3- Pivotez sur le pied gauche en rotation arrière en vous avançant vers le partenaire.

En position « jouchoum seugui« , frappez dans les cotes flottantes en coup de coude sur le coté, « palkoup yop tchigui ».

 

 

 

 

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4- Armez le même gras.

4- En ramenant la jambe droite vers la jambe arrière, réarmez le bras avec la main ouverte au dessus de votre épaule.

 

 

 

 

 

 

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5- Frappez en tranchant au niveau du coup.

5- Passez en position « ap seugui » en frappant avec le tranchant de la main vers l’extérieur, au niveau du cou, « sonnal bakkat mok tchigui« .

 

 

 

 

 

 

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6- Repassez en position du cavalier et frappez du poing.

6- Avancez en diagonal votre pied gauche de façon à retrouver votre partenaire face à vous.

Placez vous en position « jouchoum seugui » en frappant du poing gauche, « montong jireugui« .

 

 

 

 

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7- Deuxième coup de poing enchainé

7- Enchainez avec un deuxième coup de poing avec le bras droit et poussez le « Kiap« .

Les deux coups de poings sont enchainés : « douboun jireugui« .

 

 

 

 

 

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8- Replacez vous en garde.

8- Remettez vous en garde, « kyorugui seugui ».

 

 

 

 

 

 

 

Bon entrainement 😉

Poomsés, Vidéos

5ème Poomsé de Taekwondo, Taegeuk Oh Jang, en vidéo

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  • TAE GEUK OH JANG :

 

Le Vent (Sud Ouest, Fille aînée) Symbolise le « SON », l’un des 8 signes divinatoires, qui signifie le Vent.

C’est-à-dire, la conjugaison de la puissance dévastatrice de l’ouragan et le calme apaisant de la brise.

Nouvelles techniques : « me joumok nelyo ap tchigui » (coup de poing marteau devant), « palkoup dolyot tchigui » (coup de coude circulaire), « palkoup pyojok tchigui » (coup de coude claqué en écrasement sur la main) et les positions « koa seugui », « owen seugui » et « orun seugui ».