Le 21 septembre 2019, l’équipe des challengers du club de Libourne a organisé une démonstration de taekwondo au centre Leclerc de Libourne
Maître Eric albasini et ses élèves du club de Libourne sont montés sur le tatami pour montrer leur savoir faire : ap tchagui, ale maki, tchileugui, combat avec plastron ou combat sans touche et nombreux poomsae ont permis aux personnes présentes de découvrir les techniques de base du taekwondo.
La nouveauté de cette année est la présence d’un écran projetant une vidéo de promotion du club de taekwondo.
Merci aux adhérents du club pour leur participation, aux parents pour leur aide et aux nombreux enfants qui sont montés sur le tatami pour venir découvrir le taekwondo
En début de cette saison sportive 2017/2018, l’équipe des Challengers Taekwondo de Libourne et Bouliac se voient participer à différentes prestations.
En ce début d’année scolaire, la section de Génissac déménage sur la commune de Libourne.
Le déménagement du club de Génissac en direction d’un nouveau départ pour Libourne.
Quelques aller et retour pour stocker le matériel seront nécessaire.
Pas d’armoires de rangement sur cette nouvelle salle de pratique à Libourne. Il faudra se déplacer avec lors des entrainement
Imran aide au forum des association de Bouliac
Début septembre, le forum des associations sur Bouliac est en semaine, en soirée. Un stand Taekwondo représentant une des section du Foyer Culturel auquel le club de Bouliac appartient.
Stand et démonstration pour l’école de Taekwondo de Libourne.
Sur Libourne, nous feront le forum des associations en face de la Mairie de Libourne le 1er week-end du mois de septembre. Nous réalisons comme chaque année, des démonstrations avec la tenue d’un stand où les adhérents participerons tout au long de la journée parmi tous les autres sports.
Dans la continuité, nous avons, sur Libourne, réalisé des animations durant une journée au centre commercial E.Leclerc puis au magasin Intersport en face du centre commercial Carrefour.
Voilà en ce début de saison 2014/2015, une bonne initiative de la commune de Coutras à laquelle le club de Taekwondo du Libournais n’aura pas manqué d’assister : une sortie en Canöé à Coutras sur L’isles!
Éric prêt avant l’eau! …En dobok…
Après donc notre entrainement habituel du Samedi au Dojang près de la piscine et du terrain de Tennis de Coutras, nous voici parti avec l’équipe des Challengers pour une petite virée sur l’eau en ce beau samedi 11 octobre afin de faire encore un peu de sport avec du Canöé.
Le temps est avec nous et après un peu d’attente pour aller dans nos carrosses aquatiques, nous écoutons les recommandations et enfilons les gilets de sauvetages que nous prenons (le temps de plaisanter) pour des plastrons 🙂 .
Chose promise, chose faites, Éric fera cette balade en dobok pour représenter les couleurs de notre discipline.
…Mélina et Alek ne seront pas en reste puisqu’il seront avec le survêtement Challengers pour représenter l’équipe 😉 .
On est sur l’eau, Christelle et Léo prennent une embarcation, Mélina et Alek une seconde, Tom, Thibaut et Éric seront dans une troisième.
Mélina et Alek se laissent glisser…
Notre navire se manie bien pour notre part… Mais… la chaloupe de mélina et Alek n’auront de cesse que de côtoyer les ronces sur les côtes des rivages ^_^.
Le trio qui arrose les autres embarcations…
Une bonne tranche de rigolade que nous agrémenterons par de multiples guerres et assauts de jets d’eau!!!
Une équipe pleine d’énergie!
Environ 5 minutes avant que nous ne soyons tous trempé. Notre balade d’environ 1 heure n’aura pas été très loin car nous faisons des aller/retour pour récupérer Mélina et Alek qui s’échouent sur les rivages de bâbord et de tribord tous les 10 coups de pagaie lol 🙂 😉 .
Christelle et Léo auront profité d’une douche bien fraiche à de multiples reprises car notre redoutable navire était bien coordonné!
Découvrez le CanöéKwonDo 🙂
Tous mouillé de la tête aux pieds 😉
De retour à bon port, nous échangeons encore un bon moment après s’être vite changé et séché.
Nous nous réchauffons autour d’un goûter organisé, ponctué de boisson chaude. Une bonne ambiance partagée jusqu’au moment de repartir et encore de bons souvenirs à l’image de la volonté d’état d’esprit du Sabeumnim.
Après la participation de Maitre Albasini Éric à L’open de Corée, à Gyeonju, cet été et sa place de 3ème, voici l’article qui a été publié dans les résultats sportifs dans le journal Sud Ouest du 16 aout 2014.
Une bonne promotion pour le Taekwondo en Gironde et en Aquitaine en général pour cet enseignant des clubs de Génissac (près de Libourne), Bouliac (près de Bordeaux) et Coutras (près de Saint Seurin).
Pour ses résultats cette saison, et dernièrement pour l’obtention de la 2ème place sur le podium au Championnat de France Technique, la commune de Coutras récompense l’équipe technique Taekwondo.
L’équipe masculine avait fait brillé la commune en compétition Poomsé.
La nouvelle équipe communale à donc félicité le club de Taekwondo pour ce résultat sportif à l’occasion de la cérémonie de remise des trophées pour la saison 2013/2014.
Gilles, le secrétaire de l’association des Challengers accueillant cet art martial, nous a bien représenté…
Le Taekwondo et ses diverses pratiques le composant…
En France, quand on parle de Taekwondo (Quand on en parle… 🙁 ), c’est pour parler de la partie Olympique, celle qui est médiatisée (un peu…), et qui peux rapporter de l’argent à la fédération, comme toutes autres fédérations avec leur discipline inscrite aux Jeux Olympiques par ailleurs.
Cela a pour effet de faire la promotion de cette belle discipline relativement complète…
Les combats en Taekwondo sont bien souvent spectaculaires
Une discipline complète vous dites??
Heu… Oui normalement!
Bon, c’est vrai que si on regarde les quelques rares moments où le Taekwondo est affiché sur le petit écran, c’est toujours pour montrer le « Kyorugui » qui est la partie combat plastron dans sa version « sportive ».
…et comme toute pratique sportive, il y a des règles à respecter.
Ces règles ont évoluées très rapidement ces dernières années, guidées par la volonté d’olympisme (plus de spectacle, meilleur compréhension pour le profane, moins de contestations des athlètes, dirigeants, organisateurs, staff, etc…).
Bref, tout cela pour dire que pour beaucoup, non pratiquants, et même pratiquants(!!!), le Taekwondo se résume à ce que l’on appel du « pit au plastron« …
…Ce qui est, bien sûr et malheureusement, bien réducteur…
Le Taekwondo dans sa version martial
Cet Art Martial Coréen à le fascinant avantage de nous faire jouer avec nos pieds, mains, coudes, genoux, etc… De nous permettre de nous sortir de mauvaises situations, de se défendre face à des attaques diverses avec et sans arme ou face à des saisies.
Le Taekwondo à un répertoire de techniques très larges et est très démonstratif grâce à ces nombreux coups de pieds sautés.
Lors du Forum des associations de Coutras, le Challengers Taekwondo Club était présent parmi les autres associations sportives et arts martiaux comme le Judo, l’Aïkido. Nous noterons par ailleurs l’absence du club de Karaté…
Gilles a battu le record du temps de tenue de stand durant ce forum 🙂
Quoi qu’il en soit, le club de Taekwondo s’est vu remettre 2 prix !
Ces récompenses sont le fruit d’un dur travail à l’entraînement lors des médailles rapportées du Championnat de France Technique. Deux médailles de Bronze pour l’équipe Paire, Éric/Fanny et l’équipe Masculine François/Gaël/Éric.
Gilles, le secrétaire de l’Association Challengers Taekwondo Club, à donc eu l’honneur de porter et recevoir les trophés de félicitation de la commune de Coutras.
Durant cette journée festive, le club de Coutras à réalisé une démonstration afin de faire découvrir aux habitants Coutrillons cette discipline martiale et sportive.
Remerciement pour la participation active de Gilles, Simon, Aleksander et Victor, présent la journée sur le stand et le tatamis.
Si vous avez raté la démonstration, n’hésitez donc pas à venir directement au club, au dojang (dojo) de Coutras situé à côté de la piscine et du terrain de Tennis.
Rentrée scolaire signifie nouvelle saison sportive, et qui dit « nouvelle saison« , dit souvent « nouvelle résolution« .
Le non-pratiquant se dit : « allez, à la rentrée, je m’y mets, je vais faire du sport! »
…Puis, les anciens pratiquants se donnent déjà des ojectifs pour la saison qui arrive…
Mais une rentrée sportive peut être rude pour ceux qui n’ont rien fait durant l’été! 🙂
…plage, farniente… Bref, certain risque de trouver la reprise plus dure que d’autre en crachant leurs poumons et en baladant leur courbatures des premiers entraînements durant plusieurs semaines lol !
Le mieux est de commencer avant, à votre rythme, pour une reprise tout en douceur.
Vous pourrez suivre ici des conseils et des exercices de préparations physiques de base pour n’importe quelle rentrée sportive.
Voici alors quelques conseils pour vous aidez dans votre tache pour gardez votre motivation.
Préparez vous physiquement, en douceur, pour la rentrée sportive.
Le mieux est de vous y prendre au moins 3 semaines avant pour que les effets soit efficace physiologiquement.
Malgré tout, vous pouvez commencer 2 semaines, ou moins, avant de débuter en club car cela préparera votre corps à l’effort à votre rythme et ainsi mieux vous sentir lors de vos débuts.
Pour beaucoup, durant les vacances, on se laisse aller et il peut y avoir des abus… Alors commencez par calmer le jeux et revenez à des choses raisonnables.
Pensez en premier à une meilleur hygiène de vie :
Buvez suffisament d’eau (1L à 1L5 dans la journée).
Dormez suffisamment pour que votre sommeil soit récupérateur (en moyenne, 7 à 8 heures).
Selon votre mode de vie, vous pouvez également faire une sieste de 20 à 45 minutes en début d’après midi.
L’habitude d’un bon repos et primordial pour la récupération physique.
Un entrainement progressif
Ne commencez jamais une saison ou un entrainement à fond. Faites tout cela de façon progressive sans vous fixer d’objectif trop lointain.
Pour la partie cardio/endurance :
Si vous êtes équipez de vélo ou de roller, il ne faut pas hésitez à les sortir une à trois fois par semaine ! Faites-en au moins 3/4 d’heure à allure de ballade et profitez ainsi du paysage qui vous entour 🙂 … Augmentez l’allure progressivement à mi-parcours.
Il reste toujours la course à pieds si vous n’avez pas d’autres équipement sportif, mais cela peut en rebuter beaucoup.
… Allors il reste la piscine ou la mer !
Beaucoup plus ludique et, s’il faut chaud, très agréable, même en transpirant 😉 .
Pour la partie renforcement :
Il faut également renforcer les muscles afin de préparer ces dernier à recevoir des charges d’efforts.
Nous resteront, dans cet article, sur des exercices très communs et très généraux. Le but étant ici de se remettre le pied à l’étrier et éviter d’être dégouter de l’effort à l’entrainement.
Voici donc quelques exercices de vacances à faire en plus.
Les pompes, entre 3 séries de 6 et 4 séries de 10
3 façons de faire des « pompes », selon votre force.
Vous pouvez commencez par des pompes avec les mains en appuis plus haut que les pieds pour ne pas avoir trop de poids sur les bras.
Si cela est trop facile, mettez vos mains à la même hauteur.
Si vous suivez cette préparation durant 2 semaine et plus, vous pourrez même passer à l’inverse, en posant vos mains en contrebas par rapport à vos pieds.
Descendez en squat sans vous penchez en avant. Pour les abdos, ne creusez pas le bas du dos.
Les abdos, entre 3 séries de 6 et 4 séries de 10
– Dos au sol, placez vos jambes, fléchies, sur une chaise, et effectuez des relevés de bustes.
Les lombaires, entre 3 séries de 6 et 4 séries de 10
– Allongé sur le ventre, tendu de tout votre long, remontez le torse.
Les Squats, entre 3 séries de 6 et 4 séries de 10
– Jambes écartés au delà de la largeur des hanches, descendez jusqu’à mi chemin puis remontez.
Pour la partie étirement :
Après l’effort… Les étirements.
Là encore, juste du basic, pas compliqué, facile à faire.
Tenez chaque position à droite puis à gauche, durant 2 fois 30 secondes.
Ne négligez jamais les étirements car ils sont nécessaire à la récupération.
L’ischio jambier (derrière la cuisse)
– Une jambe en hauteur, descendez sur vers le pied posé en haut.
Le quadriceps (devant la cuisse)
– Sur une jambe, attrapez votre cheville et touchez le talon à la fesse.
Les pectoraux et épaules
– Tendez les bras devant, posés sur une hauteur et descendez le torse.
Tout ceci est donc simplifié à l’extrême, pour une accessibilité pour tous, car le but ici est de se remettre en forme ou de se préparer sommairement… Tout le reste sera vu avec l’éducateur sportif avec qui vous vous entrainerez.
Alors maintenant, je n’ai plus qu’à vous souhaiter…
La section de Taekwondo de Génissac a déménager sur Libourne à partir du 4 septembre 2017 :>TOUTES LES INFORMATIONS ICI <
Les adhérents peuvent s’entrainer sur la commune de Coutras en plus de Génissac et de Bouliac.Les créneaux sont les jeudi et samedi au dojang de Coutras.
Challengers Taekwondo club de Coutras
Où ?
Comment venir ?
Quand ?
Enseignement par qui ?
A quel tarif ?
–
Où ?
L’entrée du dojang se trouve à gauche.
Le dojang de Coutras se trouve dans le complexe sportif Jean Doursat
Les cours sont donnés sur la commune de Coutras :à 10 minutes de Libourne, de Saint Médard de Guizière, de Lussac ou des Artigues de Lussac, à 5 minutes de Saint Denis de Pile et de Guîtres.Dojang : Salle Jean Doursat,151 rue Pierre Brossolette 33230 Coutras, Gironde, AquitaineLe Challengers Taekwondo-club offre ses cours également sur la commune de Génissac qui est accessible aux adhérents de Coutras, ce qui veut dire jusqu’à 4 entrainements par semaine.–
Samedi : 13h30 à 15h00 selon le planning des stages et compétitions. (Environ 3 entrainements par mois avec cours durant certaines vacances)
(Entrainement basé Technique Poomsé, Kibon, combat, Han bon et Hoshinsoul -self défense-)
Semaine de cours au Challengers taekwondo club d’Aquitaine- Saison 2017/2018
–
Enseignement par qui ?–
Par Maître Albasini Éric, 5ème dan, professeur diplômé d’État, élève de Maître LEE Won Sik. Champion Technique Régional, Vice Champion de France Technique. Membre de l’équipe de France Technique(pour en savoir plus : le site du Prof)-*
A quel tarif ? (prix des cours)
Inscription possible durant toute la saison avec tarif dégressif à chaque trimestre
Enfants de 8 à 11 ans : 160€/an (2 à 4 entrainements par semaine)
Adolescents et Adultes à partir de 12 ans : 210€/an (2 à 4 entrainements par semaine)
–
à partir de deux personnes de la même famille : -10€ sur chaque cotisation
