Technique de défense/blocage, niveau moyen, avec l’avant bras.
Découvrez Montong makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau moyen avec l’avant bras.
Montong :Niveau moyen
Makki :Technique de défense/blocage
1- Armement du bras de blocage
1-Armez le bras du blocage avec le même angle qu’à la finalité du mouvement, c’est à dire entre 110 et 120°.
2- Bloquez en plaçant votre avant bras devant.2bis- Votre technique de défense peut alors bloquer une attaque comme un coup de poings.
2- Votre technique de défense peut alors bloquer, ou dévier plus exactement, une attaque comme un coup de poings au niveau du buste.
– Ce blocage s’effectue en arment le poings du blocage au dessus du niveau de votre épaule pour finir devant avec le même poings juste en dessous du niveau de l’épaule. Ce mouvement se réalise de façon circulaire.
L’avant-bras à un angle légèrement incliné, c’est à dire que le coude est vers l’extérieur par rapport au poings.
Technique de défense/blocage, niveau bas, avec l’avant bras.
Découvrez Aré makki, une technique de base de Taekwondo, kibon, de défense/blocage, au niveau bas avec l’avant bras.
Aré :Niveau bas
Makki :Technique de défense/blocage
1- Armement du bras1bis- Pliez le bras avec la poings devant l’épaule.
1-L’armement de ce blocage s’effectue en pliant le bras avec le poings se plaçant devant l’épaule opposé.
2- Tendez le bras.2bis- La défense niveau bas peut alors bloquer un coup de pied pandal tchagui.
2-La défense niveau bas peut alors bloquer, par exemple, un coup de pied pandal tchagui. Pour cette technique, on utilisera la partie externe de l’avant bras.
Utilisez les deux bras en même temps.
– Il faut effectuer deux rotations simultanées au niveau des avant-bras.
La technique de blocage descends donc en tournant tandis que l’autre bras reviens avec le poings au niveau de la hanche et son coude tiré vers l’arrière.
Les rotations sont progressives et doivent se terminées en même temps que les destinations finales des poings.
Découvrez ce Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, avec cette 2ème technique lors d’une saisie des deux poignets de face en réalisant une torsion, une clé, sur le poignet du partenaire.
1- Le partenaire est prêt à vous saisir.
1- Face à face, le partenaire est prêt à vous sait les poignets.
2- Le partenaire saisi vos deux poignets.
2- En restant devant vous, le partenaire saisi vos deux poignets.
3- Tournez vos mains devant vous en saisissant un poignet au partenaire.
3- En gardant vos mains devant vous, tournez vos paumes vers le ciel et saisissez avec votre main gauche, le poignet gauche de votre partenaire, par dessous.
4- Dégagez votre main droite.
4- Sortez votre main droite de la saisie du partenaire en tournant votre main, pouce vers l’extérieur.
5- Lors du dégagement, restez toujours vers votre partenaire.
5- Pour bien vous dégager, pliez le coude sans vous retourner. Vous devez toujours voir votre partenaire.
6- Revenez avec votre main sur celle du partenaire.
6- Revenez mettre votre main libérée par dessus la main que vous tenez, de votre partenaire afin de réaliser la torsion sur le poignet.
7- Appuyez et suivez la descente.
7- Effectuez la clé de poignet en appuyez votre main sur le dos de la main du partenaire et suivez le dans sa mise au sol.
8- Amenez votre partenaire jusqu’au sol.
8- Dans le même rythme et sans à coup, poursuivez votre mouvement en amenant le partenaire au sol.
Placez un genoux au sol.
9- Changez la position de votre saisi du poignet.
9- Sans lâcher votre main droite, lâchez et retournez votre saisi côté main gauche. Ainsi vous avez une bonne saisi du poignet fléchi du partenaire.
10- Avec votre main droite, appliquez le coude du partenaire sur le votre.
10- Vous pouvez contrôler et stabiliser votre partenaire en appuyant sur coude sur le votre avec votre main droite.
Votre partenaire est immobilisé par une clé de bras au sol.
Lana comme une fusée sur le parcours.
Une TRÈS grande tablée pour les Challengers.
Une belle petite équipe 😉
Karl s’éclate et saute
Maxime montre sa dextérité sur le plastron électronique
Mathis, véloce en endurant sur l’épreuve de frappe.
Le kyokpa, la casse en Taekwondo est très présente dans toutes les grandes démonstration de la discipline.
C’est une épreuve spectaculaire qui fait toujours son effet.
Mais le kyokpa n’est pas un jeux, c’est avant tout une épreuve pour tester ses techniques sur leur efficacité.
Le pratiquant doit alors faire preuve d’une grande justesse technique. On utilisera les armes naturelles de notre corps, c’est à dire, les partie dures, tel que le talon, le poing, le tranchant de la main, le bol de pied, etc…
En effet, si l’on ne veux pas se blesser et bien réaliser la casse, il faut avant tout avoir un geste juste, avec la bonne distance, la bonne hauteur, et frapper avec la partie du corps désirée.
Il existe des casses en puissances où l’objectif sera de casser le plus grand nombre ou la plus grosse épaisseur de matériaux (bois, parpaings, briques, tuiles, etc…)
Il y a également les casses techniques, où l’on cherchera à réaliser une technique de façon la plus pure possible pour chercher son efficacité en utilisant le moins de force possible, donc en épurant la technique et en éliminant tous les gestes parasites… Une technique simple en générale pour une casse optimisée, mais cela peut être aussi une casse avec des armes naturelles plus fragiles et plus dur à maitriser comme la casse avec le bout des doigts par exemple.
Pour finir, il y a les casses spectacles, en coup de pieds sauté en général. Avec ou sans appui, ses casses font sensation en démonstration avec parfois des acrobaties.
Un exemple ici d’une casse en tyo momdolyo tchagui (coup de pieds sauté retourné circulaire) :
Voyons ici un Kibon du Taekwondo, la Technique « Ap tchagui« , le coup de pied de face. Comment bien le réaliser. Conseils pour savoir le faire correctement.
Ce coup de pied sera effectué sur un partenaire pour en comprendre l’application. On peux utiliser différentes partie du pied pour ap tchagui. Ici, le coup de pied sera réalisé en utilisant la partie du bol de pied comme arme naturel, « ap tchouk« .
Ap : De face.
Tchagui : Coup de pied.
1- Le coup de pied de face peux se faire en partant de la jambe avant ou de la jambe arrière.
Dans notre cas, se sera un départ jambe arrière, « duit bal« .
2- Levez le genou comme un point de visé
2-La première étape consiste à pointer le genou dans l’axe de la cible à atteindre avec le pied.
Pour ce coup de pied, les épaules et le genou de frappe restent le plus de face possible.
3- Tendre la jambe de frappe
3-Lorsque vous allez tendre la jambe de frappe, vous pouvez, selon la hauteur de frappe et votre souplesse, tourner le pied d’appui au sol afin de frapper également avec la puissance de la hanche.
L’impact sera comme précisé plus haut, réalisé avec le bol du pied, cheville tendue mais avec les orteils bien relevés.
Ne penchez pas votre corps, restez le plus droit possible durant tout le mouvement.
4- Repliez la jambe de frappe sans redescendre le genou
4- Tout en gardant le genou au même niveau, repliez la jambe de frappe.
Repliez la jambe avec le pied à l’aplomb de l’endroit où vous voulez le poser sans vous relâcher pour ne pas perdre l’équilibre.
5- Reposez sans laissé tomber pour être stable
5- Posez le pied au sol. Dans cet exemple on reposera devant, après avoir frappé, mais il est tout à fait possible de reposer derrière, à la même place qu’au départ.
Voici un 1er exemple de Han bon Kyorugui avec un exemple d’enchainement technique des membres inférieurs.
face a face
1- Face à face, les bras le long du corps.
« Tchalieut »
Saluez
2- Saluez votre partenaire en même temps que lui.
« Kyungné »
Le partenaire prend sa distance
3- Le partenaire recule en position ap koubi seugui avec un blocage alé makki en poussant le « kiap » (cri).
Réalisez an tchagui
4- Après avoir poussé le kiap à votre tour, le partenaire attaque au niveau de la figure.
Reculez la jambe gauche pour prendre votre distance et faite « an tchagui » (coup de pied vers l’intérieur) avec la jambe droite sur l’avant bras vous attaquant.
Chassez le bras
5- Le an tchagui doit chasser le bras de l’attaquant mais vous devez rester face à votre partenaire.
Réarmez la jambe
6- Réarmez de suite la même jambe avec le genou vers le haut et préparez votre yop tchagui.
faites yop tchagui
7- Faites votre yop tchagui (coups de pied de côté) en visant le visage.
Si votre souplesse ne le permet pas, vous pouvez faire votre yop tchagui au niveau de ventre.
Reposez devant
8- Réarmez bien votre jambe de frappe pour ne pas tomber et contrôler votre descente en position ap koubi seugui en ayant directement la bonne distance pour la suite.
frappe coup de poing visage
9- Réalisez eulgoul jireugui (coup de poing niveau visage) avec le bras gauche.
revenez en garde
10– Marquez la fin de votre enchainement avec un kiap en vous replaçant en garde.
Voici une technique de Hoshinsoul, self défense du Taekwondo sur une saisie des deux poignets de face.
Cette technique de self défense est un enchaînement avec une sortie en clé de coude.
1- Face à votre partenaire.
1-Face à face, vous êtes en Joumbi seugui, votre partenaire en kyorugui seugui.
2- Le partenaire vient saisir les deux poignets.
2-Le partenaire vous saisi les deux poignets de face.
3- Saisissez le poignet de votre partenaire par dessous.
3- Si vous voulez aller du côté droit, par exemple, tournez votre main gauche, paume vers le ciel, et saisissez le poignet de votre partenaire avec l’autre main, par dessous.
4- Frappez avec ap tchagui au niveau bas ventre.
4- En même temps que l’étape précédente, frappez votre partenaire avec un coup de pied de face, ap tchagui au niveau du bas ventre.
5- Posez la jambe devant et avancez en déséquilibrant votre partenaire.
5- Après la frappe, réarmez la jambe et posez la en avançant vers le coté intérieur de votre partenaire.
Vous devez avoir votre coude collé à son coude.
6- Tournez lorsque vous avez vos deux mains au dessus de vous.
6- Levez les deux bras devant vous et passez en dessous de vos mains en réalisant un autre grand déplacement..
Tournez lorsque vos deux mains sont juste au dessus de votre tête.
Votre main tient toujours fermement le poignet du partenaire.
7- Terminez votre rotation.
7- Tournez jusqu’à revenir vers votre partenaire.
Votre deuxième main vient attraper le poignet de votre partenaire.
Ensuite redressez vous en reculant légèrement.
8- Descendez vos mains devant vous.
8- Debout, descendez les deux mains devant vous doucement en réalisant une flexion sur le poignet du partenaire.
9- Amenez votre partenaire un sol progressivement.
9- Contrôlez bien la descente de votre partenaire, en continuant d’amenez son bras fléchi, sans à-coup.
Allez jusqu’au sol en pliant bien vos jambes, sans vous vouter le dos.
Vous devez être collé le plus possible à votre partenaire, le genou au sol est celui du côté du partenaire.
10- Vous pouvez terminer par une frappe.
10- Avec votre main gauche appuyez sur le coude de votre partenaire en faisant en sorte que son coude soit à la vertical de son poignet.
Vous pouvez alors lâchez ensuite le poignet avec votre main droite.
Terminez le mouvement par une frappe en pique de doigts au niveau de la gorge (pyon son keut eupo tchigui) avec votre main droite.
Cet enchainement est relativement technique et il y a des heures de répétition si l’on veux que cela devienne efficace, même si, à première vue, cela à l’air simple à réaliser.
Pas facile de mettre cette ceinture pour la 1ère fois 🙂
Voici un deuxième exemple sur cette saisie de poignet par la main directe avec une clé de bras.
Nous sommes donc ici dans le cas où le partenaire attrape, par exemple, le poignet gauche du partenaire avec sa main droite, directe et non croisée.
Face à face en position d’attente.
1- Face à face, un position d’attente « joumbi seugui », le partenaire est en garde, prêt à attaquer.
Laissez vous saisir le poignet direct.
2- Le partenaire vous saisi le poignet de façon direct.
Par exemple, le partenaire vous saisi le poignet gauche avec sa main droite.
Faites un coup de pied de face « ap tchagui »
3- Stoppez l’avancé du partenaire par un coup de pied de face « ap tchagui » ou légèrement incliné « bandal tchagui », selon comment se place votre partenaire.
Le coup de pied se fait en même temps que vous saisissez la base du poignet de votre partenaire.
Après le coup de pied commencez votre mouvement de torsion.
4- Après la frappe avec le pied, posez votre jambe devant en vous plaçant de façon à réaliser un déséquilibre au partenaire.
Vous obtenez le déséquilibre en réalisant une torsion au partenaire. Pour cela vous saisissez le poignet de votre partenaire également avec votre deuxième main et passez l’ensemble devant vous en allongeant le bras du partenaire.
Réalisez un contrôle avec votre coude, sur le coude du partenaire.
Tournez sous vos mains et retrouvez vos mains sont devant vous.
5- Levez ensuite vos main au dessus de votre tête et tournez.
Votre demi-tour terminé, redescendez vos main devant vous.
Descendez les mains devant vous.
6- Restez droit, en descendant vos mains en face de vous.
Pas besoin de force, cela se fait par une simple action sur les articulations en créant le déséquilibre.
Continuez le mouvement jusqu’au sol sur le même rythme.
7– Amenez le mouvement en posant un genou au sol en accompagnant votre partenaire sans à coup.
Évitez toute saccade dans votre enchainement pour que votre partenaire ne se crispe pas et éviter ainsi de le blesser.
