Han Sonnal bakkat makki : blocage vers l’extérieur avec tranchant externe de la main.
Découvrez la technique du Taekwondo, Han sonnal bakkat makki; le blocage vers l’extérieur avec le tranchant de la main avec ce cours/tutoriel et des explications pour bien apprendre à réaliser cette technique de défense.
1- Relâchez le bras du blocage.
1- Réalisez une torsion du tronc pour tourner la ligne d’épaule sur l’axe central.
Relâchez le bras qui va réaliser la technique de défense en allant chercher vers l’arrière.
Le second bras, replié avec le poing en avant coulisse en touchant le tranchant de la main puis l’avant-bras.
2- Le tronc reprend sa place, le bras suit.
2-Commencez une rotation continue,progressive et sans à coup à partir du moment où le tranchant de la main dépasse le poing du second bras.
3- Le tranchant de la main vient bloquer l’attaque.
3-Finissez avec une fin de rotation en même temps que le moment de l’impact.
Une série de rotation vient dans tour à tour jouer un rôle…
–Faites la technique en ayant pris soin d’avoir réalisé une trajectoire toujours en arrondi.
Le mouvement met en oeuvre une série de rotation autour de différents axes. La complexité sera de réaliser ces enchainements de rotations et de relâchements de façon coordonnée pour certains et en suivant l’ordre d’exécution pour d’autres.
Découvrez la technique du Taekwondo, Dolyo tchagui qui est un coup de pied circulaire. Suivez ce cours/tutoriel pour avoir les explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.
1- Démarrez en poussant sur le pied au sol et en tournant la hanche.
1- Poussez la hanche arrière dans une rotation vers l’avant en poussant en même temps avec le bol de pied de la jambe qui va frapper.
2- Levez le genou et tournez les épaules.
2- Tournez le tronc et les épaules, levez le genou devant vous et commencez à le tourner.
3- Tendez la jambe en réalisant un demi cercle.
3- Tendez la jambe vers le point d’impact en frappant, ici, avec le dessus du pied.
Il est également possible de plier la cheville et de frapper avec le bol de pied en relevant bien les orteils.
La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui et lance la jambe de frappe.
La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui jusqu’à environ 110° à 120°, et lance la jambe de frappe sans utiliser uniquement les muscles de la cuisse.
Gardez le dos droit, celui-ci peut être pencher mais pas courbé. Tour le tronc doit resté bien gainé.
Tout les ans, le club de Taekwondo de Génissac et de Coutras réalise leur assemblée générale pour montré ce qui a été fait durant la saison, mais c’est également le moment où l’on va dévoiler ce qui va se passer la prochaine saison en commençant par les démonstrations de Libourne…
Un stage de 1h30 de Taekwondo traditionnel avec notamment des HanBon un peu particulier 😉 qui dérouterons les plus posés et des Hoshinsoul (techniques de self défense) sur attaques au couteau, auront été là pour le plus grand plaisir des plus assidus.
Réunion toujours sympathique autour d’un verre !
Cette assemblée général sur Coutras était suivie comme chaque de la réunion de l’équipe des Challengers qui regroupe en plus la section de Taekwondo de Bouliac.
La nouveauté pour la saison prochaine sera la mise en place du « groupe performance » pour quelques compétiteurs avec un suivi et un programme personnalisé…
Pour ses résultats cette saison, et dernièrement pour l’obtention de la 2ème place sur le podium au Championnat de France Technique, la commune de Coutras récompense l’équipe technique Taekwondo.
L’équipe masculine avait fait brillé la commune en compétition Poomsé.
La nouvelle équipe communale à donc félicité le club de Taekwondo pour ce résultat sportif à l’occasion de la cérémonie de remise des trophées pour la saison 2013/2014.
Gilles, le secrétaire de l’association des Challengers accueillant cet art martial, nous a bien représenté…
4 épreuves attendes nos petites têtes blondes et brunes lors de cette compétition de Taekwondo ludique et festive de fin de saison destinée aux enfants de 5 à 10 ans :
Combat sans touche en réalisant deux techniques chacun son tour.
Technique sur cible en vitesse (bandal tchagui).
Parcours de vitesse et de motricité.
Épreuve de coups de pieds sautés en hauteur en réalisant tyo ap tchagui (coup de pied sauté de face).
9h : Lana n’est vraiment pas du matin ^_^Hugues enchaine sans relâche les coups de pieds face à son adversaire.
Lana montrera toute sa conviction au combat.
5 jeunes compétiteurs de l’équipe représenterons les Challengers MainHo ce dimanche 8 juin 2014 à Saint Andrée de Cubzac :
Julie, Lana, Gabriel, Maxime et Hugues.
Maxime ne se laisse pas faire!
Julie montre de belles techniques en confrontation.
Gabriel était encore en section Baby Taekwondo il y a peu, et le voila dans la cours des grands 😉
Tous, ce seront bien amusés et m’auront fait de bonnes surprises. Certains ce seront plus que surpassés en réalisant même de véritables performances.
Hugues se donne à fond et avale le parcours à bonne vitesse.
Gabriel y va à fond.
Lana file dans la dernière ligne droite.
Julie… en extension!
Bravo aux parents présents également pour avoir résisté à cette terrible chaleur, que dis-je, à cette fournaise dans le gymnase 😉
Julie montre une bonne coordination sur le parcours.
Lana, Julie, Gabriel, Maxime et Hugues. Un rassemblement après un échauffement et ça commence.
Pour ma part je suis ravi des résultats de mes petits Taekwondoïnes.
Ravi également d’avoir passé un bon moment encore avec mes élèves mais également avec leurs parents car c’est un moment ou l’on peut plus facilement échanger en dehors des cours habituels…
Julie remporte une belle médaille d’or sur l’épreuve de vitesse.
Lana remporte toutes ses épreuves et ne laisse aucune chance à ses adversaires… 4 médailles d’or!!!
Merci à tous pour votre convivialité!
Maxime est propulsé par la compétition et réalise de très belles prestations!
Gabriel prêt à s’envoler.
Lana file dans la dernière ligne droite.
Julie explose les scores à l’épreuve des coups de pieds en vitesse.
Julie remporte une belle médaille d’or sur l’épreuve de vitesse.
Gabriel y va à fond.
Lana montrera toute sa conviction au combat.
9h : Lana n’est vraiment pas du matin ^_^
Lana enchainera l’épreuve du parcours de vitesse avec brio.
Maxime ne se laisse pas faire!
Hugues enchaine sans relâche les coups de pieds face à son adversaire.
Julie montre une bonne coordination sur le parcours.
Julie… en extension!
Lana remporte toutes ses épreuves et ne laisse aucune chance à ses adversaires… 4 médailles d’or!!!
Julie montre de belles techniques en confrontation.
Gabriel était encore en section Baby Taekwondo il y a peu, et le voila dans la cours des grands 😉
Lana, vainqueur de sa poule est rappelée pour réaliser la finale des poule… et triomphe encore!
La petite troupe est prête.
Lana, Julie, Gabriel, Maxime et Hugues.
Un rassemblement après un échauffement et ça commence.
Hugues se donne à fond et avale le parcours à bonne vitesse.
Coupe Main Ho enfant de Taekwondo Mudo du 27 avril 2014 à Béziers.
Ce week end là, les Challengers Main Ho, nous étions à Béziers pour la coupe main ho enfant organisé par Maitre Lee Won Sik pour les clubs Main Ho, les clubs de ses élèves…
Plus de 160 compétiteurs pour cette belle compétition complète.
6 jeunes compétiteurs de 4 à 12 ans, dont 3 qui testaient la compétition pour la première fois.
Mes jeunes avec le sourire pour cette belle journée pleine d’émotion.
Timéo 4ans, Lana 6ans, Maxime 8ans, Malcom 10ans, Thibaut 11ans et Mélina 12ans, ont eu tour à tour des épreuves techniques, de combat sans touche et de la casse sur de vraies planches en bois…
Ils auront tous été admirables.
L’échauffement commun.
Tout s’est très bien déroulé et les enfants ont pris un énorme plaisir. Ils reviendront tous avec des médailles et pleins de beaux souvenirs en tête !!!
Lana remporte une belle médaille.
Félicitation alors à ces petites graines de champions.
Mélina révise avant de se coucher.
Cela aura été également, pour moi, l’occasion de mieux connaître les parents de mes élèves en partageant de bons moments avec une ambiance décontractée.
Chacun arrive le samedi et profite d’une petite balade avant de se retrouver à l’hôtel.
Que de bons souvenir alors pour tout le monde 😉
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Chacun arrive le samedi et profite d’une petite balade avant de se retrouver à l’hôtel.
Le repas du soir… Une grande tablée 😉
Mélina révise avant de se coucher.
Thibault en plein poomsé après le repas.
L’échauffement commun.
Les jeunes compétiteurs sont fin prêt!
Plus de 160 compétiteurs pour cette belle compétition complète.
Thibault durant l’un de ses combats.
Timéo, 4ans en action
Lana remporte une belle médaille.
La petite équipe avec Maitre Lee Won Sik.
Mes jeunes avec le sourire pour cette belle journée pleine d’émotion.
Ce 30 mars à Villeneuve sur Lot, en Aquitaine, la matinée aura été pour les gars.
Tony commence cet Open dès l’ouverture des combats et n’arrive pas a se mettre dans ses jambes cette fois ci.
Tony s’occupe comme il peux après sa compétition ^_^
Alek, lui, se fait voler la victoire au point en or : L’arbitre lui enlevé le point alors que l’on peut voir sur la vidéo que son action est correcte et que le geste de l’arbitre n’est pas visible pour les combattants! Donc, petit souci à cause d’un arbitre placé trop loin…
Le point en or d’Alek lors de l’ Open de taekwondo de Villeneuve-sur-lot
Quant à Lucas, sonné au début du combat n’arrivera pas à réagir suffisamment pour remonter les points mais évitera de se mettre KO tout de même… Manque d’expérience…
Lucas se prépare… L’entre-aide entre équipiers.
Les combats côté filles…
Sixtine et toute sa rage 🙂
Sixtine a voulu tester la compétition combat… Plutôt concluant car elle perds à 6-2 contre une « presque » ceinture noire habituée au circuit.
Ses protections sont bonnes mais les Step pour ses déplacements sont à revoir et travailler encore et encore.
On reste attentif à l’appel… Avec Inès, Tony et Eric
Pour Inès, ce sera pour une autre fois, décidément… Manque de conviction et un peu trop de perte énergétique… Donc du cardio et surtout plus d’écoute par rapport aux consignes…
Eric B, notre caméraman… Merci!
Pour tous mes combattants, peut être que venir le matin même de Bordeaux, avec en plus le décalage horaire (une heure de sommeil en moins), n’était pas la bonne solution… La prochaine fois! 😉
Fanny, notre arbitre nationale et responsable d’aire, arbitrera toute la journée.
Un échauffement, des conseils…
On reste attentif à l’appel…
Avec Inès, Tony et Eric
Dernières consignes…
Lucas se prépare… L’entre-aide entre équipiers.
Alek et Lucas se motivent entre eux.
Fanny, notre arbitre nationale et responsable d’aire, arbitrera toute la journée.
Sixtine et toute sa rage 🙂
Allez Alek, un Mars et ça repart 😉
…Un petit coup de mou pour Inès.
Eric B, notre caméraman… Merci!
Tony s’occupe comme il peux après sa compétition ^_^
Sixtine après s’être énervée lol
Le point en or d’Alek lors de l’ Open de taekwondo de Villeneuve-sur-lot
Découvrez le Livre « Taekwondo, poomsés et fondamentaux par Serge Trochet ». Cet ouvrage est dédié à l’ensemble des poomsés du Taekwondo, c’est à dire, aux 8 poomsés inférieurs et 9 poomsés supérieurs ainsi qu’aux techniques de base, les kibon.
Au Sommaire :
Préfaces
Auteurs
Introduction
Aperçu historique
Lexique
Kibon :
Les positions-seugui
Les blocages-maki
Les attaques-tchigui
Les coups de pieds-tchagui
Les coups de pieds sautés-tuyeu tchagui
Poomsés keup :
Taegeug il jang
Taegeug yi jang
Taegeug sam jang
Taegeug sa jang
Taegeug oh jang
Taegeug youk jang
Taegeug tchil jang
Taegeug pal jang
Poomsés Dan :
Koryo Poomsé
Keum gan Poomsé
Taebaek Poomsé
Pyongwon Poomsé
Ship jin Poomsé
Ji tae Poomsé
Cheon kwon Poomsé
Hansoo Poomsé
Ilyeo Poomsé
Remerciements
Ce que je penses de ce livre :
Aperçu historique du Taekwondo :
Comme son nom l’indique, ce sera un aperçu de l’historique sur 3 pages, ce qui est amplement suffisant pour tout pratiquant… Le but n’étant pas de réaliser une recherche historique mais permettra de répondre à certaines de nos questions de pratiquant…
Lexique :
Certains thermes sont notés en plus coréen, ce qui est idéal pour tout ceux qui veulent prononcer avec exactitude les différents mots. On regrettera que cette notation soit limité à quelques commandements et généralités. 🙁
Toutefois, chaque explication reste bien claire et facilement compréhensible.
Remarquons également la présence de technique tel que des coups de pieds sautés avec étapes de réalisations. Ces technique sont rarement présentent dans les ouvrages écrits… C’est un plus 😉
Les poomsés :
Les poomsés évoluent avec un Taekwondo qui mûri avec le temps, ces derniers sont donc de bonnes bases pour l’apprentissage des diagrammes et comme mémos des techniques correspondantes… Mais ne seront pas à prendre comme « bible« .
De toute façon, les dessins représentants les enchaînements ne comportent pas assez de détails pour une véritable précision…
Chaque poomsé commence par un schéma représentant le diagramme et les sens de déplacements avec des indices pour vous y retrouver.
On remarquera également la non exactitude des certains gestes et mouvements dans certains poomsés : « ap koubi » trop large, « joumbi seugui » avec les pieds à 10h10, la position du poings à la ceinture trop bas, « an palmok montong etcheu makki » trop large avec une inclinations inversé, etc…
Les images sont de petites tailles, dessiné en noir et blanc mais il reste très facile de se repérer dans un poomsé avec.
Par contre il faut souligner que la présence de l’intégralité des poomsés est remarquable car TRES peu d’ouvrage le proposeront!
…Ce qui fera de ce livre, un outils plus adéquats et intéressant pour les ceintures noires et pratiquants avancés techniquement et martialement.
En résumé :
Un ouvrage bien spécifique sur la partie technique traditionnelle. L’évolution du Taekwondo fait que cet ouvrage, aussi intéressant soit il, n’est du coup pas à jour pour ceux qui recherche un document véritablement à jour. Il reste néanmoins un livre bien réalisé pouvant rester un très bon outil d’apprentissage et d’aide mémoire bien complet servant de complément à votre pratique et vie de Taekwondoïne.
