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Dolyo tchagui – Coup de pied circulaire

Un commentaire

Dolyeu tchagui : coup de pied circulaire.

 

Découvrez la technique du Taekwondo, Dolyo tchagui qui est un coup de pied circulaire. Suivez ce cours/tutoriel pour avoir les explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.

 

Dolyo-tchagui-taekwondo-1
1- Démarrez en poussant sur le pied au sol et en tournant la hanche.

1- Poussez la hanche arrière dans une rotation vers l’avant en poussant en même temps avec le bol de pied de la jambe qui va frapper.

 

 

 

 

Dolyo-tchagui-taekwondo-2
2- Levez le genou et tournez les épaules.

2- Tournez le tronc et les épaules, levez le genou devant vous et commencez à le tourner.

 

 

 

 

Dolyo-tchagui-taekwondo-3
3- Tendez la jambe en réalisant un demi cercle.

3- Tendez la jambe vers le point d’impact en frappant, ici, avec le dessus du pied.

Il est également possible de plier la cheville et de frapper avec le bol de pied en relevant bien les orteils.

 

 

Dolyo-tchagui-taekwondo
La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui et lance la jambe de frappe.

La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui jusqu’à environ 110° à 120°, et lance la jambe de frappe sans utiliser uniquement les muscles de la cuisse.

Gardez le dos droit, celui-ci peut être pencher mais pas courbé. Tour le tronc doit resté bien gainé.

 

 

Conseils pratiques, Les Articles sur le Taekwondo

Comment faire le noeud de ceinture en Taekwondo, Judo, Karate, Aïkido…

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Allez, c’est parti, je me décide, je vais pratiquer le Taekwondo !

J’enfile donc mon pyjama… heu, mon dobok, et hop, je mets la ceinture.

Tiens, il n’y a pas de trou, je fais comment pour la mettre?

je fais un double noeud, un noeud papillon, un noeud de cravate?

 

Allez…

Suivez ces conseils pour faire votre noeud de ceinture

…et ne pas paraitre trop bête quand vous arriverez en club.

 

Ce noeud est commun à tous les arts martiaux, que ce soit pour du judo, du karaté, de l’aïkido, etc…

 

Pour une personne adulte, la ceinture est entre 2m50 et 3m de long.

La bonne longueur est quand la ceinture est au niveau du bas de la veste, sur le haut de la cuisse. Mais celle ci ne doit pas être trop longue pour des questions de sécurité, elle ne doit pas arrivée au niveau du genou.

 

  1. Prenez votre ceinture par le milieu.
  2. Posez le milieu en dessous du nombril.
  3. Déroulez la ceinture en la croisant par le dos
  4. Revenez par devant.
  5. Ajustez bien serré à la taille en croisant devant votre nombril.
  6. Prenez un pan de ceinture que vous posez par dessus en croisant devant.
  7. Ce même pan, passez le derrière le croisement de ceinture, devant votre nombril, en passant par dessous, du bas vers le haut.
  8. Un pan part donc vers le haut, l’autre vers le bas, serrez bien fort ce premier noeud.
  9. Faites un noeud normal avec ces deux pans.
  10. C’est fini !

 

 

Vous pouvez voir ici l’explication en vidéo, avec une petite astuce pour ne pas avoir le croisement de la ceinture visible derrière le dos 🙂

 

 

 À vos ceintures, et maintenant que votre tenue est solidement attachée, bon entrainement!