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Hoshinsoul, Saisie d'un poignet avec les deux mains, Techniques

Hoshinsoul – self-defense du taekwondo – saisie à 2 mains

Un commentaire

 Découvrez un Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, sur une saisie d’un poignet à 2 mains.

Cours et initiation en ligne pour votre apprentissage dans cet art martial Coréen.

( Je rappel bien évidement que cela ne remplace en aucun cas un enseignant 😉 )

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1- Face à face.

1- Face à votre partenaire.

 

 

 

 

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2- Le partenaire saisi un poignet avec 2 mains.

2- Le partenaire attaque avec une saisie double de ses deux mains sur l’un de vos poignets, dans notre cas, le poignet gauche.

 

 

 

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3- Tournez le poignet vers vous.

3- Tournez la main saisie, paume vers le ciel et venez saisir avec l’autre main, le poignet du partenaire par dessous.

 

 

 

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4- Commencez à passer.

4- Créez une ouverture vers la droite en réalisant un grand pas du côté opposé du poignet que vous avez saisie à votre tour.

 

 

 

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5- Tournez.

5- Levez les mains au dessus de votre tête afin de tourner sur vous même.

Profitez en pour saisir le deuxième poignet du partenaire quand celui-ci commence à vous lâcher.

 

 

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6- Gardez les deux mains en haut.

6- Terminez votre rotation sans vous relever.

 

 

 

 

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7- Descendez vos mains.

7- Une fois passé, descendez vos mains devant vous.

 

 

 

 

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8- Amenez au sol.

8- Accompagnez la descente de votre partenaire en fléchissant sur vos jambes.

 

 

 

 

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9- Contrôlez le partenaire au sol.

9- Amenez donc le partenaire jusqu’au sol, posez un genoux également au sol.

 

 

 

 

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10- Réalisez une clé de bras.

10- Vous pouvez désormais contrôlez votre partenaire au sol en le bloquant et en réalisant une clé sur l’épaule en remontant le poignet saisie vers vous.