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Attaque membre inférieur, Kibon, Techniques

Dolyo tchagui – Coup de pied circulaire

Un commentaire

Dolyeu tchagui : coup de pied circulaire.

 

Découvrez la technique du Taekwondo, Dolyo tchagui qui est un coup de pied circulaire. Suivez ce cours/tutoriel pour avoir les explications pour bien apprendre à réaliser cette frappe.

 

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1- Démarrez en poussant sur le pied au sol et en tournant la hanche.

1- Poussez la hanche arrière dans une rotation vers l’avant en poussant en même temps avec le bol de pied de la jambe qui va frapper.

 

 

 

 

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2- Levez le genou et tournez les épaules.

2- Tournez le tronc et les épaules, levez le genou devant vous et commencez à le tourner.

 

 

 

 

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3- Tendez la jambe en réalisant un demi cercle.

3- Tendez la jambe vers le point d’impact en frappant, ici, avec le dessus du pied.

Il est également possible de plier la cheville et de frapper avec le bol de pied en relevant bien les orteils.

 

 

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La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui et lance la jambe de frappe.

La rotation du bassin entraine la rotation du pied d’appui jusqu’à environ 110° à 120°, et lance la jambe de frappe sans utiliser uniquement les muscles de la cuisse.

Gardez le dos droit, celui-ci peut être pencher mais pas courbé. Tour le tronc doit resté bien gainé.

 

 

Kibon, Techniques

Ap tchagui

Voyons ici un Kibon du Taekwondo, la Technique « Ap tchagui« , le coup de pied de face. Comment bien le réaliser. Conseils pour savoir le faire correctement.

 

 Ce coup de pied sera effectué sur un partenaire pour en comprendre l’application. On peux utiliser différentes partie du pied pour ap tchagui. Ici, le coup de pied sera réalisé en utilisant la partie du bol de pied comme arme naturel, « ap tchouk« .

  • Ap : De face.
  • Tchagui : Coup de pied.

technique-taekwondo-ap-tchagui-11- Le coup de pied de face peux se faire en partant de la jambe avant ou de la jambe arrière.

Dans notre cas, se sera un départ jambe arrière, « duit bal« .

 

 

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2- Levez le genou comme un point de visé

2- La première étape consiste à pointer le genou dans l’axe de la cible à atteindre avec le pied.

Pour ce coup de pied, les épaules et le genou de frappe restent le plus de face possible.

 

 

 

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3- Tendre la jambe de frappe

3- Lorsque vous allez tendre la jambe de frappe, vous pouvez, selon la hauteur de frappe et votre souplesse, tourner le pied d’appui au sol afin de frapper également avec la puissance de la hanche.

L’impact sera comme précisé plus haut, réalisé avec le bol du pied, cheville tendue mais avec les orteils bien relevés.

 

 

Ne penchez pas votre corps, restez le plus droit possible durant tout le mouvement.

 

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4- Repliez la jambe de frappe sans redescendre le genou

4- Tout en gardant le genou au même niveau, repliez la jambe de frappe.

Repliez la jambe avec le pied à l’aplomb de l’endroit où vous voulez le poser sans vous relâcher pour ne pas perdre l’équilibre.

 

 

 

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5- Reposez sans laissé tomber pour être stable

5- Posez le pied au sol. Dans cet exemple on reposera devant, après avoir frappé, mais il est tout à fait possible de reposer derrière, à la même place qu’au départ.