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Frappe coup de pied de face, Hoshinsoul, Techniques

Hoshinsoul – self défense du Taekwondo sur ap-tchagui

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Découvrez un Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, sur une attaque en ap-tchagui, le coup de pied de face. Cours et initiation en ligne pour votre apprentissage dans cet art martial Coréen.

 

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1- Face à face

1- Face à face avec votre partenaire.

 

 

 

 

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2- Le partenaire attaque.

2- Laissez passer l’attaque avec une torsion du bassin et du buste en guidant l’attaque avec votre bras avant.

Passez en même temps vers le côté extérieur du partenaire.

 

 

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3- Entrez dans l’attaque.

3- Continuez votre déplacement en arment votre coude du côté de votre partenaire.

L’autre main reste en protection et attrape soit la cheville, soit le genou ou encore pantalon de l’attaquant.

 

 

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4- Donnez un coup de coude.

4- Frappez avec votre coude en »palkoup yop tchigui« , au niveau visage ou au niveau plexus.

 

 

 

 

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5- Déstabilisez le partenaire.

5- Tendez ensuite votre bras qui vient de frapper en rotation pour déséquilibrer le partenaire vers l’arrière tout en plaçant votre pied et genoux derrière celui de l’assaillant.

 

 

 

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6- Amenez au sol.

6- Amenez donc ensuite au sol en contrôlant la chute de notre partenaire d’entrainement. …Chose que l’on a pas besoin de faire si l’attaque et le mouvement était réel.

 

 

 

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7- Armez votre frappe.

7- Sans attendre armez votre bras arrière pour pouvoir donner le dernier coup.

Vous pouvez en plus avoir posé votre pied ou votre genoux sur le bras au sol du partenaire afin de le fixer à terre.

 

 

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8- Frappez avec un tranchant de la main.

8- Frappez au niveau du coup ou de la tempe, selon la position de la tête, avec le tranchant de votre main.

 

 

 

 

Kibon, Techniques

Ap tchagui

Voyons ici un Kibon du Taekwondo, la Technique « Ap tchagui« , le coup de pied de face. Comment bien le réaliser. Conseils pour savoir le faire correctement.

 

 Ce coup de pied sera effectué sur un partenaire pour en comprendre l’application. On peux utiliser différentes partie du pied pour ap tchagui. Ici, le coup de pied sera réalisé en utilisant la partie du bol de pied comme arme naturel, « ap tchouk« .

  • Ap : De face.
  • Tchagui : Coup de pied.

technique-taekwondo-ap-tchagui-11- Le coup de pied de face peux se faire en partant de la jambe avant ou de la jambe arrière.

Dans notre cas, se sera un départ jambe arrière, « duit bal« .

 

 

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2- Levez le genou comme un point de visé

2- La première étape consiste à pointer le genou dans l’axe de la cible à atteindre avec le pied.

Pour ce coup de pied, les épaules et le genou de frappe restent le plus de face possible.

 

 

 

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3- Tendre la jambe de frappe

3- Lorsque vous allez tendre la jambe de frappe, vous pouvez, selon la hauteur de frappe et votre souplesse, tourner le pied d’appui au sol afin de frapper également avec la puissance de la hanche.

L’impact sera comme précisé plus haut, réalisé avec le bol du pied, cheville tendue mais avec les orteils bien relevés.

 

 

Ne penchez pas votre corps, restez le plus droit possible durant tout le mouvement.

 

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4- Repliez la jambe de frappe sans redescendre le genou

4- Tout en gardant le genou au même niveau, repliez la jambe de frappe.

Repliez la jambe avec le pied à l’aplomb de l’endroit où vous voulez le poser sans vous relâcher pour ne pas perdre l’équilibre.

 

 

 

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5- Reposez sans laissé tomber pour être stable

5- Posez le pied au sol. Dans cet exemple on reposera devant, après avoir frappé, mais il est tout à fait possible de reposer derrière, à la même place qu’au départ.