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Hoshinsoul, Saisie des deux poignets de face, Techniques

Hoshinsoul – Saisie des deux poignets de face – technique 2

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Découvrez ce Hoshinsoul, self défense du Taekwondo, avec cette 2ème technique lors d’une saisie des deux poignets de face en réalisant une torsion, une clé, sur le poignet du partenaire.

 

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1- Le partenaire est prêt à vous saisir.

1- Face à face, le partenaire est prêt à vous sait les poignets.

 

 

 

 

 

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2- Le partenaire saisi vos deux poignets.

2- En restant devant vous, le partenaire saisi vos deux poignets.

 

 

 

 

 

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3- Tournez vos mains devant vous en saisissant un poignet au partenaire.

3- En gardant vos mains devant vous, tournez vos paumes vers le ciel et saisissez avec votre main gauche, le poignet gauche de votre partenaire, par dessous.

 

 

 

 

 

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4- Dégagez votre main droite.

4- Sortez votre main droite de la saisie du partenaire en tournant votre main, pouce vers l’extérieur.

 

 

 

 

 

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5- Lors du dégagement, restez toujours vers votre partenaire.

5- Pour bien vous dégager, pliez le coude sans vous retourner. Vous devez toujours voir votre partenaire.

 

 

 

 

 

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6- Revenez avec votre main sur celle du partenaire.

6- Revenez mettre votre main libérée par dessus la main que vous tenez, de votre partenaire afin de réaliser la torsion sur le poignet.

 

 

 

 

 

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7- Appuyez et suivez la descente.

7- Effectuez la clé de poignet en appuyez votre main sur le dos de la main du partenaire et suivez le dans sa mise au sol.

 

 

 

 

 

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8- Amenez votre partenaire jusqu’au sol.

8- Dans le même rythme et sans à coup, poursuivez votre mouvement en amenant le partenaire au sol.

Placez un genoux au sol.

 

 

 

 

 

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9- Changez la position de votre saisi du poignet.

9- Sans lâcher votre main droite, lâchez et retournez votre saisi côté main gauche. Ainsi vous avez une bonne saisi du poignet fléchi du partenaire.

 

 

 

 

 

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10- Avec votre main droite, appliquez le coude du partenaire sur le votre.

10- Vous pouvez contrôler et stabiliser votre partenaire en appuyant sur coude sur le votre avec votre main droite.

 

 

Votre partenaire est immobilisé par une clé de bras au sol.

 

 

 

Hoshinsoul, Saisie des deux poignets de face, Techniques

Hoshinsoul – Saisie des deux poignets de face – Technique1

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Voici une technique de Hoshinsoul, self défense du Taekwondo sur une saisie des deux poignets de face.

 

Cette technique de self défense est un enchaînement avec une sortie en clé de coude.

 

 

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1- Face à votre partenaire.

1- Face à face, vous êtes en Joumbi seugui, votre partenaire en kyorugui seugui.

 

 

 

 

 

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2- Le partenaire vient saisir les deux poignets.

2- Le partenaire vous saisi les deux poignets de face.

 

 

 

 

 

 

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3- Saisissez le poignet de votre partenaire par dessous.

3- Si vous voulez aller du côté droit, par exemple, tournez votre main gauche, paume vers le ciel, et saisissez le poignet de votre partenaire avec l’autre main, par dessous.

 

 

 

 

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4- Frappez avec ap tchagui au niveau bas ventre.

4- En même temps que l’étape précédente, frappez votre partenaire avec un coup de pied de face, ap tchagui au niveau du bas ventre.

 

 

 

 

 

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5- Posez la jambe devant et avancez en déséquilibrant votre partenaire.

5- Après la frappe, réarmez la jambe et posez la en avançant vers le coté intérieur de votre partenaire.

Vous devez avoir votre coude collé à son coude.

 

 

 

 

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6- Tournez lorsque vous avez vos deux mains au dessus de vous.

6- Levez les deux bras devant vous et passez en dessous de vos mains en réalisant un autre grand déplacement..

Tournez lorsque vos deux mains sont juste au dessus de votre tête.

Votre main tient toujours fermement le poignet du partenaire.

 

 

 

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7- Terminez votre rotation.

7- Tournez jusqu’à revenir vers votre partenaire.

Votre deuxième main vient attraper le poignet de votre partenaire.

Ensuite redressez vous en reculant légèrement.

 

 

 

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8- Descendez vos mains devant vous.

8- Debout, descendez les deux mains devant vous doucement en réalisant une flexion sur le poignet du partenaire.

 

 

 

 

 

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9- Amenez votre partenaire un sol progressivement.

9- Contrôlez bien la descente de votre partenaire, en continuant d’amenez son bras fléchi, sans à-coup.

Allez jusqu’au sol en pliant bien vos jambes, sans vous vouter le dos.

Vous devez être collé le plus possible à votre partenaire, le genou au sol est celui du côté du partenaire.

 

 

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10- Vous pouvez terminer par une frappe.

10- Avec votre main gauche appuyez sur le coude de votre partenaire en faisant en sorte que son coude soit à la vertical de son poignet.

Vous pouvez alors lâchez ensuite le poignet avec votre main droite.

Terminez le mouvement par une frappe en pique de doigts au niveau de la gorge (pyon son keut eupo tchigui) avec votre main droite.

 

Cet enchainement est relativement technique et il y a des heures de répétition si l’on veux que cela devienne efficace, même si, à première vue, cela à l’air simple à réaliser.

 

Bon entrainement 🙂