Voici dans ce tutoriel, un exemple de technique de Hoshinsoul, self-defense du taekwondo sur une frappe du poing arrière.
Cet enchainement peut être repris dans vos cours (en tant qu’enseignant) ou pour votre leçon et travail personnel en tant que pratiquant.
Départ : face à face
1- Démarrer en joumbi seugui, et soyez prêt.
Attaque en coup de poing arrière du partenaire, et tout s’enchaine pour la défense.
2- Le partenaire attaque avec un coup de poing arrière, celui-ci peut être direct ou en crochet.
Si l’attaque est directe, décalez vous plus vers le centre du partenaire.
Réalisez un blocage vers l’extérieur avec une frappe en riposte vers le visage du partenaire (ici une frappe avec la paume de la main dans le menton).
Le but ici est d’attraper les deux extrémités du partenaire.
3- Saisissez, avec la main qui bloque, le poignet du partenaire, et agrippez la veste du côté de l’épaule.
L’objectif est d’avoir le plus grand levier possible.
Amenez la main tenant l’épaule vers le côté opposé.
4- Passez la main tenant la veste sur le côté de l’épaule sous l’autre épaule en levant votre deuxième main maintenant le poignet au niveau de la tête, cette dernière se retrouve alors en face de vous.
Le partenaire va de ce fait, pivoter sur lui-même et se retrouver dos à vous.
Ce mouvement va ainsi le déséquilibrer vers l’arrière.
5- Votre partenaire étant déséquilibré, amenez le au sol en fléchissant bien sur vos cuisse sans plier votre buste.
Votre partenaire est au sol, entre de bonnes mains 🙂
6- Ne lâchez pas votre partenaire tant que vous n’avez pas totalement maitriser la descente.
Descendez, dos droit, avec vos cuisses, en posant un genou au sol.
Une fois le partenaire allongé totalement vous pouvez le lâcher.
7- Votre partenaire étant allongé sur le sol vous pouvez lâcher la main de la veste côté épaule mais garder la saisie du poignet.
Dans la position où vous êtes, le plus judicieux est une frappe descendante en « marteau », main ouverte ou poing fermé.
8- Pour finir votre enchainement de self-défense, terminez par une frappe au niveau du visage ou de la gorge avec le tranchant de la pain (sonnal mok tchigui) en poussant un Kiap.
Si vous avez des questions pour la réalisation de cet enchainement, n’hésitez pas à passez par les commentaires ci-dessous.
Voilà un exemple de technique de hoshinsoul, self-défense du Taekwondo, sur une saisie directe du poignet.
Ce mouvement se fera sur une saisie du poignet avec la main du même côté, c’est à dire que, par exemple, le partenaire saisie avec sa main droite la main gauche du partenaire.
1- En position d’attente.
1- En position d’attente.
2- Le partenaire saisie le poignet du même côté.
2- Le partenaire saisie le poignet du même côté.
3- Sortez le poignet de la saisie en amenant le pouce vers le nombril tout en prenant le contact avec l’autre main.
3- Sortez le poignet de la saisie en amenant le pouce vers le nombril tout en prenant le contact avec l’autre main.
4- En vous dégageant de la saisie, armez le coude du côté du partenaire.
4- En vous dégageant de la saisie, armez le coude du côté du partenaire.
5- Toujours avec une main attrapant le poignet du partenaire, donnez un coup de coude au niveau du visage.
5- Toujours avec une main attrapant le poignet du partenaire, donnez un coup de coude au niveau du visage.
6- Passez le bras, tendu, en le retournant, pouce vers l’arrière avec votre coude au niveau du menton du partenaire.
6- Passez le bras, tendu, en le retournant, pouce vers l’arrière avec votre coude au niveau du menton du partenaire.
7- Amenez votre partenaire à se pliez sur lui même en arrière en réalisant un pas de retrait, en posant un genou au sol. Placez le bras tendue du partenaire sur votre genou levé et exercez un levier.
7- Amenez votre partenaire à se pliez sur lui même en arrière en réalisant un pas de retrait, en posant un genou au sol. Placez le bras tendue du partenaire sur votre genou levé et exercez un levier.
2- Le partenaire saisie le poignet du même côté.
Si vous avez des questions, passez par les commentaires.
En effet, on distingue toujours plusieurs facettes dans la pratique du Taekwondo (7 en réalité, mais nous en parlerons dans un autre article), et le hoshinsoul en fait parti.
Frappe sur saisie, chose que l’on ne vois pas forcement beaucoup en Taekwondo, discipline principalement de percussions
Historiquement, toutes les facettes étaient pratiquées et développées, mais après quelques années et le développement de la compétition combat, les clubs ont petit à petit laissé tomber cette partie, comme les autres d’ailleurs 🙁 , pour pouvoir se concentrer sur le mode compétitif et être plus performant. De plus, avec l’arrivée du Taekwondo combat (Kyorugui) au Jeux Olympique depuis Sydney en 2000, le développement du Taekwondo s’est focalisé sur cette pratique… Laissant toute la partie véritablement martiale plus ou moins de côté…
Afin de ne pas laisser aux oubliettes et « éviter de passer pour des minables martiaux, auprès des maitres Coréens ou auprès d’autres disciplines martiales 🙂 « , la fédération Française de Taekwondo et disciplines associées à réuni des experts, en Hoshinsoul et Hapkido, durant l’été 2006 afin de pondre un cahier technique baptisé « Programme prévisionnel 1er, 2ème, 3ème, 4ème et 5ème DAN« .
Ce cahier technique, édité en un temps records par la Commission Ho Shin Soul de la FFTDA, à donc été mis en application pour les passages de grades DAN de la saison débutante alors.
Les techniques de Hoshinsoul sont très « ouvertes » et son empruntées de toutes les disciplines martiales, comme ici, une technique ressemblant de très près à de l’Aïkido.
Le but était donc de donner des « bases » aux pratiquants n’ayant pas dans leur répertoire de techniques martiales d’auto-défenses. Avant cela, les techniques de clés faisaient parties des Han Bon Kyorugui lors des passages de Dan, et nous devions en présenter une à ce moment là… Autant dire que c’était loin d’être une priorité dans le passage de ceinture noire et que c’était « fondu « et bien souvent « confondu » avec le HAN BON traditionnel.
Malgré cela et la mise en place de stages Nationaux dès la saison 2006/2007 avec des experts en Self défense, les pratiquants sont encore trop mal préparer lors de leur présentation devant les jury de DAN… Car bien souvent, il faut bien le dire, les participants à ces stages sont ceux qui ceux intéressés par la partie martiale et moins par la partie sportive et que donc, ils ont déjà un bagage technique et sont plus dans le perfectionnement et moins dans l’apprentissage.
De plus, lors des passages de DAN, les pratiquants et prétendants étaient loin d’être préparer sur ce sujet et (pour l’avoir vu) bien souvent à côté de la plaque…
Un mélange de clé et de techniques de jambe est un bon compromis entre le Taekwondo réputé pour ses techniques de jambes et de la self défense
Bref, tout ceci à fait son petit bout de chemin. Des constatations et des réflexions sont alors ressortis pour aboutir en cours de saison 2011/2012 à la mise en place d’une nouvelle formule lors du passage de DAN.
Cette nouvelle formule consiste alors à imposer des attaques différentes selon le DAN présenté. Cela laisse libre au pratiquant de réaliser telle ou telle technique selon ses envies et ses connaissances pratiques.
Voici donc les Attaques imposées face auxquelles il faut désormais trouver une réponse :
Pour la ceinture Il Poom et le 1er Dan :
Saisie du poignet direct
Saisie du poignet croisé
Saisie des deux poignets
Saisie d’un poignet à deux mains
Saisie des deux poignets par derrière
Pour la ceinture noire 2ème Dan :
Saisie du revers du col à une main de face (bras semi fléchis)
Double saisie du col de face
+ 3 techniques du programme 1er Dan demandé par le jury
Pour la ceinture noire 3ème Dan :
Bandal tachgui niveau ventre
Ap tchagui ventre, coup de poing visage
+ 3 techniques du programme 1er et 2ème Dan demandé par le jury
Pour la ceinture noire 4ème Dan :
Etranglement à 2 mains de face
Ceinturage de face, 2 bras libres
Ceinturage arrière bras pris
+ 2 techniques du programme 1er, 2ème et 3ème Dan demandé par le jury
Pour la ceinture noire 5ème Dan :
Dégagement en utilisant les points vitaux
Etranglement
Ceinturage de face, bras non pris
Saisie de la ceinture
+ 2 techniques du programme 1er, 2ème, 3ème Dan et 4ème Dan demandé par le jury
…Je mettrais sur ce site quelques techniques d’exemple de Hoshinsoul pour chaque attaque…
Les techniques de self défenses sont très variées et ne ressemblent pas du tout au taekwondo Olympique
Bien entendu, dès qu’il y a changement dans une habitude où là dans le programme demandé, il y a toujours du pour et du contre…
Le Pour :
Possibilité d’adapter ses propres techniques et réponses aux différentes attaques selon son gabarit et son propre niveau technique.
Cela laisse donc la possibilité à ceux qui ont plus de bagages techniques et self défense de pouvoir se démarquer des autres en proposant son propre répertoire martial.
Cela devrait forcer un peu les professeurs qui ne sortent pas de leur Dojang, à se remettre un temps soit peu, dans une démarche de formation continue et de recyclage, nécessaire au bon développement de la discipline dans tous ces aspects.
Le Contre :
On a l’impression du coup, comme on utilise plus de programme officiel, que la fédération se désengage sur le développement de cette partie de la pratique, même s’il en ai rien car des stages de hoshinsoul devraient se multiplier dans les saisons à venir.
Je ne suis pas convaincu que tous les jurys de passage de Dan connaissent bien cette partie et puisse réellement noter et valoriser les bonnes techniques avec une réalisation plus juste qu’un autre pratiquant moins averti sur cet aspect.
Pour moi c’est donc, dans l’ensemble, plutôt une bonne chose, mais comme il faut du temps à chaque nouveau changement pour avoir un retour afin de savoir si celui ci est positif, nous n’avons plus qu’à attendre si le niveau et les connaissances augmentent lors des stages et passage de grades… ainsi que le retour des pratiquants d’autres disciplines martiales…
