Voici dans ce tutoriel, un exemple de technique de Hoshinsoul, self-defense du taekwondo sur une frappe du poing arrière.
Cet enchainement peut être repris dans vos cours (en tant qu’enseignant) ou pour votre leçon et travail personnel en tant que pratiquant.
Départ : face à face
1- Démarrer en joumbi seugui, et soyez prêt.
Attaque en coup de poing arrière du partenaire, et tout s’enchaine pour la défense.
2- Le partenaire attaque avec un coup de poing arrière, celui-ci peut être direct ou en crochet.
Si l’attaque est directe, décalez vous plus vers le centre du partenaire.
Réalisez un blocage vers l’extérieur avec une frappe en riposte vers le visage du partenaire (ici une frappe avec la paume de la main dans le menton).
Le but ici est d’attraper les deux extrémités du partenaire.
3- Saisissez, avec la main qui bloque, le poignet du partenaire, et agrippez la veste du côté de l’épaule.
L’objectif est d’avoir le plus grand levier possible.
Amenez la main tenant l’épaule vers le côté opposé.
4- Passez la main tenant la veste sur le côté de l’épaule sous l’autre épaule en levant votre deuxième main maintenant le poignet au niveau de la tête, cette dernière se retrouve alors en face de vous.
Le partenaire va de ce fait, pivoter sur lui-même et se retrouver dos à vous.
Ce mouvement va ainsi le déséquilibrer vers l’arrière.
Déséquilibre accompli, descendez votre partenaire.
5- Votre partenaire étant déséquilibré, amenez le au sol en fléchissant bien sur vos cuisse sans plier votre buste.
Votre partenaire est au sol, entre de bonnes mains 🙂
6- Ne lâchez pas votre partenaire tant que vous n’avez pas totalement maitriser la descente.
Descendez, dos droit, avec vos cuisses, en posant un genou au sol.
Une fois le partenaire allongé totalement vous pouvez le lâcher.
7- Votre partenaire étant allongé sur le sol vous pouvez lâcher la main de la veste côté épaule mais garder la saisie du poignet.
Dans la position où vous êtes, le plus judicieux est une frappe descendante en « marteau », main ouverte ou poing fermé.
8- Pour finir votre enchainement de self-défense, terminez par une frappe au niveau du visage ou de la gorge avec le tranchant de la pain (sonnal mok tchigui) en poussant un Kiap.
Si vous avez des questions pour la réalisation de cet enchainement, n’hésitez pas à passez par les commentaires ci-dessous.
Bon entrainement.
